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Cours de Yoga à domicile (tout âge/tout niveau) - Professeure certifiée Yoga Alliance - RYS 200 / Hatha & Ashtanga Vinyasa, formée en Inde

Le yoga est une aide précieuse pour toute difficulté rencontrée dans l'existence. Il régule l'organisme, l'humeur, permet de faire circuler l'énergie, de libérer les énergies négatives. Il est un formidable outil au service de la santé, du bien-être physique et mental et de la connaissance de soi.

L’harmonie du corps et de l’esprit enseignée chez vous avec douceur et bienveillance. Je vous accompagner dans votre pratique du Yoga grâce des cours à particulier, réaliser sur mesure en fonction de vos besoins/envies.

Les cours (seul(e) ou en petit groupe) peuvent se dérouler :
- chez vous
- en plein air si la météo le permet
- par webcam

Exemple de cours individuel d’une heure :
- Rencontre, discussion sur vos attentes, vos besoins
- Respiration (pranayama), et relaxation pour renouer avec son corps et s’ancrer dans l’instant présent (5 min)
- Échauffement - Étirement doux et salutations au soleil. (10 min)
- Enchainement des postures (asanas) en fonction de votre niveau et du type de yoga choisi (40 min)
En Hatha, les enchainements sont plus doux, avec des instants de
relaxation.
En Ashtanga Vinyasa, on cherche a être dans un flow, un mouvement
perpétuel calé sur la respiration.
- Relaxation finale pour intégrer les bienfaits de la pratique, et se reconnecter une dernière fois à son souffle et à son corps avant de clôturer la pratique. (5min)

En groupe, le cours se construit de la même manière, mais en tenant compte du niveau de chacun.

Nombre de séances conseillées : 1 à 3 séances pour découvrir, 5 à 6 pour commencer à sentir les bienfaits du yoga.

Le plus bénéfique est un suivi à long terme, à raison d'un cours par semaine ou toutes les deux semaines, pour des résultats plus rapide sur votre corps et votre esprit. Un suivi régulier me permet d'encore mieux vous guider dans l'évolution de votre pratique.

Ce cours s’adresse aux débutants comme aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga. La pédagogie que je propose tient compte des possibilités de chacun. Tout le monde peut faire du yoga, à tous les âges, que vous soyez homme ou femme, et quelle que soit votre condition physique. Pas besoin d’être souple ni un super sportif (croyez moi, quand j’ai commencé le yoga, j’étais si raide que je ne touchais pas le sol avec mes mains en me penchant vers l’avant)!

Le yoga ne recherche pas la performance. Il permet de retrouver une belle harmonie corps/esprit, d’améliorer la posture, d’assouplir et de renforcer les muscles, de relâcher les tensions. On travaille selon les possibilités de son propre corps au moment de la pratique.

À travers la pratique des asanas (postures de yoga), nous irons ensemble sur la voie du bien-être physique, et vers un meilleur contrôle du mental.

Lieu

Au domicile de l'élève: Autour de Paris, France

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Info générales

Compétences :
Age :
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours :
Débutant
Intermédiaire
Durée :
60 minutes
90 minutes
Enseigné en :français, anglais

Présentation

Je m’appelle Justine, et je suis professeure de Yoga certifiée par Yoga Alliance.

Le yoga est un voyage. Un voyage à l'intérieur de soi. Il développe la confiance en soi, et permet d'apprendre à mieux se connaître, à mieux appréhender son corps et ses limites. Il nous aide à réguler nos émotions, à évacuer le stress et les tensions du quotidien, et à vivre dans l'instant présent.

J'ai commencé le yoga par hasard en 2017, dans un parc avec une amie. J'étais très raide, je souffrais de mal de dos. Le yoga a changé ma vie, ma relation à mon corps, à moi même, et au monde.

En 2019, je suis partie vivre un an à Calcutta, en Inde, pour être volontaire dans une ONG qui lutte pour l'inclusion sociale et professionnelle des jeunes les plus précaires. Ma passion pour le yoga n'a fait que grandir au sein de ce pays magique, berceau du yoga.


