FavouritesAjouter aux favoris
FavouritesAjouter aux favoris
Professeur fiable
FavouritesAjouter aux favoris
àpd31.16EUR/ h

Cours de fitness, stretching, Strip-Fit, Face-Plus

Le genre de fitness que je propose, est basé sur les exrcices de base du ballet classique, du yoga, du pilates, vise à améliorer la santè de la colonne vertébrale, à développer la plasticité des mouvements et à travers cette mise en valeur de la féminité sans augmenter le volume des muscles. Les résultats ne tarderont pas à venir et seront perceptibles après les premières séances.

Pendant l'entraînement, nous corrigeons la position du bassin, renforcerons les muscles de tout le corps du cou aux pieds, développerons la mobilité des articulations, apprendrons à contrôler librement chaque partie de notre corps, les muscles internes, qui sont directement responsables de la santé femminin, les petits muscles qui entourent nos articulations et sont responsables pour l'équilibre, nous apprendrons à faire un drainage lymphatique actif et conséquement, nous nous débarrasserons du gonflement du visage (comme: des sacs sous les yeux, des plis nasogéniens, des paupières tombantes et des sourcils baissés). Vous remarquerez que votre cou s'allonge, votre taille est accentuée, votre poitrine et vos fesses se soulèveront, vos jambes cesseront d'être gonfles et de faire mal, le ton et la qualitè de la peau du decolleté, du cou et du visage s'amélioreront.
Avec un exercice régulier, vous gagnerez très bientôt non seulement une démarche plus confiante et plus légère, mais tous vos mouvements deviendront plus raffinés et élégants.

Lieu

Chez le professeur: Le Mont-sur-Lausanne, Suisse
Au domicile de l'élève: Autour de Lausanne, Suisse
Cours par webcam

|
Use ⊞+wheel to zoom!
+

Info générales

Compétences :
Age :
Enfants (7-12 ans)
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée :
30 minutes
45 minutes
60 minutes
90 minutes
120 minutes
Enseigné en :français, italien, russe

Présentation

Je m'appelle Eléonore, je suis russe et je suis coach personnel de fitness diplômée à "L'Ecole National Personal Trainer" de Milan.
De plus, depuis mes 4 ans, au cours de ma carrière professionnelle, j'ai étudié: le stretching, les bases du ballet et de la danse folklorique russe, high heels, Lady Dance et les règles du podium (comment marcher correctement avec différents types de chaussures et l'utilisation d'accessoires, aussi bien pour les femmes que pour les hommes).
Le type d'entraînement que je propose est basé sur toute mon expérience et se construit autour d'une personne en combinant les différentes variétés de fitness.

En tant que coach personnel qualifiée, je peux vous aider à perdre du poids ou à augmenter le volume musculaire, ou peut-être à «ouvrir» vos articulations de la hanche et à rendre vos muscles suffisamment souples pour faire le grand écart et plus encore ou simplement vous remettre en forme.

Je crois que prendre soin de son corps, à l'intérieur comme à l'extérieur, est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous-même. Laissez-moi vous aider vous-même et soyons plus en forme et en meilleure santé ensemble.

ENTRAÎNEMENTS PARTICULIERS:
1. flexibilité
2. gymnastique articulaire
3. correction de posture
4. Les bases de danse classique pour débutants
5. massage relaxant après l'entraînement

ENTRAÎNEMENTS CLASSIQUES:
1. perte de poids
2. gain de masse maigre
3. force
4. endurance

ENTRAÎNEMENTS SPÉCIAUX:
1. Face-Plus - yoga du visage, drainage lymphatique actif, rajeunissement sans injections ni scalpels (résultats visibles après 3 semaines)
2. Glamour Fitness - talons hauts pour tous - comment les utiliser
3. Strip-Fit - l'art de danse sensuelle pour tous les âges

Vous pouvez choisir où vous voulez vous entraîner et comment; si vous souhaitez prendre des cours individuels ou en petit groupe avec vos amis ou votre famille.

Les programmes d'entraînement sont construits en fonction des possibilités et des besoins de chaque individu et s'adaptent aux objectifs de chacun.

