Yoga thérapeutique : un accompagnement personnalisé pour ton bien-être
Àpd 76 € /h
Avec près de 1’000 heures de formation en yoga, en yoga-thérapie et en connaissances biomédicales, je te propose un accompagnement individualisé qui tient compte de ta condition physique, de tes besoins et de tes objectifs.
Chaque suivi débute par un bilan de tes habitudes, de ta mobilité, de ta posture et de ta respiration. Ces éléments me permettent de construire une pratique adaptée, en associant mouvements ciblés, exercices respiratoires, travail de conscience corporelle et techniques de relaxation.
L’objectif est de soutenir la mobilité articulaire, d’améliorer le contrôle du mouvement, de diminuer les tensions musculaires et de favoriser la régulation du stress. Nous adaptons progressivement la pratique à tes capacités, en respectant tes limites et les réactions de ton corps.
Au-delà des séances, je te transmets des outils concrets pour mieux comprendre les mécanismes corporels, reconnaître les signaux de tension ou de fatigue et développer des stratégies que tu pourras intégrer dans ton quotidien.
Mon approche repose sur l’écoute, la précision et la bienveillance. Nous avançons ensemble, à ton rythme, pour construire une pratique durable qui soutient ton autonomie et contribue à améliorer ta qualité de vie.
L’objectif n’est pas de forcer ton corps à dépasser ses limites, mais de mieux comprendre son fonctionnement et de lui donner les moyens d’évoluer avec plus de confort, de mobilité et d’équilibre.
Chaque suivi débute par un bilan de tes habitudes, de ta mobilité, de ta posture et de ta respiration. Ces éléments me permettent de construire une pratique adaptée, en associant mouvements ciblés, exercices respiratoires, travail de conscience corporelle et techniques de relaxation.
L’objectif est de soutenir la mobilité articulaire, d’améliorer le contrôle du mouvement, de diminuer les tensions musculaires et de favoriser la régulation du stress. Nous adaptons progressivement la pratique à tes capacités, en respectant tes limites et les réactions de ton corps.
Au-delà des séances, je te transmets des outils concrets pour mieux comprendre les mécanismes corporels, reconnaître les signaux de tension ou de fatigue et développer des stratégies que tu pourras intégrer dans ton quotidien.
Mon approche repose sur l’écoute, la précision et la bienveillance. Nous avançons ensemble, à ton rythme, pour construire une pratique durable qui soutient ton autonomie et contribue à améliorer ta qualité de vie.
L’objectif n’est pas de forcer ton corps à dépasser ses limites, mais de mieux comprendre son fonctionnement et de lui donner les moyens d’évoluer avec plus de confort, de mobilité et d’équilibre.
Lieu
Cours au domicile de l'élève :
- Autour de Peseux, Suisse
En ligne depuis la Suisse
Présentation
Hi! I’m Sandie, a language tutor and yoga therapist passionate about helping people grow, build confidence, and feel their best.
Languages: I have been teaching Spanish, English, and French since 2019, working with both children and adults at different levels. My approach is personalized, practical, and interactive, with lessons adapted to your goals, learning style, and interests. Whether you want to improve your conversation skills, prepare for a new challenge, or simply feel more confident speaking a language, I’ll help you progress at your own pace in a supportive environment.
Yoga Therapy: I have been practicing and studying yoga therapy since 2021, with approximately 1,000 hours of training, including biomedical studies, Ashtanga Vinyasa, and prenatal and postnatal yoga. I offer personalized sessions designed around your individual needs, with a focus on stress management, mobility, body awareness, and overall well-being.
My philosophy is simple: everyone learns, grows, and thrives differently. I believe in creating a safe, encouraging space where you can explore your potential, develop new skills, and reconnect with yourself.
I look forward to meeting you and supporting you on your journey!
Languages: I have been teaching Spanish, English, and French since 2019, working with both children and adults at different levels. My approach is personalized, practical, and interactive, with lessons adapted to your goals, learning style, and interests. Whether you want to improve your conversation skills, prepare for a new challenge, or simply feel more confident speaking a language, I’ll help you progress at your own pace in a supportive environment.
Yoga Therapy: I have been practicing and studying yoga therapy since 2021, with approximately 1,000 hours of training, including biomedical studies, Ashtanga Vinyasa, and prenatal and postnatal yoga. I offer personalized sessions designed around your individual needs, with a focus on stress management, mobility, body awareness, and overall well-being.
My philosophy is simple: everyone learns, grows, and thrives differently. I believe in creating a safe, encouraging space where you can explore your potential, develop new skills, and reconnect with yourself.
I look forward to meeting you and supporting you on your journey!
Education
Yoga Therapy — The Yoga Therapy Institute, Amsterdam
January 2022 – March 2023 | 682 hours
Specialized training in yoga therapy, with a focus on individualized practices and the relationship between movement, breathing, and well-being.
Prenatal Yoga — Nydum, Begur
November–December 2021 | 40 hours
Specialized training in prenatal yoga.
Yoga Teaching Studies — Samgati, Lausanne
September 2019 – September 2021
Studies and practical training in yoga teaching.
Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training — The Yoga Bubble, Cádiz
February–March 2020 | 200 hours
Specialized training in Ashtanga Vinyasa yoga.
The Language of Emotions — Movendo, Chexbres
November 2021
Continuing education focused on understanding emotions.
Google Project Management Certificate — Coursera
March 2026 – Present
Ongoing professional development in project management, planning, and organization.
