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Créé en Chine au XVIIème s.le Tai Chi Chuan, littéralement "boxe du faîte suprême", est à la fois un art martial interne, une technique de santé et un art de vivre. Il s’inspire des différents arts martiaux chinois, en y intégrant la philosophie taoïste (principe du Yin et du Yang) et les théories de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Le Qi Gong est un ensemble de techniques de gymnastique chinoise ancestrale. Tout comme le Tai Chi, il est considéré par la Médecine Traditionnelle Chinoise comme une pratique de longévité permettant 'améliorer la santé physique et psychique. Professeur de Tai Chi Chuan et Qi Gong depuis 2004, je suis également praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise. La pédagogie proposée se veut à la fois empreinte de tradition et de modernité. Tradition car je souhaite respecter au mieux l'enseignement pluri-séculaire et la richesse de cette pratique tant sur la santé que sous son aspect martial. Modernité pour proposer une pédagogie accessible, progressive et adaptée, dans l'écoute attentive de l'élève et de ses besoins.

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Habitué à enseigner dans des contextes très différents (Université, entreprises, association, particuliers), j'adapte ma pédagogie au profil spécifique de l'apprenant.e, en tenant compte de ses souhaits (type de pratique) et objectifs (performance, santé, etc.), de ses caractéristiques et aptitudes physiques (taille, poids) et de son état de santé (âge, limitations fonctionnelles), et enfin, de sa motivation (charge de travail qu'il/elle est prêt.e à assumer en cours et en travail personnel). Enseignant rigoureux, dévoué, je considère que si l'élève ne progresse pas assez, c'est que le dispositif pédagogique n'est pas adapté. Il faut donc savoir rendre le contexte d'apprentissage sérieux, inspirant, ludique, etc. selon les besoins. La diversité des environnements et publics dans et pour lesquels j'ai pu enseigner me l'a appris. Et puis proposer des supports au besoin : qu'il s'agisse de textes théoriques, ou de vidéos pédagogiques sur mesure, le monde moderne nous offre un éventail de moyens infini ! Concernant le tai-chi, vous savez probablement qu'il en existe plusieurs styles, que l'on mobilisera de manière différenciée en fonction de ses objectifs. Le style yang est particulièrement recommandé lorsque l'on pratique essentiellement pour sa santé : le rythme est uniformément lent, ce qui permet d'exercer un contrôle total sur le mouvement, de gérer sereinement et en toute sécurité le transfert de poids, de contrôler son équilibre tout en développant sa proprioception. Le style chen se caractérise pour sa part par un rythme plus saccadé. Il est plus explosif, car il joue davantage sur les élans du corps, et la réappropriation des forces externes (gravité, réaction au sol, frottement, tension/relâchement). Il est plus adapté lorsque l'on vise la performance, en combat notamment. Quels que soient vos objectifs, et besoins nous travaillerons votre rapport à la force. De la force, il en faut, évidemment dans tout engagement moteur : construire la force, c'est d'ailleurs la première étape de l'apprentissage traditionnel, celle de l'enfant ; les deux suivantes, qui mènent à l'expertise durable, celle qui permet de réconcilier exigences de performance et de santé, sont plus difficilement accessibles sans un bon accompagnement, et c'est là que je vois ma valeur ajoutée. C'est donc l'au-delà de la force que je peux apporter : l'exploitation optimale de cette ressource précieuse qu'est la force (gagner en efficience en améliorant sa capacité à transmettre l'énergie cinétique), et la mobilisation d'autres, plus subtiles, moins évidentes, mais tout aussi concrètes, les forces externes (gravité, réaction au sol, frottement, tension/relâchement, force élastique, etc.). C'est ce qui justifie tout ce travail sur la conscience corporelle (et la proprioception) si cher aux arts martiaux traditionnels. Sachez que même si l'engagement de votre part et du mien est sérieux, comme les arts martiaux, rien n'empêche d'y prendre du plaisir : je vous promets aussi de la joie, de la bonne humeur, et de la légèreté, car c'est dans ma nature.

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Cours de yoga thérapeutique en face à face à Bogotá, Colombie, à domicile ou dans mon salon. Individuel ou en groupe. Techniques pour soulager la douleur, gérer le stress, la récupération après une blessure, la gestion de l'anxiété, le soutien spirituel, le soutien émotionnel. Le bien-être en général. Tai Chi, Méditation Zen, Relaxation, Pilates. Conditionnement physique. Méthode adaptée à chaque patient, à chaque personne quels que soient son âge, sa condition physique, sa condition émotionnelle et sa capacité d'exécution. Utilisation d'accessoires et d'éléments d'aide pour les personnes ayant des difficultés de mobilité, dues à des pathologies antérieures ou présentes ou à l'âge. Conditionnement physique selon chaque besoin, pour favoriser une amélioration de la santé physique et émotionnelle du patient. Massages pour soulager le stress, la douleur et l'anxiété. Accompagnement et guidance spirituelle et émotionnelle. Fiabilité, responsabilité et empathie avec différents modes de vie, états de santé et états émotionnels et mentaux. Des changements prouvés dans tous les cas, surmontant le deuil, la dépression, les états d’anxiété et les addictions. Je ne suis PAS médecin, je propose uniquement les techniques dûment exercées, pratiquées et testées par de nombreux patients, qui, avec persévérance et discipline, ont atteint leurs objectifs au fil du temps et dans leur état de santé, tant physique qu'émotionnel, conscients que chacun dépend toujours l'équilibre de l'autre. Yoga facial, gestion de la douleur par le massage et le conditionnement physique.

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Bonjour, Je serai ravie de vous faire découvrir des exercices 'doux envers les articulations' qui vont vous permettre de vous sculpter ET de solliciter vos muscles profonds SANS abîmer vos articulations. Mes clients sont des heureux sportifs qui pratiquent mes techniques knee friendly et qui constatent des résultats impressionnants. Des résultats et un état d'esprit plus serein.Je propose à chaque foin de cours une méditation pleine conscience dans laquelle je vous transporte dans le monde des rêves. Je propose également des cours de stretching, de LIA (low Impact Aérobique) ainsi que des cours de renforcement musculaire. Je suis diplômée d'état - BPJEPS Français.