Contactez-moi et découvrez pourquoi j'aime tant mon travail.

Education

Actrice, directrice de théâtre, corégraphe, corégraphe théâtral et cabaret, professeur de théâtre, ballerine, personal trainer, personal trainer feminin, instructrice de fitness-dance, danse sensuelle, masseuse.

Expérience / Qualifications

J'ai fait "l'Ecole National Personal Trainer à Milan où j'ai obtenu le diplôme de Personal Trainer, avec les certificats de:
La perte de poids;
Hypertrophie;
Traumatologie et rééducation fonctionnel;
La planification et l'intégration alimentaire.

Poser une question

Envoyez un message à Eléonore et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Eléonore sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

Disponibilité semaine type

LMMJVSD
7  Lundi à 7:00  Mardi à 7:00  Mercredi à 7:00  Jeudi à 7:00  Vendredi à 7:00  Samedi à 7:00  Dimanche à 7:00
8  Lundi à 8:00  Mardi à 8:00  Mercredi à 8:00  Jeudi à 8:00  Vendredi à 8:00  Samedi à 8:00  Dimanche à 8:00
9  Lundi à 9:00  Mardi à 9:00  Mercredi à 9:00  Jeudi à 9:00  Vendredi à 9:00  Samedi à 9:00  Dimanche à 9:00
10  Lundi à 10:00  Mardi à 10:00  Mercredi à 10:00  Jeudi à 10:00  Vendredi à 10:00  Samedi à 10:00  Dimanche à 10:00
11  Lundi à 11:00  Mardi à 11:00  Mercredi à 11:00  Jeudi à 11:00  Vendredi à 11:00  Samedi à 11:00  Dimanche à 11:00
12  Lundi à 12:00  Mardi à 12:00  Mercredi à 12:00  Jeudi à 12:00  Vendredi à 12:00  Samedi à 12:00  Dimanche à 12:00
13  Lundi à 13:00  Mardi à 13:00  Mercredi à 13:00  Jeudi à 13:00  Vendredi à 13:00  Samedi à 13:00  Dimanche à 13:00
14  Lundi à 14:00  Mardi à 14:00  Mercredi à 14:00  Jeudi à 14:00  Vendredi à 14:00  Samedi à 14:00  Dimanche à 14:00
15  Lundi à 15:00  Mardi à 15:00  Mercredi à 15:00  Jeudi à 15:00  Vendredi à 15:00  Samedi à 15:00  Dimanche à 15:00
16  Lundi à 16:00  Mardi à 16:00  Mercredi à 16:00  Jeudi à 16:00  Vendredi à 16:00  Samedi à 16:00  Dimanche à 16:00
17  Lundi à 17:00  Mardi à 17:00  Mercredi à 17:00  Jeudi à 17:00  Vendredi à 17:00  Samedi à 17:00  Dimanche à 17:00
18  Lundi à 18:00  Mardi à 18:00  Mercredi à 18:00  Jeudi à 18:00  Vendredi à 18:00  Samedi à 18:00  Dimanche à 18:00
19  Lundi à 19:00  Mardi à 19:00  Mercredi à 19:00  Jeudi à 19:00  Vendredi à 19:00  Samedi à 19:00  Dimanche à 19:00
20  Lundi à 20:00  Mardi à 20:00  Mercredi à 20:00  Jeudi à 20:00  Vendredi à 20:00  Samedi à 20:00  Dimanche à 20:00
21  Lundi à 21:00  Mardi à 21:00  Mercredi à 21:00  Jeudi à 21:00  Vendredi à 21:00  Samedi à 21:00  Dimanche à 21:00
22              
23              
àpd 31.16€Cours chez le professeur
àpd 31.16€Cours par webcam
àpd 100.82€Cours à domicile

Garantie Le-Bon-Prof


Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

Réputation Apprentus

  • Professeur depuis décembre 2020
  • Numéro de téléphone vérifié.
  • Connecté à Google