Google AI Fundamentals — Coursera
March 2026 – Present
Ongoing training in artificial intelligence and its practical applications.
Language Proficiency
Spanish: Native
English: C2 — Advanced
French: C2 — Advanced
Italian: B1 — Intermediate
Portuguese: B1 — Intermediate
January 2022 – March 2023 | 682 hours
Specialized training in yoga therapy, with a focus on individualized practices and the relationship between movement, breathing, and well-being.
Prenatal Yoga — Nydum, Begur
November–December 2021 | 40 hours
Specialized training in prenatal yoga.
Yoga Teaching Studies — Samgati, Lausanne
September 2019 – September 2021
Studies and practical training in yoga teaching.
Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training — The Yoga Bubble, Cádiz
February–March 2020 | 200 hours
Specialized training in Ashtanga Vinyasa yoga.
The Language of Emotions — Movendo, Chexbres
November 2021
Continuing education focused on understanding emotions.
Google Project Management Certificate — Coursera
March 2026 – Present
Ongoing professional development in project management, planning, and organization.
Google AI Fundamentals — Coursera
March 2026 – Present
Ongoing training in artificial intelligence and its practical applications.
Language Proficiency
Spanish: Native
English: C2 — Advanced
French: C2 — Advanced
Italian: B1 — Intermediate
Portuguese: B1 — Intermediate
Expérience / Qualifications
Language Teaching
I have been teaching Spanish, English, and French since 2019, working with both children and adults. I design personalized lessons based on each student’s level, goals, and learning style. My approach combines structured learning, practical exercises, and conversation to help students build confidence and make steady progress.
Yoga Therapy
Since 2021, I have been teaching yoga and offering personalized yoga therapy sessions in private settings and fitness environments. I have completed 682 hours of yoga therapy training, a 200-hour Ashtanga Vinyasa teacher training, and 40 hours of prenatal yoga training. I tailor each session to individual needs, with a focus on stress management, mobility, breathing, body awareness, and overall well-being.
Teaching & Personal Development
My professional experience also includes supporting young people in their personal and professional development through my work in Switzerland. I facilitate workshops, adapt learning activities to different needs, and create a supportive environment that encourages confidence, autonomy, and personal growth.
I have been teaching Spanish, English, and French since 2019, working with both children and adults. I design personalized lessons based on each student’s level, goals, and learning style. My approach combines structured learning, practical exercises, and conversation to help students build confidence and make steady progress.
Yoga Therapy
Since 2021, I have been teaching yoga and offering personalized yoga therapy sessions in private settings and fitness environments. I have completed 682 hours of yoga therapy training, a 200-hour Ashtanga Vinyasa teacher training, and 40 hours of prenatal yoga training. I tailor each session to individual needs, with a focus on stress management, mobility, breathing, body awareness, and overall well-being.
Teaching & Personal Development
My professional experience also includes supporting young people in their personal and professional development through my work in Switzerland. I facilitate workshops, adapt learning activities to different needs, and create a supportive environment that encourages confidence, autonomy, and personal growth.
Age
Enfants (7-12 ans)
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée
60 minutes
90 minutes
Enseigné en
français
espagnol
anglais
Compétences
Commentaires
Disponibilité semaine type
(GMT -04:00)
New York
Cours par webcam
Cours à domicile
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
Vous souhaitez apprendre une nouvelle langue, améliorer votre niveau ou gagner en confiance à l’oral ? Je propose des cours personnalisés d’espagnol, d’anglais et de français, adaptés à votre niveau, à vos objectifs et à votre rythme d’apprentissage.
Mon approche est dynamique, interactive et pratique. Nous travaillons la grammaire, le vocabulaire, la prononciation, la compréhension orale et écrite, ainsi que l’expression à travers des exercices variés et des mises en situation de la vie quotidienne.
Chaque cours est adapté à vos besoins et peut inclure :
- Des explications claires et des exercices de grammaire.
- Des conversations pour développer votre aisance et votre fluidité.
- Des activités de lecture et de compréhension orale et écrite.
- Des exercices de prononciation et d'enrichissement du vocabulaire.
- Des activités d’expression orale et écrite, ainsi que des devoirs si nécessaire.
Que vous soyez débutant-e ou souhaitiez perfectionner vos connaissances, je vous accompagne dans un environnement bienveillant et motivant, afin de vous aider à progresser avec confiance.
N’hésitez pas à me contacter pour discuter de vos objectifs et trouver ensemble la formule qui vous convient !
Au plaisir de vous accompagner dans votre apprentissage ! 😊
Mon approche est dynamique, interactive et pratique. Nous travaillons la grammaire, le vocabulaire, la prononciation, la compréhension orale et écrite, ainsi que l’expression à travers des exercices variés et des mises en situation de la vie quotidienne.
Chaque cours est adapté à vos besoins et peut inclure :
- Des explications claires et des exercices de grammaire.
- Des conversations pour développer votre aisance et votre fluidité.
- Des activités de lecture et de compréhension orale et écrite.
- Des exercices de prononciation et d'enrichissement du vocabulaire.
- Des activités d’expression orale et écrite, ainsi que des devoirs si nécessaire.
Que vous soyez débutant-e ou souhaitiez perfectionner vos connaissances, je vous accompagne dans un environnement bienveillant et motivant, afin de vous aider à progresser avec confiance.
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Le premier cours est couvert par notre Garantie Le-Bon-Prof
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