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àpd25.00EUR/ h

cours de stretching / barre au sol à domicile Montpellier

Ces cours s'adressent à tous.
Un mix entre le stretching et la barre au sol selon l'envie et la personnalité de l'élève...
Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée par la circulation respiratoire.
Indispensable pour assouplir tout le corps : les muscles, les ligaments et tendons améliorer sa posture et évacuer le stress.
il entretient et préserve la jeunesse des articulations.

Entre Pilates® et danse, pratiquée au sol et issue de la danse classique, la barre au sol permet de gagner en renforcement musculaire, souplesse et mobilité.
La réalisation des exercices au sol offre un bon soutien et permet d'éviter de penser à la gravité.
La position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature.
Les mouvements sont très simples à exécuter, pour sculpter la silhouette et/ou corriger de mauvaises postures.
ils permettent de soulager le mal de dos, les jambes lourdes et les douleurs articulaires.

adaptabilité horaire possible
à bientôt !

Lydia votre coach / professeur
ex danseuse professionnelle ayant acquis 20 ans d'expérience pluridisciplinaire....
diplômée du Conservatoire National de Musique et de Danse (classique) et formée au Studio Rick Odums Paris (jazz) et d'autres nombreux et géniaux profs complémentaires...
expérience au niveau de la pratique professionnelle, de l'enseignement et de la chorégraphie en Province et à Paris

Lieu

Au domicile de l'élève: Autour de Montpellier, France

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Info générales

Compétences :
Age :
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée :
60 minutes
Enseigné en :français

Présentation

ex danseuse professionnelle ayant acquis 20 ans d'expérience pluridisciplinaire....
diplômée du Conservatoire National de Musique et de Danse (classique) et formée au Studio Rick Odums Paris (jazz) et d'autres nombreux et géniaux profs complémentaires...
expérience au niveau de la pratique professionnelle, de l'enseignement et de la chorégraphie en Province et à Paris

Education

diplômée du Conservatoire National de Musique et de Danse (classique)
formation professionnelle au Studio Rick Odums Paris (jazz)
danseuse professionnelle pluridisciplinaire

Expérience / Qualifications

diplômée du Conservatoire National de Musique et de Danse (classique)
formation professionnelle au Studio Rick Odums Paris (jazz)
danseuse professionnelle pluridisciplinaire

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Envoyez un message à Lydia et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Lydia sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

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Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

Réputation Apprentus

  • Professeur depuis avril 2018

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Matéo
Séance de sport, remise en forme, ludique. Création des séances en fonctions de vos envies.
Cours de sport, à la demande du client (Renforcement, Cardio, jeux ludiques, stretching...). Séance disponible et adapté pour tout public. (Enfant, Ados, Adultes, Senior.) Je suis diplômé d'un BPJEPS activité pour tous. Je propose des séances dans la bonne humeur. Vous pouvez me contacter pour un premier contact et planifié un calendrier en fonction des votre demande.

Cécile
Professeur de Pilates - Tapis donne cours en ligne la pandémie étant toujours actuelle.
Danseuse contemporaine professionnelle et professeur en Pilates - Tapis de chez l'école Stott je donne des cours combinant mes pratiques et ma pédagogie afin de donner un temps à soi pour écouter son corps et mieux dépasser ses entraves, ses blessures et le renforcer ! Ces séances s'adressent à des débutants qui souhaitent découvrir cette pratique comme à des avancés qui veulent s'ouvrir à d'autres approches. Je m'adapte donc aux besoins de l'apprenant. Pilates / suites de mouvements cardiovasculaires de coordinations et musicalité / manipulations corporelles provenant du shiatsu. Structuration des séances : * Suite à une analyse corporelle une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires en prenant en compte la position naturelle de son corps et de ses blessures si il y en a. Accent sur la respiration ! * Mise en mouvements par des suites de lignes d'exercices cardiovasculaires, de coordinations, de musicalité. * Manipulations corporelles que j'effectue sur l'apprenant pour mieux renforcer son squelette et ses appuis. C'est avec toute l'attention nécessaire et une bonne humeur que je serai votre guide !

Maxime
Coaching nutritionnel et sportif à Lausanne (Pully) ou via skype
Passionné par la cuisine et les bons petits plats, j'ai rapidement constaté que rendre son quotidien alimentaire simple, efficace et plaisant était la solution pour éviter la frustration des régimes alimentaires restrictifs et pour pouvoir maintenir un équilibre nutritionnel sur le long terme dans une société qui, aujourd'hui, nous demande de vivre à 100 à l'heure ! Utiliser à bon escient la nutrition et le sport permet à chacun de maintenir ou de rétablir l'équilibre de son corps. J'ai suivi à Lausanne une formation d'anatomie physiologie médicale complétée avec une formation en nutrition obtenue avec mention "Excellent". Education : Diplôme de nutrition mention excellent Shaw Academy 3 mars 2017 Diplôme anatomie-physiologie humaines C.S.F.V Lausanne 31 mars 2018

Bénédicte
Entraîneur personnel pour des cours privés à votre domicile, en plein air ou en ligne (vidéo)
Je suis un entraîneur personnel certifié qui propose des séances privées et des formations de groupe depuis 9 ans. Après 7 années passées à Monaco à former des clients internationaux, je propose des formations à Marseille & environs. Spécialisée dans la formation et la préparation physique générale, je suis habituée à former des clients féminins et masculins. Ancien entraîneur-chef de CrossFit Cannes et CrossFit Monaco.