Disponibilité semaine type

LMMJVSD
7  Lundi à 7:00  Mardi à 7:00  Mercredi à 7:00  Jeudi à 7:00  Vendredi à 7:00  Samedi à 7:00  Dimanche à 7:00
8  Lundi à 8:00  Mardi à 8:00  Mercredi à 8:00  Jeudi à 8:00  Vendredi à 8:00  Samedi à 8:00  Dimanche à 8:00
9  Lundi à 9:00  Mardi à 9:00  Mercredi à 9:00  Jeudi à 9:00  Vendredi à 9:00  Samedi à 9:00  Dimanche à 9:00
10  Lundi à 10:00  Mardi à 10:00  Mercredi à 10:00  Jeudi à 10:00  Vendredi à 10:00  Samedi à 10:00  Dimanche à 10:00
11  Lundi à 11:00  Mardi à 11:00  Mercredi à 11:00  Jeudi à 11:00  Vendredi à 11:00  Samedi à 11:00  Dimanche à 11:00
12  Lundi à 12:00  Mardi à 12:00  Mercredi à 12:00  Jeudi à 12:00  Vendredi à 12:00  Samedi à 12:00  Dimanche à 12:00
13  Lundi à 13:00  Mardi à 13:00  Mercredi à 13:00  Jeudi à 13:00  Vendredi à 13:00  Samedi à 13:00  Dimanche à 13:00
14  Lundi à 14:00  Mardi à 14:00  Mercredi à 14:00  Jeudi à 14:00  Vendredi à 14:00  Samedi à 14:00  Dimanche à 14:00
15  Lundi à 15:00  Mardi à 15:00  Mercredi à 15:00  Jeudi à 15:00  Vendredi à 15:00  Samedi à 15:00  Dimanche à 15:00
16  Lundi à 16:00  Mardi à 16:00  Mercredi à 16:00  Jeudi à 16:00  Vendredi à 16:00  Samedi à 16:00  Dimanche à 16:00
17  Lundi à 17:00  Mardi à 17:00  Mercredi à 17:00  Jeudi à 17:00  Vendredi à 17:00  Samedi à 17:00  Dimanche à 17:00
18  Lundi à 18:00  Mardi à 18:00  Mercredi à 18:00  Jeudi à 18:00  Vendredi à 18:00  Samedi à 18:00  Dimanche à 18:00
19  Lundi à 19:00  Mardi à 19:00  Mercredi à 19:00  Jeudi à 19:00  Vendredi à 19:00  Samedi à 19:00  Dimanche à 19:00
20  Lundi à 20:00  Mardi à 20:00  Mercredi à 20:00  Jeudi à 20:00  Vendredi à 20:00  Samedi à 20:00  Dimanche à 20:00
21  Lundi à 21:00  Mardi à 21:00  Mercredi à 21:00  Jeudi à 21:00  Vendredi à 21:00  Samedi à 21:00  Dimanche à 21:00
22              
23              
àpd 31.16€Cours chez le professeur
àpd 31.16€Cours par webcam
àpd 100.82€Cours à domicile

Garantie Le-Bon-Prof


Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

Partager cette page

Vous êtes ici


Tiffany
Fitness & Strengthening Workout & Stretching - Entraînez-vous avec un danseur professionnel
Salut à tous! Êtes-vous prêt à améliorer votre endurance physique et mentale avec un cours de conditionnement adaptatif ? Ici c'est possible ! Surmontez le jugement que vous avez sur vous-même avec cette session qui s'articule autour de : - fitness et cardio-training - renforcer vos muscles profonds - placement et anatomie - booster votre motivation - préhab contre les blessures - élongation Les cours sont adaptés, conçus et ajustés en fonction des besoins spécifiques, des capacités et de la condition physique de chaque individu. - Pour qui? Pour tous ceux qui veulent améliorer leur santé physique et mentale. / ​Séances individuelles ou en groupe. - ​Où ? En ligne via SKYPE ou chez l'étudiant. *Quels sont vos objectifs?* *De quoi avez-vous besoin pour devenir la meilleure version de vous-même ?* En tant que danseur professionnel, enseignant et créateur de performances, je suis créatif, dynamique, plein de conscience et polyvalent. J'ai l'habitude d'entretenir ma santé somatique et mentale au quotidien pour pouvoir faire face à un travail très physique. De plus, j'enseigne la danse contemporaine, le ballet et une pratique de danse et de guérison intitulée The Transcendental Embodiment. Cette méthode relie les approches philosophiques, psychologiques, spirituelles et scientifiques du mouvement. (Vous pouvez consulter les autres cours disponibles sur ma page pour plus d'informations.) Baccalauréat en pratiques de danse contemporaine | Université des Arts d'Islande. Facilitateur | Contact Au-delà du contact Guérir avec la certification en arts | Université de Floride Au cours des six dernières années, j'ai donné des cours de danse en France, en Suède, en Islande et au Portugal. J'ai eu des expériences professionnelles dans plusieurs pays en Europe (France, Islande, Suède, Allemagne, Grèce), et en Asie (Malaisie, Bali). N'hésitez pas à me contacter pour toute demande de renseignements. Tiffany

