Je vous propose de développer votre état d'esprit ("shisei 姿勢") à travers les arts martiaux (aikido 合気道 et kenjutsu 剣術). Vous enseigne de quoi vous préserver tant physiquement et psychiquement, de vous "défouler" sur des tatamis. -Le Kenjutsu 剣術 améliore tous les paramètres de la pratique martiale et également dans la vie sociale ! -Le kenjutsu 剣術 rend tout plus rapide, plus intense plus explosif, ça se reflète dans une pratique à mais nues (tejutsu) de l'aïkido. -Imaginez les prises de décisions et bien-sûr la réduction du stress, la confiance en soi que ça vous apportera dans le cadre de votre entreprise. -Redécouvrez votre potentiel martial à travers la pratique, c'est l'ensemble du corps (musculature et articulations) que vous allez (re)développer, l'amélioration de votre souffle ("kokyu-ho 全身"), vous y gagnerez en martialité 格闘技 kakoutugi) et vous reprendrez le centre ("irimi 達人") de cadre professionnel. -Retrouvez également votre équilibre ("baransu バランス") professionnel et l'agilité ("kibin 機敏") -Cours destinés exclusivement aux cadres (commerciaux, RH, techniques), chefs entreprises et entrepreneurs, prenez un temps pour vous dans un cadre typiquement adapté. Mettez une dose de martialité dans entreprise ("shigoto 仕事") Deux solutions potentielles : Dans un dojo spécifique Dans votre entreprise (intra-personnel) Les cours sont uniquement en journée

Les cours sont encadrés par une personne diplomé titulaire d'une licence STAPS mention force et renforcement musculaire, titulaire d'une carte professionnelle d'éducateur sportif. Cette personne possède une expérience dans le milieu de la musculation, mais aussi dans la préparation physique cela grace à la réalisation de plusieurs stages de longues durées dans des salles de sport, des clubs de sports et dans le milieu scolaire. Pour les cours possibilité de les faire en ligne ou en présentiel, avec ou sans matériel. Ces cours sont adaptés à la personne en fonction de ses caractéristiques, de ses gouts et de ses objectifs. Les cours peuvent etre théoriques et ou pratiques, sur des plages horraires à définir et peuvent etre reconduis.

Améliorer sa condition physique ne signifie pas nécessairement rechercher la performance sportive. Que vous souhaitiez retrouver la forme, développer votre force, améliorer votre endurance ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, une activité physique adaptée peut vous aider à atteindre vos objectifs. Diplômée d'un Master en sciences du mouvement et du sport, avec une spécialisation en entraînement et performance, j'ai conçu ces séances pour accompagner chaque personne selon son niveau, ses besoins et ses objectifs personnels. Vous apprendrez à développer vos capacités physiques à travers des exercices variés et progressifs, visant notamment l'amélioration de la force musculaire, de l'endurance, de la mobilité, de la coordination et de la condition physique générale. Les séances sont entièrement personnalisées, que vous soyez débutant, que vous souhaitiez reprendre une activité physique après une période d'inactivité ou que vous pratiquiez déjà un sport et cherchiez à améliorer vos performances. Mon approche repose sur des connaissances scientifiques en physiologie et en sciences de l'entraînement, tout en privilégiant le plaisir de bouger, la progression individuelle et une pratique adaptée à chacun. L'objectif est de vous aider à progresser à votre rythme, à mieux comprendre votre corps et à développer des habitudes d'activité physique durables.

Je propose des petites aides aux élèves selon ses difficultés, je suis assez polyvalent et j'ai eu mon bac ES donc j'ai assez de connaissance en mathématiques, économie, histoire-géographie etc...

(Version anglaise ci-dessous) Hé! Je m'appelle Lisa et je suis instructrice certifiée de Pilates au sol et sur Reformer. Dans mes cours, je vous accompagnerai dans le développement de votre conscience corporelle, de votre stabilité et de votre souplesse. Mes cours sont adaptés à tous les niveaux, des débutants aux élèves confirmés. La méthode Pilates renforce non seulement les muscles profonds, mais favorise également des mouvements conscients et bénéfiques pour la santé. Elle est idéale pour améliorer durablement la posture, la souplesse et la conscience corporelle ! J'enseigne en allemand ou en anglais et je me réjouis de déménager avec vous ! Hey Je m'appelle Lisa et je suis instructrice certifiée de Pilates au sol et sur Reformer. Mes cours de Pilates vous aideront à développer votre conscience corporelle, votre stabilité et votre souplesse. Ils sont adaptés à tous les niveaux, du débutant au confirmé. Le Pilates renforce non seulement vos muscles profonds, mais favorise également des mouvements conscients et bénéfiques pour la santé. C'est le moyen idéal d'améliorer durablement votre posture, votre souplesse et votre conscience corporelle ! J'enseigne en allemand ou en anglais et je me réjouis de déménager avec vous !

Je suis une étudiante de 23 ans et je pratique toute sorte de sport depuis mon enfance en particulier la gymnastique. J’ai été prof de gymnastique pendant 10 ans. Je peux vous faire des séance de remise en forme, que ça soit musculaire ou souplesse aussi! Je suis à l’écoute de toute envie et je m’y connais bien dans ce domaine. J’ai différentes approches selon chaque personne ce qui aide facilement mes élève à progresser très vite !

Tu veux prendre du muscle mais tu ne sais pas exactement comment organiser tes entraînements ? Tu vas peut-être déjà à la salle, mais tu changes régulièrement de programme, tu ne sais pas combien de séries ou de répétitions faire, comment progresser sur tes exercices ou simplement si tu t'entraînes correctement. Mon objectif est de t'enlever toutes ces questions. Je suis coach sportif diplômé instructeur fitness et je propose un accompagnement personnalisé, principalement destiné aux personnes qui souhaitent développer leur masse musculaire et progresser en musculation. Nous commençons par faire le point sur ton objectif, ton niveau, tes disponibilités, ton matériel et ton expérience. À partir de là, je construis ton programme d'entraînement personnalisé. L'accompagnement peut comprendre : - Programme de musculation adapté à ton niveau et à ton objectif - Organisation de tes séances et de ta progression - Choix des exercices, séries et répétitions - Conseils sur l'exécution des mouvements - Analyse de vidéos de tes exercices si nécessaire - Suivi de tes performances - Ajustements réguliers du programme - Conseils pour améliorer ta récupération et tes habitudes - Réponses à tes questions pendant l'accompagnement L'objectif n'est pas de te donner un programme générique et de te laisser te débrouiller seul. Je veux que tu arrives à chaque entraînement en sachant exactement quoi faire et comment progresser semaine après semaine. Le coaching se fait entièrement à distance, ce qui te permet de suivre ton programme dans ta propre salle de sport, où que tu sois. Débutant ou déjà pratiquant, tu peux me contacter en m'expliquant ton objectif, ton expérience et le nombre de fois que tu peux t'entraîner chaque semaine. Nous déterminerons ensuite ensemble la meilleure façon de progresser.