Je vous propose des cours privés de Yoga Nidrā et Natha yoga.

Àpd 69 € /h

YOGA NIDRA :

En sanskrit, "Nidrā" signifie "sommeil" et le Yoga Nidrā est donc le yoga du sommeil. Mais ne vous y méprenez pas, il ne s'agit pas d'une sieste mais plutôt d'une invitation à plonger dans un état modifié de conscience, un sommeil éveillé où les pratiquants restent parfaitement conscients du début à la fin.

Une séance de Yoga Nidrā s'articule autour de souffles, de concentrations, de postures favorisant la détente et de méditations.

Les pratiquants sont allongés dans la posture de śavāsana ou assis en posture méditative.
Il n'est pas nécessaire d'avoir une longue expérience en yoga pour pratiquer le Yoga Nidrā et ressentir rapidement ses effets bénéfiques.

Cette merveilleuse pratique vous enseignera l'art de calmer votre mental, d'apprendre à mieux vous connaître en atteignant des facettes inexplorées de vous-même.

Une pratique régulière améliore significativement la qualité du sommeil, réduit la sécrétion de cortisol, l'hormone du stress et vous rend plus alerte, plus concentré et plus créatif.

Une heure de Yoga Nidrā équivaudrait à 4 heures de sommeil.

NATHA YOGA :

Le Natha Yoga est un yoga authentique, puissant et traditionnel qui est le père du Hatha Yoga, plus connu en Occident. Véritable Voie spirituelle, le Natha Yoga recherche l'harmonie, l'équilibre des corps physique, énergétique et mental pour une meilleure connaissance de soi. En pratiquant régulièrement, nous libérons nos émotions, nos énergies, et nous retrouvons de la force, de l'ancrage et de la joie de vivre.

Les Asanas (postures), le Prānāyāma (techniques respiratoires de gestion du souffle), les Mudras (gestuelle), les Bandhas (contractions de zones corporelles), les Drishtis (fixation de points visuels), les Dhāranas (concentrations), les Dhyanas (méditations profondes guidées) et le Yoga Nidrā (sommeil éveillé) permettent à chaque séance d'éveiller les énergies, de prendre soin de soi et d'ouvrir la porte à son évolution personnelle.

Dans cette perspective, le yoga n'est en aucun cas une pratique visant la performance, la contorsion du corps dans des postures toutes plus esthétiques les unes que les autres et la recherche d'un conditionnement mental apportant plus de souffrance que de bienfaits. En réalité, il est accessible à tous, dans la mesure de ses propres capacités et possibilités physiques, mentales. Les morphologies occidentales étant complètement différentes de celles des indiens, le yoga que je propose s'adapte bien entendu à vos besoins et à votre réalité.

Le chemin est long et merveilleux et je me ferai une joie de vous accompagner et de partager ces magnifiques pratiques avec vous.

Namaste

Informations supplémentaires

Un tapis de yoga, un coussin d'assise (type Zafu ou Fuzen), un bolster à placer sous les jambes en cas de maux de dos (facultatif), un fin coussin pour la tête, un bandeau pour les yeux (facultatif), une couverture (facultatif).

Lieu

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Collonges-sous-Salève, France

Présentation

Lorsque j'étais étudiante, je vivais un stress devenu chronique à tel point que j'ai tenté de vivre avec. De nombreux problèmes physiologiques en ont découlé et je me suis retrouvée face à moi-même dans l'expression la plus intense et la plus violente de mon corps en réponse à mon manque d'écoute de ses besoins, de mes besoins essentiels.

Mais la vie a mis une enseignante de Hatha Yoga sur mon chemin, qui m'a aidée à mieux m'écouter et à mieux me connaître.
Les bienfaits ont été immédiats et durables. Le yoga était entré dans ma vie !

Plus tard, lorsque j'ai quitté la ville où je faisais mes études, j'ai découvert d'autres voies du yoga, très profondes, très intenses. J'ai rencontré Nadia Bognard, elle-même formée par Christian Tikhomiroff, président de la Fédération Française des Ecoles de Yoga, qui a changé ma vie en me formant au Yoga Nidrā. Cela a été une révélation pour moi.

Le yoga Nidrā est une pratique magnifique dans laquelle le corps est allongé et semble dormir, guidé par le son de la voix et des bols chantants. Le mental est au repos, et le subconscient se révèle alors, proposant au pratiquant, un surprenant voyage intérieur.

Les bénéfices sont, dans un premier temps, physiques : le corps est profondément détendu, reposé, le sommeil est plus réparateur, le stress disparait peu à peu, les sautes d'humeur s'estompent et la joie reprend place dans notre vie.

Et dans un second temps, avec de la régularité et de l'engagement, c'est tout le système nerveux qui est "re-paramétré" et nous accédons alors à notre Conscience, la Vie qui est en nous, silencieuse et pourtant bien présente. Celle qui ne nous dit pas comment agir, mais qui pourtant, sait ce qui est juste et bon pour nous. En reprenant contact avec elle, nos choix sont alors plus cohérents avec notre nature profonde, nous savons qui nous sommes vraiment, et nous laissons la Vie s'exprimer à travers nous, sereinement, joyeusement et durablement.

J'ai fait la plus belle des expériences grâce au yoga nidrā et c'est à mon tour de vous transmettre cette merveilleuse pratique à tous ceux qui, comme moi, souhaitent trouver les clés d'une vie plus riche, plus sensée et plus heureuse.

Education

Diplôme Universitaire MEEF (Métiers de l'Enseignement, de l'Education et de la Formation) premier degré
MBA Management et gestion des destinations touristiques
Master Droit, économie et gestion des entreprises et institutions touristiques
Bachelor Histoire de l'Art

Expérience / Qualifications

Yoga Nidra issu du Shivaïsme du Cachemire 2 ans
Yoga Nidra - Sri Yoga Ashram (RYS Yoga Alliance) stage 1 semaine
Nâtha yoga - approches thérapeutiques 3 ans
Yoga Nidra issu de la tradition de Swami Satyananda Saraswati - Kavaalya 60H

Age

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

90 minutes

Enseigné en