William
Travaillez pour devenir la meilleure version de vous-même. Détermination, travail acharné et patience sont les maîtres mots.
Le sport est l'un des meilleurs moyens de forger un esprit d'acier. Cela nécessite un travail intense, effectué régulièrement et assidûment. Nous travaillerons pour que vous deveniez la meilleure version de vous-même. Je baserai mon travail sur les compétences de chacun et ses objectifs afin que chacun puisse se sentir à l'aise dans son corps et dans son esprit. Les séances seront adaptées à vos capacités physiques pour que vous puissiez vous améliorer sur le long terme, nous nous concentrerons toujours sur la qualité du travail face à la quantité qui n'est pas toujours synonyme de bon travail.

Khalil
FITNESS COACH pour vous aider à vous mettre en forme et vous aider à perdre de la graisse et à gagner du muscle
Étant moi-même une personne très sportive et ayant pratiqué toutes sortes de sports toute ma vie, je propose des séances de coaching à toute personne souhaitant perdre de la graisse corporelle ou se muscler ou simplement se mettre en forme. J'ai déjà travaillé avec de nombreux clients au fil des ans, certains d'entre eux ont perdu plus de 20 kg en 4 mois en leur donnant non seulement un programme d'entraînement approprié à suivre, mais aussi en modifiant leur régime alimentaire et leur façon de manger. Envoyez-moi un message si vous êtes intéressé et construisons ensemble votre physique de rêve.

Yanis
Coach sportif, 10 ans d'expérience, fitness, prise/perte de poids, nutrition à Genève
Coach sportif avec une expérience de 8 ans en salle de fitness. Satisfait ou remboursé! Les cours se déroulent en appartement ou à l'extérieur, avec un équipement qui est adéquat. Je suis patient, habitué, cool, flexible et honnête. A très vite!

Anna
Cours de Pilates en ligne privés ou en petits groupes à votre place.
Pilates est une méthode d'exercice et de mouvement physique conçu pour étirer, renforcer et équilibrer le corps. Avec la pratique systématique d'exercices spécifiques couplés à des modes de respiration ciblés, Pilates s'est avérée inestimable non seulement comme un effort de fitness, mais aussi comme un complément important à l'entraînement sportif professionnel et la réhabilitation physique de toutes sortes.

Ilona
Coaching sportif personnel ; Coaching nutritionnel personnel
Salut! Tout d'abord, bravo pour vous être rapproché de votre objectif de remise en forme. Vous êtes ici et vous avez déjà fait ce premier pas important. Il est maintenant temps d'aller de l'avant dans votre parcours de remise en forme. Et je suis content d'être avec toi. Je suis Ilona, coach certifiée fitness, nutrition et transformation. Je travaille avec des clients du monde entier ; transformer leur corps, leur mode de vie et leur état d'esprit. Chaque programme d'entraînement et plan de nutrition est conçu en fonction de VOTRE style de vie, de vos objectifs de mise en forme et de vos habitudes. VOUS apprendrez à devenir : -Installateur, -Plus sain -Plus forte. 𝐭𝐨𝐠𝐞𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐰𝐞 Will 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐃𝐫𝐞𝐚𝐦 𝐁𝐨𝐝𝐲. Faisons-le ! Si vous avez des questions, laissez-moi un message. ILONA