Déborah
Cours particulier de Sport,Course à pied,athlétisme,endurance
Je suis une personne qui aime apprendre. Je suis coach sportif pour tout âges et je donne aussi quelques cours particuliers vraiment dans un atmosphère, un lieu paisible, calme..; J'aime partager mon savoir.. Bon but est de faire progresser chaque personne et lui faire réussir dans ses objectifs. Que vous soyez débutant(e) ou pas, cela ne me pose aucun problème, tant que je vous aide, je suis à votre service et satisfait à vos besoins cela ne me pose aucun souci.

Anna
Cours de Pilates en ligne privés ou en petits groupes à votre place.
Pilates est une méthode d'exercice et de mouvement physique conçu pour étirer, renforcer et équilibrer le corps. Avec la pratique systématique d'exercices spécifiques couplés à des modes de respiration ciblés, Pilates s'est avérée inestimable non seulement comme un effort de fitness, mais aussi comme un complément important à l'entraînement sportif professionnel et la réhabilitation physique de toutes sortes.

Zayd
Coaching - Apprendre à maitriser son corps et sa confiance
Ce cours est pour les personnes qui veulent apprendre les solutions les plus efficaces pour avoir un corps qui vous apportes de l'énergie, de la confiance et du plaisir pour pouvoir faire les choses qui vous retiens dans la vie quotidienne. Mon objectif est de partager les information les plus efficaces pour que vous pouviez obtenir les meilleurs résultats au plus vite possible. Avec plus de dix ans d'experience dans la nutrition, le sport, et la psychologie je sais vous aider à surmonter les problèmes qui vous bloque à atteindre vos objectifs. Je garanti qu'avec les techniques et les exercices que vous allez apprendre, perdre du poids n'aura jamais été aussi facile. ENGLISH The coaching sessions that I offer provide you with the best information that I've put together over the past decade to help you learn about nutrition, fitness and psychology so that you have the three most important topics to help you achieve your goals. My sessions are directed at people that have tried and failed previously in losing weight and want to finally make a difference in their lives. With me you'll achieve your ideal body without killing yourself and you'll regain your confidence and have a much happier and energised life. I guaranty that my approach will produce results in as little time as one month and I look forward to meeting you and helping you succeed!

Anthony
Football, Musculation, Tennis de table, Badminton
*Obtention du CAPEPS : Certificat d'Aptitude Professionnel d'Education Physique et Sportive *Je suis professeur d'EPS en Lycée Professionnel. Mes cours s'adressent à tous ! *Le déroulement du cours : - Evaluation de vos compétences et de votre niveau dans l'activité concernée, - Mise en place d'objectifs personnels adaptés à vos besoins pour progresser physiquement, être plus performant, etc... - Construction de séances spécifiques pour viser un objectif précis. *Je Donne des cours en collège/lycée depuis 5 ans. De belles progressions pour de nombreux élèves aussi bien en sport collectif, sport de raquette qu'en musculation par exemple. Les plus motivés et investis sont souvent ceux qui progressent le plus rapidement bien sûr ! *A l'écoute pour avancer ensemble vers vos objectifs dans l'activité concernée et mettre en place les conditions nécessaires pour les atteindre.

Catherine
Cours de Yoga de Gasquet et abdos sans risque
Professeur certifié de l'institut de Gasquet donne cours de Yoga, Abdos sans risque, pré et post natal, spécial dos. Avantages : ventre plat/Périnée souple et tonique/assouplissement/relaxation/revitalisation/grossesse sereine et post partum aussi dès J+1 après l'accouchement.

David
Cours en ligne de méditation / Yoga / QiGong / Kung-Fu / Fitness pour tous
Après 20 ans de pratique dans une grande variété de sports, ma pratique quotidienne englobe désormais tous ces styles pour une approche holistique du fitness et de la paix intérieure. Il s'applique à tous les niveaux, du débutant qui souhaite découvrir le potentiel de son corps aux personnes déjà sportives qui souhaitent augmenter leurs performances. Pendant la pratique, j'insiste sur la pleine conscience et les sensations pour que les élèves apprennent à écouter leur corps. Si vous souhaitez vous concentrer sur un style plus que sur les autres, n'hésitez pas à me le dire! J'essaye autant que possible de travailler sans aucun équipement, même si un tapis de yoga serait utile. Cependant, si vous avez déjà des poids, des cordes ou autre chose, faisons-en bon usage.