Vous pouvez me retrouver sur IG : yogaavecjustine

Education

J’ai obtenu mon diplôme après avoir été formée par des Yogis indiens, au sud de l’Inde dans le Kerala, au sein de la Vrinda School of Yoga, ou règne rigueur et tradition. Depuis, je donne des cours de yoga traditionnel comme il m'a été enseigné en Inde, tout en restant bien sûr à l’écoute de vos besoins et envies.

Expérience / Qualifications

Après de nombreux séjours en Ashram, j'ai découvert le pouvoir que pouvait avoir le yoga sur ma vie, et j'ai eu envie de transmettre cela aux autres. Quel bonheur de pouvoir aider des personnes à se sentir mieux!

J'ai la chance d'enseigner depuis plus d'un an à des élèves de profils très divers, débutants comme plus expérimentés dans leur pratique en cours particuliers comme en petits comités.

Poser une question

Envoyez un message à Justine et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Justine sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00) New York
LMMJVSD
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1  Lundi à 1:00        Vendredi à 1:00    
2  Lundi à 2:00        Vendredi à 2:00  Samedi à 2:00  Dimanche à 2:00
3  Lundi à 3:00        Vendredi à 3:00  Samedi à 3:00  Dimanche à 3:00
4  Lundi à 4:00        Vendredi à 4:00  Samedi à 4:00  Dimanche à 4:00
5  Lundi à 5:00        Vendredi à 5:00  Samedi à 5:00  Dimanche à 5:00
6  Lundi à 6:00        Vendredi à 6:00  Samedi à 6:00  Dimanche à 6:00
7  Lundi à 7:00        Vendredi à 7:00  Samedi à 7:00  Dimanche à 7:00
8  Lundi à 8:00        Vendredi à 8:00  Samedi à 8:00  Dimanche à 8:00
9  Lundi à 9:00        Vendredi à 9:00  Samedi à 9:00  Dimanche à 9:00
10  Lundi à 10:00        Vendredi à 10:00  Samedi à 10:00  Dimanche à 10:00
11  Lundi à 11:00        Vendredi à 11:00  Samedi à 11:00  Dimanche à 11:00
12  Lundi à 12:00        Vendredi à 12:00  Samedi à 12:00  Dimanche à 12:00
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àpd 40€Cours à domicile

Garantie Le-Bon-Prof


Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

Réputation Apprentus

  • Professeur depuis mars 2021

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00) New York
LMMJVSD
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1  Lundi à 1:00        Vendredi à 1:00    
2  Lundi à 2:00        Vendredi à 2:00  Samedi à 2:00  Dimanche à 2:00
3  Lundi à 3:00        Vendredi à 3:00  Samedi à 3:00  Dimanche à 3:00
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7  Lundi à 7:00        Vendredi à 7:00  Samedi à 7:00  Dimanche à 7:00
8  Lundi à 8:00        Vendredi à 8:00  Samedi à 8:00  Dimanche à 8:00
9  Lundi à 9:00        Vendredi à 9:00  Samedi à 9:00  Dimanche à 9:00
10  Lundi à 10:00        Vendredi à 10:00  Samedi à 10:00  Dimanche à 10:00
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Pandit
Apprenez NADA YOGA un processus pour syntoniser votre corps à Paris
NADA YOGA un processus pour régler votre corps Yog / Yoga qui signifie une union. Une union avec soi-même. Yoga une méthode scientifique complètement développée basée sur la structure du corps humain est un cadeau pour l'humanité sur cette planète. Bien qu'il ait été identifié et développé dans la partie orientale de cette planète, ce n'est pas une propriété indienne. Le yoga est pour la vie humaine sur cette planète. C'est pour tout le monde dès le plus jeune âge jusqu'à l'âge avancé. Apprendre, découvrir et expérimenter le yoga vous apportera une énergie nouvelle dont l'âge ne sera qu'un nombre. Le flux d'énergie sera toujours disponible pour vous par une pratique régulière. Le yoga apporte la paix dans le corps humain. Une fois que la paix est établie dans le corps La respiration humaine devient normale à mesure que la respiration devient normale. Le cerveau n'a pas d'autre choix que d'être en paix afin que le corps complet soit équilibré, ce qui est nécessaire pour toute la vie. Le yoga signifie être présent dans le temps. Temps que vous vivez maintenant. Ainsi, vous serez témoin de tout ce qui va à l'intérieur et autour de vous. Une fois que vous êtes en mesure de faire l'expérience de cet état d'esprit, vous serez une belle personne qui est normale. Dans le yoga, plusieurs activités sont scientifiquement développées à partir des exercices de respiration de Pranayama, Yogasana postural, ce qui apporte une flexibilité pour le corps. Nada qui signifie son. Le son est juste une vibration. Notre corps est plein d'énergie sonore. Nada Yoga vous donne l'opportunité de découvrir, apprendre, expérimenter votre propre énergie corporelle et vous aide à retrouver votre propre corps Une fois que vous avez trouvé la façon de régler votre propre corps, vous ne serez jamais confronté à l'anxiété. propre corps. Nada Yoga enseigne comment prendre soin du corps complet avec des techniques simples.

