Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous. Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants. Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité. Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.

Un cours complet d’une heure (60 min) avec possibilité de réserver pour une durée plus longue (90 min). Mes classes sont essentiellement orientées sur la connexion avec le souffle, l’ancrage et le travail musculaire profond. Les cours sont adaptés en fonction du niveau des élèves, et j'offre plusieurs variations : Hatha Yoga : catégorie générale qui englobe la plupart des styles pratiqués. « Hatha » signifie « persévérance », « effort » ou encore « détermination ». Etre déterminé à atteindre la libération dans une période donnée. Cette discipline est en relation avec le « prana », la force vitale et ses deux composants : énergies masculines, considérées comme solaires et actives + énergies féminines considérées comme lunaires et passives. De là est née une autre interprétation selon laquelle « Ha » & « Tha » signifieraient le soleil et la lune unis et équilibrés grâce à la pratique du Hatha yoga. L’âme étant le soleil, constant et stable dans sa brillance et luminosité, l’esprit étant la lune, en constante fluctuation et changements comme les phases lunaires. Le principe de base du Hatha yoga étant d’unir et d’harmoniser les énergies opposées du corps ; le mental et ses réactions. Nous unissons le corps et l’esprit pour unir l’esprit à l’univers. Un cours de Hatha yoga est composé de postures physiques et d’exercices de respirations. Les postures sont effectuées de manière plus lente et durent pendant quelques respirations (de 30 secondes à quelques minutes) pour favoriser l’ancrage et la stabilité. Un vrai travail musculaire en profondeur. Vinyasa Yoga : le terme sanskrit Vinyasa est dérivé de 2 racines « Nyasa » qui signifie « placer » et « Vi » qui peut être traduit en « de façon spécifique ». Chaque mouvement est lié au rythme et placé de façon consciente pour créer un flow dynamique. C’est un yoga plus rythmé et puissant qui permet d’enchainer les postures de façon harmonieuse avec des transitions communément appelées « vinyasa » et utilisées notamment lors des salutations au soleil. Ici nous retenons les postures dans un délais plus court que pendant une séance de Hatha yoga, mais nous sommes toujours conscients de nos mouvements et de notre alignement. Yoga doux : pour les personnes à la recherche de détente, un travail de stretching inspiré du Yin Yoga pour relâcher les tensions musculaires et s'installer dans le lâcher-prise. Je vous invite à découvrir le Yoga avec Hope Arts Studio ou bien à approfondir vos connaissances si vous êtes déjà pratiquants. Méditation : travail sur les chakras ; les 7 principaux centres énergétiques du corps, souvent représentés par 7 couleurs spécifiques. Durant cette séance, nous ferons un focus sur un chakra en particulier pour l’équilibrer et/ou le débloquer par des techniques de respiration et par la méditation guidée. Nous explorerons également la méditation de la pleine conscience, en mettant l’instant sur le moment présent, on se reconnecte à son « moi intérieur » de façon consciente et sans jugement, on examine les pensées et les émotions. Cette pratique est bénéfique pour se libérer des tensions et du stress de tous les jours. Possibilité de faire des cours privatifs ou semi-privatifs au studio, à domicile ou en ligne. Je donne des cours en français et en anglais.

Ce coaching individuel pourrait vous être utile si vous ... - souhaitez créer une image claire de votre avenir souhaité et de votre cheminement individuel - souhaitez activer vos ressources et forces uniques - veulent transformer l'insécurité intérieure en confiance afin de concentrer votre puissance intérieure - souhaitez élargir votre champ d'action - souhaitez utiliser vos dons pour co-créer la transition vers un mode de vie vitale et vital en harmonie avec la nature. Je combine des méthodes hypnosystémiques, centrées sur les solutions et d'incarnation qui sont particulièrement bien adaptées pour développer rapidement des solutions cohérentes et vous accompagner dans une vie vivante, authentique et affirmée. De plus, nous nous inspirons de notre intuition, ainsi que des éléments de la psychologie positive, de la permaculture et de la nature.

