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37 professeurs particuliers à Saint‑Cergues

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(2 avis)
Florian - Bons-en-Chablais162€
162€Atelier de Respiration + immersion en eau froide (particulier ou entreprise)
Professeur fiable: Atelier de respiration et immersion en eau froide et ces bienfaits : 1 – Le bain froid est source de joie Le bain froid déclenche toute une vague d’hormones du bonheur. Il s’agit d’endorphines pures qui soulagent le stress, réduisent l’anxiété, effacent les soucis et augmentent le bien-être général, et une étude finlandaise l’a même prouvé. Il subsiste un profond sentiment de bonheur qui s’installe peu de temps après le plaisir glacé. 2 – Le bain froid augmente la résistance au stress Tout le monde est stressé ou fait l’expérience du stress. Cependant, le stress n’est pas toujours une mauvaise chose. Le stress positif, que l’on appelle l’eustress, peut même te rendre plus efficace et renforcer ta confiance en toi. L’expérience courte et extrême du froid lors d’un bain froid déclenche ainsi une réaction de stress positive. Ton corps apprend ainsi à devenir plus résistant et à maîtriser plus sereinement les situations stressantes du quotidien. 3 – Le bain froid renforce le système immunitaire C’est précisément la raison pour laquelle les gens ne jurent que par ce plaisir glacé depuis des siècles. Le bain froid renforce le système immunitaire et, selon une étude menée auprès de plus de 3 000 participant·e·s, permet de tomber malade moins rapidement. Cependant, cela ne fonctionne qu’avec une certaine régularité. Peu importe les disciplines sportives que tu pratiques. Pour que tu vois une amélioration et dans ce cas, que ton système immunitaire devienne plus fort, il te faut une stimulation régulière. Tu as aussi la possibilité de soutenir le processus, par exemple en prenant notre du zinc et de magnésium. 4 – Le bain froid stimule ta volonté L’esprit a l’ascendant sur le corps. Le bain froid renforce non seulement ton corps, mais aussi ton esprit. Une étude menée en 2018 a montré qu’il exerce un effet extrêmement positif sur ta volonté et ton état d’esprit. Parce qu’il faut une forte volonté pour réussir ce défi particulier. Et cela peut aussi t’être d’une grande aide dans les situations de tous les jours. 5 – Le bain froid a des effets anti-inflammatoires Le bain froid libère non seulement des hormones du bonheur, mais aussi des corticoïdes. Celles-ci peuvent soulager les inflammations aiguës et chroniques dans le corps. Le bain froid peut également être utilisé comme mesure préventive pour aider à prévenir d’autres maladies dues à des inflammations de longue durée. 6 – Le bain froid améliore la récupération L’effet anti-inflammatoire affecte également la récupération après l’effort. L’entraînement en force crée des microdéchirures dans tes muscles. Le bain froid permet à ton corps de récupérer plus rapidement et te prépare au mieux en vue de ton prochain entraînement. C’est pour cette raison que les athlètes, en particulier, ne jurent que par les bains de glace après des séances d’entraînement intenses. 7 – Le bain froid stimule le métabolisme et peut aider à perdre du poids Les cellules graisseuses brunes répondent à la stimulation exercée par le froid et commencent à brûler plus de glucose et de graisse. Après le bain froid, ton métabolisme fonctionne donc à plein régime et peut également t’aider à perdre du poids. 8 – Le bain froid réchauffe le corps et réveille les esprits fatigués Le froid extrême provoque la vasoconstriction des vaisseaux sanguins. Afin de protéger les organes, ton organisme commence alors à pomper le sang vers les organes, ce qui stimule la circulation sanguine. La chaleur alors générée se diffuse dans tout ton corps peu de temps après le bain dans l’eau glacée. Dans le même temps, le changement de température réveille vraiment les esprits fatigués et permet le plus rapide des regains d’énergie.
Conseillé en santé mentale
Angela - Veigy26€
26€Cours d'Anglais en petits groupes pour enfants, adolescents et adultes
Professeur fiable: 🌟 **Cours d'Anglais pour Adultes, Adolescents et Enfants à Veigy-Foncenex** 🌟 Vous souhaitez améliorer votre niveau d'anglais ou perfectionner votre maîtrise de la langue ? Je vous propose des cours sur-mesure, adaptés à tous les niveaux, directement dans mon cabinet à Veigy-Foncenex ! 👩‍🏫 **Qui suis-je ?** Je suis professeur d’anglais d'origine américaine, diplômée, avec plusieurs années d’expérience dans l’enseignement à des élèves de tous âges. 📚 **Cours pour :** - **Adultes** qui souhaitent progresser professionnellement ou personnellement - **Adolescents** en préparation d'examens ou pour un soutien scolaire - **Enfants** qui désirent apprendre tout en s'amusant 🎯 **Offre Spéciale :** Forfait individuel de **10 heures** – flexible selon votre emploi du temps ! Cours collectifs en petits groupes de 4 maximum à partir du 6 janvier Planning Lundi 8:30 - 9H30 Anglais général adultes niveau A2 9H45 - 10h45 Anglais general adultes niveau B1 11H - 12h Anglais général adultes niveau B2 Mercredi 4:30 - 5:30 Anglais kids (7 - 11 ans) 5:45 - 6:45 Anglais teens A2 7:00 - 8:00 Anglais teens B1 Samedi 9h30 - 10h30 Anglais kids (7 - 11 ans) 10h45 - 11h45 Anglais teens niveau B1 14h30 - 15h30 Anglais teens niveau B2 15H45 - 16H45 Anglais général adultes niveau B2 🔗 **Lieu :** Mon cabinet au à Veigy-Foncenex, facilement accessible et confortable pour des séances conviviales. À très bientôt ! ✨
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cours anglais (Meinier)
Nathalia
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Nathalia fait preuve de beaucoup de psychologie pour comprendre les besoins de ses élèves. Méthode d'apprentissage géniale, Nathalia vient avec des exemples et exercices concret lié à mes besoins.Cours vivant, je n'ai pas vu le temps passer.
Commentaire de CORINNE
Atelier de Respiration + immersion en eau froide (particulier ou entreprise) (Bons-en-Chablais)
Florian
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rating green star
Très belle expérience avec Florian qui m'a transmis de bons conseils. Je recommande vivement pour passer un moment de pleine conscience et découvrir les bienfaits de la pratique.
Commentaire de YANNICK CAROLE
Cours de langue allemande niveaux cycle - collège. (Loisin)
Raphaël
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Nous sommes entièrement satisfait du professeur!
Commentaire de VIRGINIA

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