Kristina
Yoga, Hatha, Vinyasa / Enseignement du yoga chez l'élève
Instructeur de professeur de yoga avec 225 heures approuvées par l'Alliance YogaYTT, a terminé une école de yoga connue à New York en 2017. Le style est Hatha Vinyasa flow Je vais vous fournir les outils pour initier et approfondir votre pratique quotidienne de méditation et de pranayama. Méthodologie d'enseignement: Formation d'alignement et d'ajustement: anatomie et physiologie. Faites-moi savoir si vous avez d'autres questions au plaisir de vous rencontrer

πR
session de kalari yoga session de yoga kalari octogonal / octogonal
Style OCTOGONAL aka "Kyoga" avec Pierre A. Claisae "πR अक्लेश ॐ 八" # 南 #Kyoga est POUR #Karate #Kempo #Kung_fu #Kravmaga #aiKido #taeKwondo #paKua # panKrátion #penchaK ... # 無 Kyoga est DE #Kundalini_yoga #Kriya_yoga #budoKon #chiKong #feldenKrais ... # 妙 Kyoga CURES # psuKhê #Karma #chaKras #Kleshas #overKill #breaKdown #proKrastination #extra_Kilocalories & all # māra's_attacKs .... # 法 Kyoga MINDS #Kinesiology #Kinematics # TeKnè #Kubernetes #Kaizen #monozuKuri… # 蓮 Kyoga MONTRES Kamikazes, KKK, Kamala… # 華 Kyoga n'est PAS Khaos, Katibas, Konflikts, diKtats, faKes… # 經 Kyoga EST #Kalari_Yoga #Octagonal_Kalari_Yoga # अष्टकोन # कलरी_योग # 画 #Namu_Myoho_Renge_Kyoga #I_Take_Force_in_the_Kyoga # 南 無 妙法 _ 蓮華 _ 經 画

Shubham
Apprenez la philosophie du yoga, asana, pranayama et méditation
Je suis un instructeur de yoga certifié (RYT 200 heures) reconnu mondialement par Yoga Alliance. Je pratique le yoga et je vis selon ses principes depuis plus de 5 ans. Étant pleinement engagé dans la voie du yoga, c'est mon objectif personnel de faire en sorte que chaque être humain réalise sa vraie nature et expérimente la santé et le bonheur que chacun mérite. Je voudrais faire don d'une partie de la contribution que je gagne ici et informer mes étudiants.