Estelle
Cours de danse avec un professeur diplômé et expérimenté
Ancienne danseuse avec de solides références ( France 2, Canal +, Jarry, Jeff panacloc, disney channel ) , je suis aujourd'hui professeur de danse diplômé et je propose des cours particuliers pour tous les niveaux . - Cours particuliers à mon domicile ou au vôtre pour progresser à votre rythme . ( hip - hop, modern'jazz, cabaret ) - Cours privé pour anniversaire avec ou sans préparation de petit clip - Cours privé pour evjf ( costumes, vidéos, mise en scène spécial mariage ) - Création d'ouverture de bal de mariage sur mesures . - Apprendre à être à l'aise sur la piste de danse ( comprendre le rythme de la musique, apprendre des mouvements de base pour être à l'aise sur tous types de musiques )

Bénédicte
Entraîneur personnel pour des cours privés à votre domicile, en plein air ou en ligne (vidéo)
Je suis entraîneur personnel certifié et je propose des séances privées et des formations en groupe depuis plus de 10 ans. Après 7 ans passés à Monaco à former des clients internationaux, je propose des formations à Marseille et environs depuis 3 ans maintenant. Spécialisée en crosstraining & préparation physique générale, j'ai l'habitude de former des clients féminins et masculins. Ancien entraîneur-chef de CrossFit Cannes et CrossFit Monaco.

Marylou
Roller Skate Dance avec des roller quads (patin à roulette)
La pratique de la Roller dance est un street art complètement indépendant avec très peu de règles. Si vous êtes un(e) amoureux(se) des "quads" (patin à roulettes) que vous rêvez de glisser sur le bitume les cheveux au vent et que vous aimez la culture old school vous frappez à la bonne porte ;) Je propose pour les débutants (première fois ou pas encore a l'aise) de gagner en confiance sur les roller grâce a des exercices d'équilibre ainsi que des pas de base et astuces pour apprendre en toute sécurité les basic de la Roller Dance. Pour le niveau intermédiaire (vous tenez bien sur vos patins) je propose d'apprendre les pas les plus emblématique de cette discipline, qui ont fait la renommer de la Roller Dance dans le monde entier, vous serez capable de faire vous même des enchainements et pourquoi pas d'improviser en soirée. Pour le niveau avancé ( vous savez deja danser sur des roller) je vous propose de rendre vos mouvement plus fluide en corrigeant la posture et en incorporant les bras, de faire des pas d'un niveau plus élevé, mais aussi de vous aider a creer votre propre "routine" (petite boucle représentant votre signature)

Karla
Cours privé de danse orientale / danse du ventre / bellydance
DANSE ORIENTALE / DANSE VENTRE / DANSE ARABE / BELLYDANCE -Classes d'une durée de 60 minutes, y compris le conditionnement neuromusculaire et la relaxation finale. -Je me concentre sur la technique d'exécution du mouvement, car la technique est la base de tous les mouvements de danse orientale. -La structure des classes est la suivante: 10 minutes de conditionnement neuromusculaire, technique en 3 étapes (5 minutes chacune), 15 minutes de répétitions pas à pas, 15 minutes de séquence chorégraphique et 5 minutes de relaxation finale. Cependant, je m'adapte toujours aux besoins et aux exigences de mes étudiants. -Ces classes sont associées à une pension et sont structurées par niveaux. Je peux également vous proposer un cours intensif. Présentation: -Instructeur certifié de danse-thérapie, par son créateur Pedro Moreno, avec 2 ans d'expérience et plus de 4000 heures de cours enseignées dans des académies, des gymnases et des événements spéciaux. -Professeur de danse arabe / danse orientale et membre du ballet de danse arabe HADASHA. -Cinq ans d'expérience dans les présentations dans les théâtres, restaurants, hôtels et célébrations ou événements spéciaux. - Douze années d'études et de préparation sous la tutelle d'excellents danseurs professionnels vénézuéliens et complétées par la participation à des ateliers, séminaires et ateliers avec des personnalités internationales telles que Tito Seif, Mohamed Shahin, Jillina, Saida, Yamil Annum, Mahmoud Reda, Ozzy, Samir Abut, Kaeshi, Elizabeth Strong, Angeles Cayunao, Asmahan, Omar Al Khabir, entre autres. -Girl danseuse invitée au majestueux SADAF ORIENTAL DANCE FESTIVAL, le festival Tito Seif en Suisse.