Les cours de méditation et de yoga pour enfants à Bulle - mardi de 16h15 à 17h pour les 3 à 6 ans - mardi de 17h15-18h15 pour les 7 à 11 ans - mercredi de15h-15h pour les 8 à 11 ans - mercredi de 15h15-16h15 pour les 4 à 7 ans - mercredi de 16h30-17h30 à partir de 12 ans Les cours de méditation adultes sur Zoom ou en présentiel à Pringy - Zoom lundi de 8h-9h - en présentiel lundi 18h-19h: Pringy - en présentiel mardi 20h15-21h15 : Bulle Professeure de méditation pour les adultes et de méditation et de yoga pour les enfants. A mes yeux, il est indispensable de pratiquer et d'être bien formé, il est nécessaire d'incarner la pleine conscience, de s'ouvrir avec bienveillance à l'autre, de l'accueillir tel qu'il est dans l'étape dans laquelle il se trouve. J'aime partager cette pratique si riche, mais aussi apprendre toujours des enfants comme des adultes. Je pratique le yoga depuis 14 ans et la méditation depuis 8 ans. Je me suis d'abord formée pour partager mon activité quotidienne avec mes enfants. En m'ouvrant à leur monde intérieur, cela a ouvert une porte de résonnance en moi et m'a montré le chemin de l'enseignement. Depuis, je me suis formée pour les enfants à la méthode "calme et attentif comme une grenouille", pour laquelle je suis instructrice certifiée pour les 4-11 ans et les 12-19 ans. Par la suite, j'ai formé des parents, des enseignants et me suis formée à la méditation en pleine conscience (MBSR: mindfulness based stress reduction, méthode développée par Jon Kabat Zinn) auprès de l'Université Libre de Bruxelles. Je suis instructrice certifiée MBSR. Je propose aussi des accompagnements individuels ou en parent-enfant qui sont adaptés sur mesure aux besoins et aux spécificités de chaque enfant.

Cours privés / formation intensive de Danses Latines (Salsa cubaine, Salsa porto / L.A, Bachata, Merengue, Chacha, Zouk antillais, Kuduru-danse africaine, Zouk brésilien*) (*=c'est LA danse du moment qui n'a paradoxalement rien de zouk ni rien de brésilien - c'est aujourd'hui de la pop music à deux, mêlant créativité, sensualité, fluidité aérienne qui joue beaucoup avec les mouvements de buste, de tête et les ondulations du corps.) MÉTHODOLOGIE Apprendre la danse et laisser parler son corps / ses émotions, faire la différence en soirée ("social dancing") ou préparer un événement (mariage par exemple) : Axé sur la pédagogie, la technique et le plaisir, l’espace danse propose des cours personnalisés et individualisés de Salsa (porto on 1, cubaine), Bachata, Merengue, Kuduru-danse africaine, zouk antillais, Zouk brésilien (pop music) (...) selon vos envies. Objectif : s'adapter à votre demande et votre envie. Aux yeux de nombreux néophytes, un couple qui danse bien exécute des figures spectaculaires. Or danser, c'est raconter /vivre ensemble une histoire, produire de la beauté en mouvement et rendre esthétique / harmonieux les pas, les attitudes et les liaisons entre les diverses actions. De cette fluidité nait de l'émotion, ressentie et transmise. Simplicité, communication, écoute, partage, émotion, valorisation de l'autre : c'est, en plus de connaissances techniques (expression corporelle, rythmique, visuelle), ce que vous améliorerez lors de cette formation à niveaux évolutifs. Dans une ambiance conviviale, vous serez pris en main quelque soit votre niveau initial. Objectif : une combinaison entre d'une part, l'intuition / le feeling / l'improvisation et d'autre part, la technique. Il est possible de prendre le cours en couple ou en solo. Selon votre envie, il est possible de proposer 70 % d'une 1ère danse, 30 % d'une autre danse complémentaire, les bases de l'une influençant l'autre. Que vous prépariez une "chorégraphie" pour un événement spécial (mariage, anniversaire, travail, etc), un spectacle ou que vous cherchiez à tout simplement améliorer vos compétences pour impressionner sur la piste de danse, l’apprentissage final de ces cours consister à : * effectuer une belle interprétation de la musique avec des mouvements appropriés, en plus d'effectuer d'un travail dynamique qui implique un jeu de jambes et des mouvements corporels adaptés * exécuter une technique appropriée qui vous permettra de briller rapidement sur la piste de danse, en s'appuyant sur le point fort des cours privés * mettre en place un style, des mouvements, un jeu de jambes et une coordination corporelle ajustée, permettant une progression rapide en danse, tout en effectuant des pas de base avancés et une variété de mouvements, permettant non seulement d’acquérir un style sensuel, mais aussi d'améliorer ses propres capacités d’improvisation, se concentrant sur les caractéristiques de la danse moderne. * travailler sur votre équilibre, votre musicalité, votre force corporelle (...), tout en vous amusant, pendant que vous vous entraînez et améliorez radicalement la coordination de votre corps. En résumé, ces cours concernent le niveau débutant (étapes de base avec quelques variations généralistes), intermédiaire (vitesse plus rapide et davantage de concentration sur la technique, la mécanique du corps, le contrôle, le jeu de jambes, la posture, l'équilibre et les mouvements plus complexes) ou avancé (pour les danseurs légèrement plus expérimentés). Statistiquement, la progression suite à ces séances privées, est rapidement perceptible, dès 2 ou 3 séances*. (*étude 2020) Pour répondre aux demandes reçues, il est en effet possible d'offrir ce cours (anniversaire, fête, noêl, évènement ...) à la personne de votre choix. L’ENSEIGNANT / LE FORMATEUR De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur formateur s’est spécialisé et travaille depuis plus de 15 ans, en Europe et en Amérique du Nord, dans le domaine, dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant régulièrement dans des forums et conférences, et proposant également un accompagnement INDIVIDUEL personnalisé, avec pour maîtres mots la pédagogie et la méthodologie soignée. LIEUX, LANGUES ✓ Lieux :Genève-Lausanne-Fribourg-Zurich-Neuchâtel-Lugano-Montreux-Bâle-Neuchâtel-Berne-Lucerne-Bruxelles-Luxembourg-Paris-Lyon. Mais actuellement, ces séances continuent à être proposées par visioconférence dans le contexte actuel, dans la continuité des recommandations nationales sur le Covid et conformément à la demande générale qui se veut unanime à ce sujet. ✓ Hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, l'intégralité de l'échange est immédiatement retranscrit par le coach sur le tchat dédié. ✓ Langues:français / anglais. ✓ La progression suite à ces séances privées est perceptible dès 1 à 2 séances (*étude 2021). ✓ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année.