Federica
Cours de Barre (Body Sculpt), Yoga Vinyasa, Yin Yoga
Cours personnalisés : Transmettre et enseigner sont ma passion et mon métier depuis 7 ans. Mes cours sont pour tous les niveaux, tout type de corps et tout âge. Je crois dans l'enseignement du yoga comme un moyen de comprendre et se connecter à son corps, pour explorer ce que l'on ressent dans une posture plus que pour atteindre la posture. Je propose des cours personnalisés : vous m'indiquez votre envie (se détendre, tonifier le corps, déconnecter le mental) et je construise sur mesure votre parcours grâce aux disciplines que je maitrise. Pour les débutants : je propose des cours où nous découvrons ensemble les postures des bases et les ajustements qui correspondent à votre anatomie et nous progresserons ensemble cours après cours dans la maitrise de la pratique. Pour les intermédiaires / avancés : je vous aide à avancer sur des postures en particulier, à avancer dans la maitrise du souffle et des techniques avancés pour explorer différemment votre yoga. Mon parcours : Sportive depuis toute petite, j’ai été initiée aux arts martiaux et à leur philosophie par mon père. Le yoga arrive dans ma vie, en 2015, durant ma carrière dans les start up en hyper croissance. Le tapis devient mon refuge où je retrouve l'union entre corps et esprit et mes valeurs, bienveillance, transmission, compassion et résilience. Depuis 2019 je transmets les enseignements du yoga avec passion pour développer la pleine conscience à travers le mouvement et la respiration, la flexibilité et la force pour aider mes élèves à trouver équilibre, à se faire du bien et à mieux connaitre leur potentiel. Ce que mes élèves disent de moi : - "Depuis 2 mois je vois une progression : je ressens mon corps différemment, je sens de maitriser mes mouvements" - "J'ai un gros souci au genou et j'avais peur de retourner dans un studio où je me sentais souvent obligée à rester dans des postures. Avec Federica, je sens que mon genou n'est plus un obstacle, j'ai découvert une pratique inclusive" - "Personne m'avais jamais expliqué comment pratiquer avec autant d'attention à mon anatomie, à comment moi je suis. C'est grâce à cette pratique que je me sens mieux dans mon corps, car j'apprends à le respecter" Lieux des cours : Chez vous, chez moi ou à distance :)

Haiha
Hatha Yoga, Vinyasa Yoga (1 à 5 personnes) - respirez et soyez calme
Professeur de yoga certifié par Yoga Alliance 500 heures, je propose des cours particuliers pour une personne ou un groupe d'amis, en famille (maximum 5 personnes). Les cours sont conçus pour répondre à vos besoins et à vos exigences. Normalement, une classe comprend: - Techniques de respiration - Exercices physiques: la série de postures appelée Salutation au Soleil, d'autres poses pour renforcer les muscles et augmenter la flexibilité. - relaxation profonde - Méditation Je peux enseigner le Hatha Yoga et le Vinyasa Yoga.

Mélissa
Yoga class at home (Paris & suburbs) All levels & goals
Hi yogis :) I hope you are all doing amazing! I am a Vinyasa/Hatha/Yin Yoga teacher certified by the worldwide Yoga Alliance. All my yoga classes are adapted to your level and your goals, from beginners to advanced yogis, from soft Yoga to dynamic classes, just let me know what you are looking for :) I teach at home in Paris and suburbs, this is someting I love because my Yogis can practice directly at home, in a comfy environnment, and that is why they appreciate even more the practice. Let me know if you have any question, I look forward to meet you. Have a lovely d ay

Cecilia
YOGA bien-etre : Relâchez les tensions et les préoccupations avec un cours de Yoga dynamique mais aussi doux.
Ce cours est parfait pour qui, après le travail a besoin de relâcher les tensions de la journée et pour retrouver un équilibre intérieur. On commence avec un réchauffement doux, pour trouver une bonne flexibilité. Après on continue avec une petite séquence de vinyasa flow plus dynamique et on finit avec des étirements et une petite méditation. Avec une intention personnelle positive et le but de rester dans le présent, en essayant ensemble à équilibrer les pensées et sentiments à travers cette pratique. La séance est accompagnée par de la musique agréable.

