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⚜️ Accompagnement sur mesure – Genève & Lausanne J’accompagne une clientèle privée et exigeante qui recherche davantage qu’un simple coach sportif. Mon approche repose sur trois piliers : Discipline & performance : boxe, self-défense, préparation physique générale et spécifique. Équilibre & énergie : remise en forme durable, force fonctionnelle et vitalité. Confidentialité & exclusivité : des séances conçues sur mesure, en toute discrétion, avec une attention particulière aux détails qui comptent. Chaque intervention est pensée comme une expérience personnalisée, pour des résultats visibles et un ressenti durable. 📍 Présent entre Genève, Lausanne, et l'axe Thonon-Lyon. Nombre de clients volontairement limité afin de garantir un accompagnement exclusif.

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Les cours sont individuels ou en petits groupes, ouverts à tou(te)s (1h/1h30) Je suis préparé pour vous entrainer physiquement, mentalement et vous transmettre des notions en anatomie, physiologie et kinésiologie de réhabilitation. Je travaille la composante psychologique, la motivation et la réponse au stress. Les cours se déroulent dans des parcs ou des terrains sportifs sélectionnés qui soient appropriés pour la pratique du sport. PAS BESOIN D'ÊTRE EN FORME POUR COMMENCER ! (Sérieusement, cela c'est le but des cours, pas un prérequis) Pour des cours individuels, pour la part de mise en forme j'offre des propositions de routines qui ciblent la préparation du corps pour le combat.

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Je propose des cours en ligne de kickboxing, de muay thaï et de self-défense pour les débutants, les niveaux intermédiaires et avancés. Les cours comprennent l’échauffement, les techniques, les exercices sur sac de frappe (si disponible), les exercices avec partenaire (pour les séances à deux) ainsi que les étirements. Ce sport aide à renforcer la confiance en soi, à perdre du poids et à stimuler les hormones du bonheur, ce qui permet au pratiquant de rester de bonne humeur et plein d’énergie toute la journée.

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⚜️ Accompagnement sur mesure – Genève & Lausanne J’accompagne une clientèle privée et exigeante qui recherche davantage qu’un simple coach sportif. Mon approche repose sur trois piliers : Discipline & performance : boxe, self-défense, préparation physique générale et spécifique. Équilibre & énergie : remise en forme durable, force fonctionnelle et vitalité. Confidentialité & exclusivité : des séances conçues sur mesure, en toute discrétion, avec une attention particulière aux détails qui comptent. Chaque intervention est pensée comme une expérience personnalisée, pour des résultats visibles et un ressenti durable. 📍 Présent entre Genève, Lausanne, et l'axe Thonon-Lyon. Nombre de clients volontairement limité afin de garantir un accompagnement exclusif.

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Nous enseignons avant tout le Wing Chun de manière pragmatique et orientée vers la pratique, sans fioritures et sans passer de grades ou certifications payantes, conformément à une longue tradition. Apprenez cet art martial d'origine de Hong Kong ici en Suisse, en Europe comme à Hong Kong. Enseigné de première main par des élèves passionnés de la deuxième génération du grand maître Yip Man. Chez nous, nous restons fidèles à la véritable philosophie et aux principes du Kung Fu Il est possible de commencer à tout moment.

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Le module de cours est adapté à l'étudiant. Le résumé sera communiqué lors de la première leçon : 1. Introduction 2. Communication et psychologie 3. Points de pression 4. Combat corps à corps 5. Attaque au bâton 6. Attaque au couteau 7. Attaque au pistolet 8. Attaque au fusil (Théorie) 9. Agresseurs multiples 10. Astuces bonus ▪️ La self-défense consiste à protéger votre santé et votre bien-être face au danger. Ce cours explore la self-défense comme une réponse légale et responsable, vous aidant à comprendre quand et comment des actions protectrices peuvent être justifiées, tout en mettant l’accent sur la prévention, la conscience de la situation et le contrôle de soi. ▪️ Dans ce cours, je présente des concepts pratiques de self-défense conçus pour renforcer votre confiance et vous préparer à réagir calmement sous pression. Vous apprendrez à gérer des situations menaçantes impliquant un ou plusieurs agresseurs, tout en donnant la priorité à la vigilance, au contrôle et à la sécurité personnelle. ▪️ Disciplines du cours : MMA – Wing Chun – Aïkido – Systema – FreeStyle.

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Je m'appelle Marc, j'ai 48 ans, je suis instructeur de combat, j'habite au centre-ville de Montréal et je peux me déplacer. Ravi de faire votre connaissance ! 🙏❤️ Mon enseignement est le fruit de 41 années d'expérience dans les arts martiaux. Mon parcours a débuté à l'âge de 7 ans. J'ai alors constaté que si chaque art martial avait sa propre finalité, aucun n'intégrait les meilleurs aspects et techniques de chacun pour les combiner en un programme complet, simple et facile à apprendre. Cela me rappelle une citation de Bruce Lee : « Ne considérez aucune voie comme une voie, et aucune limitation comme une limitation. » Vous n'aurez pas besoin de vous entraîner avec moi pendant des années pour devenir compétent. Je vous garantis qu'après un seul cours, vous vous sentirez déjà plein d'assurance. Je ne vous apprends pas à combattre la force par la force. Je vous enseigne plutôt à comprendre la nature humaine, à harmoniser votre esprit et à utiliser le nombre d'or du mouvement : « Un impact maximal pour un effort minimal ». Autrement dit, au lieu de vous apprendre à vous battre simplement en mémorisant des mouvements, je vous apprendrai à improviser instantanément des stratégies et des tactiques en fonction de la prochaine réaction de votre adversaire, afin de pouvoir vous adapter à toutes les circonstances et d'avoir des plans pour chaque situation donnée. On dit : « Le combat, c'est comme les échecs, à cent miles à l'heure avec des muscles. » Plan d'évaluation initiale - Établissement d'objectifs détaillés Programme de frappe et de lutte : Boxe, kickboxing, muay-thaï, lutte et mécanique. (Se mettre en forme, améliorer son cardio, gagner en force, développer sa coordination œil-main et sa vitesse) Programme d'autoprotection : Désescalade d'une situation potentiellement violente, conscience situationnelle, psychologie de la confrontation et autodéfense réaliste. Psychologie de la confrontation, désescalade de toute situation potentiellement violente, détection des signaux avant contact, conscience situationnelle, tous les types de combat (coups de pied, boxe, combat rapproché, combat au corps à corps, lutte/combat au sol et mécanique), techniques de défense contre les attaques à l'arme à feu et au couteau, autodéfense réaliste.