Cours d'introduction, de répétition et/ou de consolidation des connaissances en branches économiques, comptabilité, finances. Support à plus de 50 élèves depuis 2018 Aide en tant qu'animateur/moniteur de colonie de vacances. Aide au développement personnel, de débutant à avancé pour la méditation.

Vous souhaitez apprendre à danser salsa, bachata, reggaeton, merengue, sexy dance, samba, kizomba, twist, tango, entre autres? Je mets à votre disposition mes connaissances, ma patience et ma pédagogie à votre service pour que vous puissiez profiter de la musique et la démontrer avec votre corp. Je m'adapte à 100% à vos exigences car l'important ici est d'atteindre vos objectifs de danse. En un rien de temps, les résultats vous surprendront. Frais de déplacement inclus (jusqu'à 30km). En cas de transferts pour des distances supérieures à 30 km, supplément à discuter.

Le yoga est un outil incroyable que j'ai découvert il y a plus de 10 ans. Avec l'aide du yoga, vous pourrez libérer les tensions et les émotions que vous portez avec vous depuis des années. Par la suite, vous ferez de la place pour que de nouvelles choses se déploient dans votre corps et dans votre Vie ! Ne regardez pas le processus se dérouler sur d'autres personnes, mais commencez dès aujourd'hui. Je vais vous guider avec le corps, l'esprit et l'esprit dans cette pratique avec beaucoup d'asanas. Certaines femmes découvriront qu'elles peuvent laisser de côté le pilulier médical pour soulager les crampes menstruelles par exemple. Beaucoup affirment avoir trouvé une solution à leur anxiété, insomnie ou dépression. Une pratique consciente vient de votre propre contribution. En tant que professeur de yoga de 200 heures et professeur de FlyHighYoga de 50 heures, je serai votre guide et coach pour entreprendre votre voyage avec une variété d'objectifs - que ce soit la perte de poids, la tonification, le soulagement du stress, le contrôle des émotions, la traversée d'une phase difficile de la vie, guérir la douleur et les symptômes, rester en forme, améliorer la flexibilité ou pratiquer pour devenir un professionnel. Nous ferons différentes asanas en conjonction avec les phases de la lune. Êtes-vous prêt pour ce voyage ? (Bienvenue débutant, intermédiaire ou avancé) Pilates, Barre et autres cours disponibles avec moi sur demande.

La danse orientale est une danse d'origine égyptienne, qui comprend de nombreux styles. À l'origine, elle est une danse spontanée et improvisée, mais elle est aujourd’hui enseignée de manière académique partout dans le monde. Elle est traditionnellement pratiquée par les femmes, qui expriment par cet art leur féminité, leur vitalité, mais aussi leurs sentiments, joies et peines. De façon générale, cette danse se caractérise par la dissociation des parties du corps (isolations) qui peuvent bouger indépendamment l'une de l'autre. La danse orientale compose aussi bien avec les rythmes saccadés que lents et fluides. La danse orientale ne se limite pas à des mouvements du bassin: elle sollicite souplesse et tonicité du buste, des épaules, des bras, des mains, du bassin et du ventre. Elle permet de tonifier les cuisses, d'assouplir les articulations, de bien développer les abdominaux et d'entretenir le dos. L'essentiel du travail résidant dans la contraction musculaire, cette danse peut être pratiquée à tout âge, dans le respect des limites de chaque danseuse ou danseur. Le cours débute par un échauffement articulaire et musculaire, suivi par le travail technique. Les mouvements de base sont ensuite intégrés à des enchaînements qui permettent de se déplacer dans l'espace et d'éprouver le plaisir de danser, avant de terminer par une séance d'assouplissement.

