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Professeur fiable
Ce professeur a un délai et un taux de réponse très élevé, démontrant un service de qualité et sa fidélité envers ses élèves.
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Depuis novembre 2024
Professeur depuis novembre 2024
Suivi personnalisé. Désamorcer un blocage, (re)booster la confiance en soi, méthodes "mieux vivre". Vie Privé, scolaire, physique
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Àpd 46 € /h
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J’accompagne avec bienveillance celles et ceux en quête d’alignement, de clarté et de transformation personnelle, dans le respect de leur rythme et de leur singularité.
Construction individuelle, rythme adapté aux besoins, cas par cas .
Compétences et connaissances variées.
Je propose avant tout de faire connaissance et démêler petit à petit, ensemble et sans de gêne.
Informations supplémentaires
À définir ensemble
Lieu
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Cours au domicile de l'élève :
  • Autour de Bruxelles, Belgique
Age
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée
60 minutes
90 minutes
120 minutes
Enseigné en
français
Disponibilité semaine type
(GMT -04:00)
New York
at home icon
Cours à domicile
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
Pédagogie, patience, persévérance, confiance. Méthodes précises et non conventionnelles au besoin (Jeux, etc). Je n'abandonne pas. Rien ne me satisfait plus que de voir un élève comprendre et être fier de lui.

Je donne des cours de français ( primaire et secondaire) depuis 2 ans et j'ai également de l'expérience dans l'aide aux devoirs et le soutien scolaire.
J'ai travaillé dans l'animation et j'ai des frères et sœurs. Je sais m'adapter à chaque tranche d'âge.
Si l'on commence à travailler ensemble, on ira chercher des résultats sans laisser tomber et en essayant de passer un bon moment !
Je suis très à l'écoute et peux m'adapter au niveau de l'élève.
Le but étant de (re)trouver motivation, sourire et réussite !
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Cours Similaires
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Tomas
Votre coach personnel avec plus de 15 ans d'expérience

Je m'appelle Tomas et je suis coach professionnel depuis plus de 10 ans. Spécialisé dans la perte de poids, l'endurance et la musculation, je vous aide, petits et grands, à améliorer leur condition physique, leur santé et leur confiance en vous. Que vous cherchiez à perdre du poids, à devenir plus fort ou à adopter des habitudes durables, je suis là pour vous accompagner à chaque étape.

Avec qui je travaille

J'entraîne des adultes qui souhaitent repenser leur mode de vie, ainsi que des athlètes souhaitant améliorer leurs performances. Mon coaching est entièrement personnalisé, adapté à vos objectifs, votre emploi du temps et votre condition physique. Ensemble, nous créerons un programme durable, adapté à votre style de vie, et non l'inverse.

Mon parcours

Je viens du monde du sport de compétition, ayant participé à des compétitions de slalom en eau vive et entraîné des enfants comme entraîneur de natation. Cette combinaison unique me permet d'entraîner efficacement les jeunes athlètes comme les adultes, en mettant l'accent sur la technique, la motivation et le développement à long terme.

À quoi pouvez-vous vous attendre
• Une approche personnelle et professionnelle
• Des conseils clairs et un soutien continu
• Un mélange de force, d'endurance et d'entraînement fonctionnel
• Séances en salle de sport, en extérieur ou dans l'eau
• Un état d’esprit positif et des résultats visibles
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Camille
Née suite à l'observation comportementale, la programmation neuro-linguistique (PNL) désigne tout un ensemble de techniques (dissociation, recadrage...) et de méthodes visant à favoriser le développement personnel de l’individu.

La programmation neuro-linguistique s’intéresse à la façon dont les humains fonctionnent dans un environnement donné et ce, en fonction de leurs schémas comportementaux. A travers un ensemble de techniques et de méthodes, la PNL aide à changer la façon dont un individu perçoit son environnement. En effet, chaque individu possède une carte du monde qui lui est propre, et qui est modulée par ses croyances et ses conditionnements. Le but de la PNL est de modifier cette carte afin de permettre à l’individu d’atteindre ses objectifs plus efficacement. La PNL apporte donc les outils nécessaires afin d’opérer des changements personnels et structurels, et ce, afin de créer de nouveaux potentiels de réussite.

La programmation neuro-linguistique se préoccupe avant tout du « Comment faire pour que ça fonctionne bien? » plutôt que du « Pourquoi ça ne fonctionne pas? ». Elle propose de reconnaître les comportements que l’on adopte lorsque l’on communique, puis d’y apporter des modifications si on le désire.

