Je ne suis pas coach certifié, et je ne prétends pas l'être. Je suis simplement quelqu'un qui s'entraîne sérieusement depuis plus de trois ans, cinq jours par semaine, en combinant musculation, appareils de musculation et cardio-endurance. Je sais ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas, et comment rendre la salle de sport moins intimidante pour les débutants. Je propose des séances pour les personnes qui souhaitent avoir à leurs côtés un partenaire d'entraînement motivé et compétent — quelqu'un qui sera présent, vous encouragera, corrigera votre posture et vous aidera à instaurer une véritable routine. Ce sur quoi nous pouvons travailler ensemble : • Débuter en salle de sport en toute confiance • Élaborer un plan d'entraînement hebdomadaire adapté à vos objectifs • Apprendre la bonne technique pour les exercices principaux (squats, soulevés de terre, développé couché, tractions). • Combiner efficacement musculation et cardio pour perdre du poids ou améliorer son endurance • Rester constant — le plus difficile pour la plupart des gens Les séances se déroulent en français ou en anglais, dans votre salle de sport ou la mienne. Horaires flexibles, y compris le matin, le soir et le week-end.

COACHING RUN NXT – UNE MÉTHODE. UN OBJECTIF. DE MEILLEURS RÉSULTATS. Prêt à passer au niveau supérieur en course à pied ? Bienvenue chez RUN NXT Coaching, un service de coaching de course à pied personnalisé conçu pour aider les coureurs de tous niveaux à atteindre leurs objectifs grâce à un entraînement structuré, efficace et adapté individuellement. Que vous souhaitiez boucler votre premier 5 km, améliorer votre temps sur 10 km, vous préparer à un semi-marathon ou atteindre un nouveau record personnel au marathon, RUN NXT vous offre les conseils et le soutien dont vous avez besoin. QUE PROPOSE RUN NXT ? Des séances de course à pied personnalisées, adaptées à votre niveau de forme physique et à vos objectifs. Plans d'entraînement individuels pour les courses de 5 km, 10 km, semi-marathons et marathons Entraînement d'endurance, de tempo, d'intervalles et de vitesse Amélioration de la technique et de l'efficacité de la course Conseils d'entraînement basés sur la fréquence cardiaque et le rythme Stratégies de préparation et de gestion de l'effort en course Conseils en matière de rétablissement et de réduction des risques de blessure Analyse régulière des performances et suivi des progrès Adaptation de la formation en fonction de votre développement UNE APPROCHE PERSONNALISÉE Chez RUN NXT, nous croyons que chaque coureur est différent. Votre entraînement doit être adapté à votre expérience, votre condition physique, vos objectifs personnels et vos disponibilités hebdomadaires. Notre philosophie de coaching repose sur trois principes essentiels : 1. Personnalisation : Votre formation est adaptée à vos besoins et objectifs individuels. 2. Progression : Nous nous concentrons sur des améliorations durables grâce à une formation structurée et une récupération appropriée. 3. La constance : le succès à long terme repose sur un entraînement régulier, la motivation et la discipline. À PROPOS DE VOTRE COACH Je suis une coureuse d'endurance passionnée et étudiante en droit (licence) à la KU Leuven Bussels et à l'Université Saint-Louis de Bruxelles, avec une expérience pratique en course à pied de compétition, en programmation d'entraînement et en coaching sportif. Avec RUN NXT, je combine mon expérience sportive personnelle avec une approche scientifique et structurée de l'entraînement. J'ai de l'expérience sur des distances allant des courses de 5 km aux marathons et je comprends l'importance d'équilibrer l'intensité de l'entraînement, la récupération et la régularité. À QUI S'ADRESSE CE COACHING ? Débutants complets qui souhaitent commencer à courir Les coureurs amateurs qui souhaitent améliorer leur condition physique Des coureurs se préparent pour leur première compétition Des athlètes visent de nouveaux records personnels Coureurs expérimentés recherchant un encadrement structuré COMMENT FONCTIONNENT LES LEÇONS ? Nous commençons par discuter de votre niveau de forme physique actuel, de votre expérience en course à pied, de vos disponibilités pour l'entraînement et de vos objectifs personnels. En fonction de cette évaluation, j'adapte nos séances à vos besoins, en me concentrant sur les domaines qui vous permettront de progresser le plus efficacement. Le coaching est disponible en ligne ou en présentiel à Bruxelles et dans ses environs. Les cours peuvent être réservés individuellement ou régulièrement, selon vos objectifs et vos disponibilités. PRÊT À COMMENCER VOTRE PARCOURS DE COURSE À PIED ? Réservez votre première séance de coaching RUN NXT directement via Apprentus, et travaillons ensemble pour atteindre votre prochain objectif ! RUN NXT COACHING UNE MÉTHODE. UN OBJECTIF. DE MEILLEURS RÉSULTATS.