Khalil
FITNESS COACH pour vous aider à vous mettre en forme et vous aider à perdre de la graisse et à gagner du muscle
Étant moi-même une personne très sportive et ayant pratiqué toutes sortes de sports toute ma vie, je propose des séances de coaching à toute personne souhaitant perdre de la graisse corporelle ou se muscler ou simplement se mettre en forme. J'ai déjà travaillé avec de nombreux clients au fil des ans, certains d'entre eux ont perdu plus de 20 kg en 4 mois en leur donnant non seulement un programme d'entraînement approprié à suivre, mais aussi en modifiant leur régime alimentaire et leur façon de manger. Envoyez-moi un message si vous êtes intéressé et construisons ensemble votre physique de rêve.

Alexis
Vous êtes à la recherche d'un Personal Trainer sur Lausanne et ses environs ?
▪️ Et si vous attaquiez 2021 en reprenant le sport ? - « Les salles de sports sont fermées et de toute façon je n’ai pas forcément envie de faire du sport avec un masque. » - « Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps mais c’est l’occasion de m’y mettre ! » - « Je n’aime pas faire du sport si je n’ai pas quelqu’un pour m’encourager et m’accompagner. » - « Je n’ai pas le temps et/ou les compétences pour préparer ma séance de sport et l’a réaliser. » - « J’aimerais bien faire du sport mais je ne sais pas comment m’y prendre. » ▪️ Si vous vous retrouvez dans une de ces phrases je peux vous aider à débuter l’année 2021 de la meilleure des manières. ▪️ Le sport est quelque chose de bénéfique et encore plus par les temps qui courent. Je vous proposer de vous suivre à travers un programme personnalisée. ▪️ Je vous proposerai des séances ayant pour thème : Mobilité / Souplesse, Perte de poids, Cardio / Endurance, Force / Musculation. ▪️ Après un bilan et une première séance destinées à établir un diagnostic, je vais mettre en place un plan d’entraînement le plus individualisé possible en lien avec des objectifs définis au moment de la première séance. ▪️ Le résultat est un point primordial et voir ses progrès est très important. Pour cela, je vous propose des objectifs intermédiaires qui vous motiveront continuellement. Des bilans auront lieu tous les 3 mois pour analyser les progrès réalisés et en définir de nouveaux pour les 3 mois suivants. ▪️ J'ai conscience que solliciter un entraîneur personnel est un investissement en temps et en argent, c'est pourquoi je fais tout pour que cette collaboration soit fructueuse. ▪️ Mon travail est de vous aidez à atteindre vos objectifs physiques. ▪️ Possibilité de séance individuelle ou en petit groupe. PS : Avec la crise sanitaire que nous traversons je prends des mesures pour réduire les risques de contamination (je porte un masque pendant les séances, désinfection des mains avant et à la fin de la séance, le matériel est également désinfecter avant et après la séance).

Alexandre
Fitness, Performance athlétique, Entraînement de football, Coach Life Wellness
Je suis spécialisé dans la performance athlétique (force et conditionnement) et le football. Le cours sera conçu en fonction de vos objectifs et besoins à court et à long terme. Je peux vous aider à améliorer vos différents secteurs de vos performances et de votre condition physique générale tels que: - endurance - puissance et force musculaires - endurance musculaire - vitesse et agilité - technique de football - équilibre - coordination musculaire - fitness général - élongation De plus, je peux vous aider avec: - la perte de graisse - problèmes de marche et de course (rééducation) J'essaierai de rendre les séances joyeuses, agréables et efficaces. Le cours peut avoir lieu à votre domicile (ou via une webcam) et également dans une salle de sport, une piscine ou un terrain.

Giovanni
Professeur de sport · Personal Trainer · Parkour et entraîneur acrobatique
Mes recherches sur le mouvement et l'expressivité m'ont conduit à développer une méthode d'entraînement personnel que j'offre en stage à tous ceux qui souhaitent améliorer leur force, leur explosivité, leur fluidité, mais aussi à ceux qui souhaitent développer leur créativité ou explorer de nouveaux sentiers. J'ai une expérience de travail avec les enfants et j'ai un baccalauréat en sciences du sport italien.

Eleonora
Cours privés de Pilates à domicile - Genève et Terre Sainte
La méthode Pilates a été développée au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle permet de développer les muscles profonds, d'améliorer et de restaurer la mobilité. La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Les muscles peu sollicités sont invités à se remettre en mouvement, tandis que les muscles sur-sollicités et tendus sont amenés à se relâcher.