Vera
Yoga en ligne, Chi-Kung, Exercices/pas de danse influencés par le Feldenkreis, avec ou sans voix
Exercez-vous avec des mouvements lents thérapeutiques et/ou artistiques en travaillant la technique vocale, ou ne faites que les exercices, sans technique vocale. Des décennies d'entraînement au yoga et des décennies d'inclusion de la pratique du chi-kung et du Feldenkreis dans ma routine quotidienne. 6 ans de Ballet enfant, 6 ans d'apprentissage de la Technique Alexander. Des décennies d'apprentissage vocal et de chant. Un compositeur, qui compose aussi des mouvements. Groupes séparés uniquement pour les mouvements/exercices/chorégraphies, ou pour les chanteurs, chanteurs, musiciens et autres personnes souhaitant acquérir une technique vocale de base, propre ou plus raffinée. Influences du chant ancien, mais ont chanté différents styles classiques et antérieurs non classiques.

Jess
Performance (danse, théâtre, confiance en soi), tutorat jusqu'à la 7e année
Si vous rêvez de devenir un acteur à succès mais que vous ne savez pas par où commencer, alors c'est le bon endroit pour vous! Je suis moi-même dans l'industrie et je connais très bien mon chemin, j'ai moi-même travaillé avec Motsi Mabuse, je la connais depuis 3 ans et j'étais là pour un spectacle de danse.

Sofia
Personal trainer / Animal Flow Mobility / stabilité / fluidité des mouvements
Souhaitez-vous gagner en puissance de mobilité, en stabilité, en force et en coordination et tout cela de manière amusante et créative? Oui, c'est possible et je suis là pour vous aider à atteindre cet objectif. Animal Flow est un mouvement basé sur le poids du corps qui combine différentes disciplines d'entraînement comme le yoga, la danse ou la gymnastique pour créer un entraînement amusant et stimulant. Cela vous semble-t-il très difficile? Pas de soucis Animal Flow s'adapte à tous les niveaux de fitness et certainement aux débutants aussi! Alors relevez le défi et essayez quelque chose de nouveau dès aujourd'hui!

Alexandre
Fitness, Performance athlétique, Entraînement de football, Coach Life Wellness
Vous désirez commencer des séances de coaching individuel pour vous remettre en forme, perdre du poids, ou encore vous remuscler ? Je suis spécialisé dans la performance athlétique (force et conditionnement) et le football. Le cours sera conçu en fonction de vos objectifs et besoins à court et à long terme. J'essaierai de rendre les séances joyeuses, agréables et efficaces. Le cours peut avoir lieu à votre domicile (ou via une webcam) et également dans une salle de sport, une piscine ou un terrain. Je peux vous aider à améliorer vos différents secteurs de vos performances et de votre condition physique générale tels que: - endurance - puissance et force musculaires - endurance musculaire - vitesse et agilité - technique de football - équilibre - coordination musculaire - fitness général - élongation De plus, je peux vous aider avec: - la perte de graisse - problèmes de marche et de course (rééducation)

Briana
Chorégraphie d'événements spéciaux / Classes pour groupes, couples ou individus
Rendez votre prochain anniversaire, votre mariage ou votre enterrement de vie de jeune fille excitant avec un cours de danse amusant ou une chorégraphie de mouvement! Les styles incluent le hip-hop, la danse sociale pour les fêtes, le ballet, le jazz, le step, le contemporain et plus encore! Apprenez des mouvements simples qui vous mettent en contact avec d'autres et qui sont prêts à être sur scène pour vos amis ou votre famille.