Sabrina
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    APPRENDRE LA PRATIQUE DU PILATES ET YOGA EN INDIVUDUEL OU EN COURS COLLECTIF

    Cette technique de renforcement musculaire et de gainage extraordinaire.
    En sollicitant les muscles profonds cette méthode amène le corps dans un alignement idéal en combinant respiration et mouvement, vous apprendrez à contrôler votre centre, tonifiant abdominaux, fessier, dos. Ventre plat, bras et épaules dessinés, cuisses raffermies, dos droit, vous gagnerez en puissance, force et endurance.
    Recommandée par les kinésithérapeutes et les ostéopathes cette technique est excellente pour prévenir des blessures causées par de mauvaises postures.

    Informations supplémentaires

    Apporter un tapis de sol

    Lieu

    Chez le professeur: Rue de Paris, 54440 Herserange, France
    Chez le professeur: Avenue Bogdan Politanski, 54810 Longlaville, France
    Au domicile de l'élève: Autour de Longwy, France

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    Info générales

    Compétences :

    Age :

    Adultes (18-64 ans)

    Niveau du Cours :

    Débutant
    Intermédiaire

    Durée :

    60 minutes

    Enseigné en :

    français
    Enseignant diplômée de l' Ecole Française de Yoga, de la Fédération Française de Kundalini Yoga, Formation Degasquet, Yoga Prénatal, Leaderfit Pilates. Yoga : mardi de 19h30 à 21h00 de Hatha yoga, Yoga Egyptien, Kundalini Yoga, Méditation, Relaxation. Pilates : le lundi de 19h30 à 20h30 Collectifs ou privé.

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    Réputation Apprentus

    • Professeur depuis septembre 2015
    • 1 élève régulier
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    Sandra
    Je donne des cours particuliers de stretching et pilates
    La méthode avec laquelle je travaille, c'est une façon de s' étirer qui améliore les mauvaises posture, active la circulation sanguine, et fait du bien a tous les organs de notre corps. Les exercices proposés, sont respectueux de l’anatomie et la physiologie du corps humain. Chaque chaine musculaire est étirée dans sa globalité et dans son axe, contrairement à beaucoup de cours où l’on voit des étirements segmentaires des chaines musculaires, sans tenir compte de cet axe d’organisation, ce qui provoque des compensations. Les étirements doivent être exécutés au rythme respiratoire de chaque personne. Ce sont justement le temps et la respiration qui sont les facteurs à privilégier pour la réussite de bons étirements et non la force et la chaleur (exercices rapides et puissants).

    Cécile
    Professeur de Pilates - Tapis donne cours en ligne la pandémie étant toujours actuelle / (cours chez la personne sur Bruxelles).
    Danseuse contemporaine professionnelle et professeur en Pilates - Tapis de chez l'école Stott je donne des cours combinant mes pratiques et ma pédagogie afin de donner un temps à soi pour écouter son corps et mieux dépasser ses entraves, ses blessures et le renforcer ! Ces séances s'adressent à des débutants qui souhaitent découvrir cette pratique comme à des avancés qui veulent s'ouvrir à d'autres approches. Je m'adapte donc aux besoins de l'apprenant. Pilates / suites de mouvements cardiovasculaires de coordinations et musicalité / manipulations corporelles provenant du shiatsu. Structuration des séances : * Suite à une analyse corporelle une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires en prenant en compte la position naturelle de son corps et de ses blessures si il y en a. Accent sur la respiration ! * Mise en mouvements par des suites de lignes d'exercices cardiovasculaires, de coordinations, de musicalité. * Manipulations corporelles que j'effectue sur l'apprenant pour mieux renforcer son squelette et ses appuis. C'est avec toute l'attention nécessaire et une bonne humeur que je serai votre guide !

    Anna
    Cours de Pilates en ligne privés ou en petits groupes à votre place.
    Pilates est une méthode d'exercice et de mouvement physique conçu pour étirer, renforcer et équilibrer le corps. Avec la pratique systématique d'exercices spécifiques couplés à des modes de respiration ciblés, Pilates s'est avérée inestimable non seulement comme un effort de fitness, mais aussi comme un complément important à l'entraînement sportif professionnel et la réhabilitation physique de toutes sortes.

    Clara
    Cours de danse classique, pilates, stretching, renforcement pour tout niveaux.
    Ayant passé 5 ans à l'école de danse de l'Opéra de Paris et 2 ans dans une école de danse professionelle à Madrid, je suis bilingue français/espagnol. . Je pratique également d'autres styles de danse, Il s'agit de travailler intelligemment selon son but, sans se blesser, en respectant son corps. Je peux aider tout type de personne en danse classique, pointes, étirements, pilates, placement, renforcement musculaire...