Para
Cours de yoga à Paris 5e tout niveau
Nous pratiquons tout types de yoga Yoga Vinyasa - mercredi de 10h00 à 11h00 et lundi de 12h30 à 13h30 Yoga sur chaise - mercredi de 11h00 à 12h00 Yin yoga - lundi de 20h00 à 21h00 Yoga - mercredi de 10h00 à 11h00 Créative yoga (pour enfant) - vendredi de 17h00 à 18h00 Yoga dansé - vendredi de 12h30 à 13h30 et de 19h00 à 20h00 Nos cours de yoga s'adresse à tous niveau et pour tout les âges.

Ritika
Cours de Yoga - Asana, Pranayama et Méditation pour les débutants.
Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous. Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants. Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité. Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.

Kenza
Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga doux, Méditation, Mantra, Pranayama
Un cours complet d’une heure (60 min) avec possibilité de réserver pour une durée plus longue (90 min). Mes classes sont essentiellement orientées sur la connexion avec le souffle, l’ancrage et le travail musculaire profond. Les cours sont adaptés en fonction du niveau des élèves, et j'offre plusieurs variations : Hatha Yoga : catégorie générale qui englobe la plupart des styles pratiqués. « Hatha » signifie « persévérance », « effort » ou encore « détermination ». Etre déterminé à atteindre la libération dans une période donnée. Cette discipline est en relation avec le « prana », la force vitale et ses deux composants : énergies masculines, considérées comme solaires et actives + énergies féminines considérées comme lunaires et passives. De là est née une autre interprétation selon laquelle « Ha » & « Tha » signifieraient le soleil et la lune unis et équilibrés grâce à la pratique du Hatha yoga. L’âme étant le soleil, constant et stable dans sa brillance et luminosité, l’esprit étant la lune, en constante fluctuation et changements comme les phases lunaires. Le principe de base du Hatha yoga étant d’unir et d’harmoniser les énergies opposées du corps ; le mental et ses réactions. Nous unissons le corps et l’esprit pour unir l’esprit à l’univers. Un cours de Hatha yoga est composé de postures physiques et d’exercices de respirations. Les postures sont effectuées de manière plus lente et durent pendant quelques respirations (de 30 secondes à quelques minutes) pour favoriser l’ancrage et la stabilité. Un vrai travail musculaire en profondeur. Vinyasa Yoga : le terme sanskrit Vinyasa est dérivé de 2 racines « Nyasa » qui signifie « placer » et « Vi » qui peut être traduit en « de façon spécifique ». Chaque mouvement est lié au rythme et placé de façon consciente pour créer un flow dynamique. C’est un yoga plus rythmé et puissant qui permet d’enchainer les postures de façon harmonieuse avec des transitions communément appelées « vinyasa » et utilisées notamment lors des salutations au soleil. Ici nous retenons les postures dans un délais plus court que pendant une séance de Hatha yoga, mais nous sommes toujours conscients de nos mouvements et de notre alignement. Yoga doux : pour les personnes à la recherche de détente, un travail de stretching inspiré du Yin Yoga pour relâcher les tensions musculaires et s'installer dans le lâcher-prise. Je vous invite à découvrir le Yoga avec Hope Arts Studio ou bien à approfondir vos connaissances si vous êtes déjà pratiquants. Méditation : travail sur les chakras ; les 7 principaux centres énergétiques du corps, souvent représentés par 7 couleurs spécifiques. Durant cette séance, nous ferons un focus sur un chakra en particulier pour l’équilibrer et/ou le débloquer par des techniques de respiration et par la méditation guidée. Nous explorerons également la méditation de la pleine conscience, en mettant l’instant sur le moment présent, on se reconnecte à son « moi intérieur » de façon consciente et sans jugement, on examine les pensées et les émotions. Cette pratique est bénéfique pour se libérer des tensions et du stress de tous les jours. Possibilité de faire des cours privatifs ou semi-privatifs au studio, à domicile ou en ligne. Je donne des cours en français et en anglais.