Aimeriez-vous apprendre à danser le tango? Vous balancer facilement sur la piste de danse et vous tenir là en toute confiance avec votre partenaire (de danse)? Idea Tango vous offre la possibilité d'apprendre le tango à votre rythme avec des professeurs de danse professionnels. Que vous soyez célibataire, en couple ou en petit groupe, réservez votre rendez-vous au jour et à l'heure qui vous conviennent le mieux. Cours dispensés en ligne et en direct.

SÉANCES DE COACHING 1-1 EN LIGNE VIA ZOOM Vous avez toujours voulu apprendre à danser mais les cours collectifs vous semblent un peu intimidants ? Ou êtes-vous plus expérimenté mais souhaitez-vous avoir un retour personnalisé ou travailler sur quelque chose de spécifique ? Je vous propose 1 à 1 séances via Zoom, personnalisées pour vous. Vous bénéficierez de 60 minutes de connaissances d'experts, d'une assistance en ligne continue et de commentaires individuels. Séances offertes : Entraînement de ballet Pour les personnes qui souhaitent avoir un cours de ballet privé afin de travailler la technique, d'obtenir des commentaires personnalisés et de travailler sur les objectifs individuels qu'ils ont en tête. Coaching Technique Pour les personnes qui souhaitent améliorer le côté technique de la danse, comme les sauts, les virages, la force et la flexibilité. Idéal pour ceux qui voudraient devenir des danseurs plus polyvalents. Initiation à la danse Pour les personnes qui sont novices en danse mais qui aimeraient commencer ! Cette session vous guidera à travers ce que la danse signifie réellement pour vous, vous enseignera les bases et vous donnera la confiance nécessaire pour construire sur ce que vous avez déjà en vous. Danse pour acteurs Pour les acteurs qui souhaitent développer leur confiance et leurs compétences en danse pour les auditions, les cours ouverts et les répétitions. Mouvement libre Une session destinée à toute personne passionnée par la danse qui se concentre sur l'expression de soi, l'improvisation, la connexion émotionnelle et le côté créatif de la danse Danseurs de fête ​Pour les personnes qui souhaitent se sentir plus à l'aise dans la danse lors d'événements sociaux et apprendre des mouvements amusants à mettre dans leur manche !

Mes lectures de Tarot fournissent des informations pour une transformation et une expression personnelle. En mélangeant les cartes, je place l'intention de me connecter avec votre énergie et de canaliser les informations pour obtenir des conseils et des idées. Par mes intentions, je partage les informations que je ressens à travers les cartes. Je me concentre sur la clarté, la révélation des problèmes sous-jacents et des blocages, et je vous éclaire. Je crois fermement que le présent, le passé et le futur existent tous à la fois. Ainsi, je perçois les futurs potentiels, et je souligne que, grâce au pouvoir des intentions et à nos pensées créatives dominantes, les résultats peuvent être transformés. Rien n'est gravé dans la pierre. Je crois que le Tarot est un outil puissant offrant des conseils et des informations. Là où il y a du flou, le Tarot apporte de la clarté : là où il y a de l'indécision, le Tarot révèle des informations pour avancer en toute confiance. Le Tarot capte l'énergie de vos préoccupations et de la situation, au moment de votre lecture, révélant des messages pertinents. Le Tarot est un moyen de vous accompagner dans votre quête de transformation et d'expression personnelle.

J'utilise un genre de danse contemporaine libre comme une façon de vous faire conscience pour avoir la perception de vous même et de pouvoir entendre ce qui votre corps veut "dire"... Comprendre la posture, les muscles, les articulations, les limitations.... De cette façon apprendre sentir et avoir une vie plus légère . La vie et une danse.

Grâce au jeu, les enfants s’entrainent avec plaisir à développer toutes leurs potentialités, au sein du groupe. L’approfondissement de la sensibilité et de la mémoire gestuelle se fait par l’expérimentation d’une situation en tâtonnant, par les erreurs, et les essais. Le plus important reste le développement de leur curiosité et de leur éveil. Les exercices associent le mouvement, la pensée et la sensation afin d’offrir une vision globale de soi. Le travail sur les différents types d’attention permet de développer la faculté d’intériorisation pour être présent dans son corps “ici et maintenant” et affiner sa proprioception.

Optez pour un corps de rêve avec une professeur de fitness avec plus de 10 ans d’entraînement , libérez votre esprit ,débarrassez vous du stress de la vie de tous les jours, il y aura aussi un suivi nutritionnel et des conseils de nutrition!