    Julie
    Pilates & Approche De Gasquet - Pour un corps tonic, souple et équilibré
    Telle une plante, afin que notre corps soit beau et en pleine forme il faut l'entretenir et le respecter. Pour cela je travaille essentiellement avec la méthode De Gasquet, et le Pilates bien que j'utilise divers outils pour atteindre l'objectif fixé. Je dispose de petits matériels qui permettent d'accentuer, de cibler ou de faciliter le travail. En fonction du nombre d'élèves - cours privé, cours petit groupe (2-5 ou 6-12 personnes), à domicile, en entreprise... - les tarifs sont modifiables. N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements. Je suis dans le milieu du fitness et de la danse depuis mon plus jeune âge grâce à l'école "Temps Danse asbl" appartenant à ma famille. Cela m'a permis d'acquérir certaines connaissances en plus de mes études et formations. "La forme physique est la condition préalable au bonheur..." Joseph Pilates dans "return to life throught contrology"

    Hortense
    Cours de Danse Classique, Pilates, Barre au sol, Préparation concours.
    Bonjour, Je m’appelle Hortense et je suis danseuse à l’opéra. Actuellement en vacances à Perpignan, je suis disponible pour enseigner des cours de Danse/ Pilates / Barre au sol / Cours d’Assouplissement/ Préparation Concours. À la fin de mes années d’école, j’ai reçu le diplôme de Danseuse professionnelle. J’ai eu la chance d’apprendre la technique classique française pure issue de l’opéra pendant 5 ans, et je serais ravie de la partager avec vous afin de vous aider. Je peux me déplacer à votre domicile ou Vous donner cours par Webcam. N'hésitez pas à me solliciter !

    Lilie-Maud
    Cours d’étirements, exercices de pilâtes et relaxation
    Cours d’étirements incluant des exercices de pilâtes . L’objectif est de se détendre et se relaxer grâce à des exercices et des postures incluant aussi de la respiration. Je pratique les étirements chaque jour pour la danse et je connais les bienfaits pour le corps .

    Clare
    Pilates Général, Force, Doux, Grossesse, Débutants
    Petit groupe ou Pilates individuels pour renforcer le tronc, les surabondations, les épaules et le dos. Mobilisez les articulations rigides. Étirez les muscles tendus. Tous les niveaux sont pris en charge mais une certaine expérience est préférée pour les groupes Matériel non indispensable mais recommandé (rouleau mousse / boule / bandes)

    Lucas
    Coach sportif diplômé spécialisé en posture, marche, course à pied et slackline
    Démarrez un entraînement conçu pour vous avec l'assurance d'effectuer les meilleurs exercices en toute sécurité. Chaque séance sera l'occasion de vous perfectionner et de vous rapprocher de vos objectifs. Comme l'attestent mes années d'accompagnement auprès de nombreux clients, vous constaterez rapidement des améliorations sur votre santé générale et votre condition physique telles qu'une : - Amélioration de votre posture, de votre masse musculaire et une diminution des douleurs musculo-tendino-squelettiques grâce à la pratique de mouvements de musculation, d'équilibre et de flexibilité appropriés. - Amélioration de votre endurance grâce à la pratique de mouvements sportifs fondamentaux. - Diminution, si nécessaire, de votre masse grasse et des risques de maladies associés grâce à un remodelage approfondi de vos habitudes alimentaires. - Amélioration de votre bien-être général grâce à la pratique de techniques spécifiques d'auto-massages, de méditation, de pilates et de yoga. Afin de proposer un service optimal, j'intègre au besoin dans mes cours des méthodes et conseils ayant pour but d'améliorer la qualité du sommeil et de l'environnement de vie ainsi que des notions de base de musicothérapie dans l'optique d'une meilleure gestion du stress (je suis également pianiste professionnel). Je suis également disponible pour des personnes souhaitant s'initier à une pratique saine de la marche, de la course à pied ou de la slackline (équilibre sur une corde lisse). Pour les plus avancés en marche et course à pied, je propose également une analyse complète de la posture ainsi que l'apprentissage progressif des corrections à adopter. Cela fait 9 ans que j'aide mes clients à atteindre leurs objectifs santé que ce soit dans le cadre de sessions individuelles ou collectives, à domicile, en salle de sport et en extérieur. J'ai été formé à l'enseignement de l'amélioration de la santé et du bien-être physique à Paris au centre SERAPSE, à l'UCPA, à l'Institut des Métiers de la Forme et au centre Greta. Je suis titulaire du Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Education Populaire et du Sport, Activités Gymniques de la Forme et de la Force, qui est l'un des principaux diplômes d'éducateurs sportifs français. Bonne santé à tous !​

    Jack
    Certifié Yoga & Personal Training. Adaptable à tous les niveaux et besoins.
    FR: Jack enseigne la danse et les techniques d'entraînement physique depuis des années, et en tant que danseuse, sa formation personnelle a toujours été présente et importante. Après des années de connaissances accumulées, de blessures graves au cours de sa carrière de danseuse et avec une passion particulière pour le yoga, Jack développera des cours qui rendent son enseignement précieux et adaptable à toutes sortes de besoins, de corps et à des fins différentes. FR: Jack enseigne depuis des années la danse et des techniques d'entrainement physique. En tant que danseuse son entraînement personnel a toujours été présent et important. Après des années de connaissances accumulées, de mauvaises blessures pendant sa carrière de danseuse et en soi passionnent particulièrement pour le Yoga, Jack développera des cours faisant de son enseignement valable et adaptable pour toutes sortes de besoins, de corps et pour des buts différents.