Corinne
Yoga - cours collectifs et privés - cours privés et collectifs
Êtes-vous stressé? Vous vous sentez épuisé ? Rigide ? Ensuite, le yoga est une façon d'apprendre à comprendre comment vous fonctionnez, comment fonctionne le corps, puis de trouver la meilleure façon de vous aider, vous et votre corps. Que vous recherchiez des cours privés ou collectifs, j'espère que je pourrai faire quelque chose pour vous ! Êtes-vous stressé-e ? Vous vous sentez raplapla ? Raider ? Alors le yoga est un des outils pour comprendre comment vous fonctionnez et comment votre corps fonctionne pour ensuite trouver la manière de vous aider et votre corps. Que vous recherchiez des cours privés ou collectifs, peut-être puis-je faire quelque chose pour vous ?

Michela
Séances individuelle de Yoga Kundalini - Yin - Hatha - Vinyasa
Cours de yoga individuel en vidéoconférence ou à domicile. La pratique sera adaptée aux besoins de la personne: -travail sur la respiration, la méditation et le lâché prise (pranayama et pleine conscience) -travail sur l'enracinement et l'équilibre (Kundalini et yin yoga) -travail sur la force et la tonicité du corps (Hatha et Vinyasa yoga) -travail sur l'énergie (Ayurveda et musique) Chaque pratique n'exclu pas l'autre.

Caroline
Cours méditation et yoga enfant Broc, Bulle, Fribourg, Vevey
Les cours de méditation et de yoga pour enfants à Broc - mardi de 16h à 17h pour les 5 à 8 ans - mardi de 17h15-18h15 pour les 9 à 11 ans à Bulle - mercredi de 14h45-15h45 pour les 3 à 9 ans - jeudi de 17h30-18h30 pour les 11-15 ans à Fribourg 5-10 ans : mercredi 16h45-17h45 Professeure de méditation pour les adultes et de méditation et de yoga pour les enfants. A mes yeux, il est indispensable de pratiquer et d'être bien formé, il est nécessaire d'incarner la pleine conscience, de s'ouvrir avec bienveillance à l'autre, de l'accueillir tel qu'il est dans l'étape dans laquelle il se trouve. J'aime partager cette pratique si riche, mais aussi apprendre toujours des enfants comme des adultes. Je pratique le yoga depuis 14 ans et la méditation depuis 8 ans. Je me suis d'abord formée pour partager mon activité quotidienne avec mes enfants. En m'ouvrant à leur monde intérieur, cela a ouvert une porte de résonnance en moi et m'a montré le chemin de l'enseignement. Depuis, je me suis formée pour les enfants à la méthode "calme et attentif comme une grenouille", pour laquelle je suis instructrice certifiée pour les 4-11 ans et les 12-19 ans. Par la suite, j'ai formé des parents, des enseignants et me suis formée à la méditation en pleine conscience (MBSR: mindfulness based stress reduction, méthode développée par Jon Kabat Zinn) auprès de l'Université Libre de Bruxelles. Je suis instructrice certifiée MBSR. Je propose aussi des accompagnements individuels ou parent-enfant adaptés aux besoins et aux spécificités de chaque enfant.

David
Cours en ligne de méditation / yoga / QiGong / Kung-Fu pour tous
Après 20 ans de pratique dans une grande variété de sports, ma pratique quotidienne englobe désormais tous ces styles pour une approche holistique du fitness et de la paix intérieure. Il s'applique à tous les niveaux, du débutant qui souhaite découvrir le potentiel de son corps aux personnes déjà sportives qui souhaitent augmenter leurs performances. Pendant la pratique, j'insiste sur la pleine conscience et les sensations pour que les élèves apprennent à écouter leur corps. Si vous souhaitez vous concentrer sur un style plus que sur les autres, n'hésitez pas à me le dire! J'essaye autant que possible de travailler sans aucun équipement, même si un tapis de yoga serait utile. Cependant, si vous avez déjà des poids, des cordes ou autre chose, faisons-en bon usage.