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Professeur fiable: La pratique Envie de changer de carrière ? De prendre une nouvelle direction ? Le confinement vous a-t-il questionné sur le sens que vous donnez à votre vie ? Avez-vous un manque de confiance en vous qui vous importune au quotidien? Vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions, mais vous n'êtes pas sûr de la voie à suivre. Vous ne savez pas à qui vous adresser. La réponse est simple : A vous-mêmes. J’ai créé une méthode de coaching qui utilise la méditation comme outil et qui vise à reprendre le contrôle de ses émotions et donc de sa vie. Comment ça marche ? Très brièvement, lorsqu’on a des émotions positives, on active le cortex préfrontal gauche du cerveau. A l’inverse, lorsqu’on a des émotions négatives, on active le cortex préfrontal droit du cerveau. Des études ont montré que lorsque nous méditons, nous activons le cortex préfrontal gauche, celui des émotions positives. Et c’est là que j’interviens avec la méditation. Je vais vous apprendre à parler le language des émotions. Bénéfices Parmi les personnes que j’ai accompagnées, j’ai travaillé sur des cas de syndrome de l’imposteur, de difficultés à lâcher prise, ou de difficultés à s’affirmer et s’assumer. Et au bout du coaching qui dure 8 ou 9 séances, la personne accompagnée commence à mettre en place des nouveaux mécanismes de pensée et à noter des changements dans sa façon d’appréhender la vie. Elle se sent plus en contrôle de ses émotions. Déroulement de la séance La première séance nous servira à apprendre à nous connaitre et identifier ensemble le challenge sur lequel vous souhaitez travailler. Cela me permettra de mettre en place votre programme personnalisé. Chaque séance débute par un échauffement avec des mouvements doux pour réveiller le corps et s'y reconnecter. Commence ensuite la séance de méditation à proprement parlé où nous apprendrons au fil des séances à discipliner nos pensées parasites et partir à la rencontre de notre subconscient. Chaque séance se termine par une discussion afin d'échanger sur le ressenti et poser des questions.
Coaching de vie (life coaching) · Méditation
J'aborde d'abord vos envies ! Et oui, qui a dit que la méditation devrait être encore une injonction de plus ? Aujourd'hui il y a énormément de coach bien-être/développement perso/ thérapeutes holistiques et à peu près tous vantent les mérites d’une pratique méditative et à raison car les bienfaits sont nombreux et prouvés scientifiquement (Merci Mathieu Ricard entre autre )  La méditation quand elle est pratiquée 20 à 30 minutes par jour pendant quatre à huit semaines à montrée qu’elle : Réduit la pression artérielle Améliore la concentration Réduit le stress et l'anxiété,  Améliore le système immunitaire Réduit la tendance à la dépression Et bien d’autres bienfaits ! C'est chouette hein ? Mais combien d’entre nous arrive à méditer quotidiennement ?( allez les gars ne mentez pas on vous voit en train de pianoter sur votre portable pour voir quand le gong sonne !) Combien s’y mette et lâche l’affaire au bout de quelques jours/semaines/mois/minutes à coup de “ j’y arrive pas” “ c’est trop dur” “ j’ai trop mal au dos” ? Combien de gens continuent d’aller sur le coussin avec l’injonction d’un “il faut le faire” ? Et si méditer c'était aussi et surtout se faire plaisir ? aller à la rencontre de soi ? prendre un temps rien que pour soi ? C'est ce que je vous propose. De vous guider afin de prendre une séance avec vous même, en vous foutant la paix ! Je propose aussi si vous le souhaitez à la fin de notre séance un accompagnement avec des fleurs de Bach pour travailler en profondeur sur les émotions. Etre doux avec vous-même ! Voilà la clé pour une méditation pleine de sens :) Mon CV : Je pratique la méditation de façon quotidienne depuis maintenant quelques années. J'ai suivi des enseignements dans un centre de méditation fondé par Fabrice Midal à l'Ecole occidentale de méditation, pionnier dans l'enseignement de la méditation.Par la suite j'ai suivi intensément les enseignements bouddhiques, les pratiques méditatives ainsi que de nombreuses retraites spirituelles. Je m’intéresse aussi à l'hypnose notamment les travaux de François Roustang, sur la bio énergie et la relaxation. Par la suite, j'ai intégré tout ce que j'ai appris et j'ai travaillé sur une méthode qui prône la bienveillance. Pas d'injonction chez moi, pas de "il faut se mettre sur le coussin" :) Travaillant dans le domaine de la surdité, je propose aussi ces séances à des personnes sourdes. 2016- 2018 : Enseignements de la méditation à l'Ecole occidentale de méditation fondé par Fabrice Midal et pratique intensive 2017-2018 : Retraites spirituelles et pratique intensive et enseignements bouddhiques 2019 : Formation en Fleurs de Bach 2019 : Formation en Langue des Signes Française
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