- “Programmation” renvoie au fait que nous sommes conditionnés par notre milieu qui englobe un système de croyances et de comportements.
- “Neuro” signifie que ces programmes sont encodés dans nos circuits neuronaux.
- “Linguistique” renvoie au langage, qu’il soit verbal ou non verbal.

Exemples de bienfaits de la Programmation neurolinguistique:

-Amélioration la relation mère-enfant
-Amélioration des performances et diminution de l’anxiété
-Amélioration de difficultés psychologiques et de la qualité de vie
(..)

L'objectif de cette formation : cibler les outils qui soutiendront votre communication, votre image, vous aideront à décrypter votre interlocuteur(...) pour mieux atteindre vos objectifs.

Ainsi, après avoir échangé avec vous à propos des blocages essentiels que vous rencontrez, des axes d'améliorations ciblés, de vos objectifs (...), des outils, techniques & méthodes pragmatiques seront mis en place en fonction des données initiales. Combiné à ces éléments théoriques, suivra leur mise en application (par exemple, par des simulations filmées ou dès la fin de la séance dans la vraie vie).

Déroulé d'une séance : sous forme conversationnelle, le praticien identifie la problématique et détermine l’objectif avec le client en posant un ensemble de questions. Il oriente ses questions vers des solutions plutôt que sur l’histoire qui à généré la situation.

Ensuite en fonction de sa pratique, le praticien utilise les outils dont il dispose afin de lever les blocages et favoriser un changement comportemental, tout en décryptant la communication de l'autre ainsi que la sienne, grâce à des outils PNL spécifiques.

LE PRATICIEN
De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur formateur consultant s’est spécialisé et travaille depuis plus de 17 ans, en Europe et en Amérique du Nord, dans le domaine, dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant régulièrement dans des forums et conférences, et proposant également un accompagnement INDIVIDUEL personnalisé, avec pour maîtres mots la pédagogie et la méthodologie soignée.

➤ LIEU, HORAIRE, TARIFS
✓ Lieux :Genève-Lausanne-Fribourg-Zurich-Neuchâtel-Lugano-Montreux-Bâle-Neuchâtel-Berne-Lucerne-Bruxelles-Luxembourg-Paris-Lyon. Mais actuellement, ces séances continuent à être proposées par visioconférence dans le contexte actuel et conformément à la demande générale qui se veut quasi-unanime à ce sujet.

✓ En effet, hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, l'intégralité de l'échange, des notes et recommandations est immédiatement retranscrit sur le tchat dédié.

✓ Pour nous soutenir entre nous & vous être agréable en cette période durable/particulière et dans un esprit de solidarité, les honoraires sont temporairement réduits et n'augmenteront pas après le début de nos séances.

✓ Langues:français/anglais.

✓ La progression suite à ces séances privées est perceptible dès 1 à 2 séances (*étude 2024).

✓ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année.

CONTACT / PROGRAMME
✓ Programme à la carte : évalué et adapté à chaque besoin.
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Ilias
ENG
Coach sportif personnel dans une salle de fitness ( Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek/Evere)

Je suis coach fitness avec 5 ans d'expérience, basé en région bruxelloise. Si vous cherchez à atteindre vos objectifs de mise en forme, qu'il s'agisse de perdre du poids, de renforcer vos muscles, de remodeler votre corps ou de retrouver votre forme physique, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixerons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créerai un programme de formation personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je développerai un plan de nutrition personnalisé pour soutenir vos objectifs de mise en forme.
3) Au cours de nos séances, je vous fournirai des conseils, de la motivation et du soutien pour vous garder sur la bonne voie et faire des progrès. Grâce à mon expertise et à votre dévouement, nous pouvons transformer vos aspirations en matière de conditionnement physique en réalité.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une première consultation. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être général.

FR
Coach sportif personnel en salle privée WOLUWE/ETTERBEEK/SCHAERBEEK

Coach personnel de fitness dans des studios privés de fitness à Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek

Je suis un coach de fitness avec 5 ans d'expérience, basé dans la région de Bruxelles. Si vous souhaitez atteindre vos objectifs de remise en forme, que ce soit la perte de poids, le renforcement musculaire, la sculpture du corps ou la reprise de la forme, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créeai un programme d'entraînement personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je mettrai en place un plan nutritionnel sur mesure pour soutenir vos objectifs de remise en forme.
3) Lors de nos séances, je vous fournis des conseils, de la motivation et du soutien pour vous aider à rester sur la bonne voie et progresser. Avec mon expertise et votre dévouement, nous pouvons concrétiser vos aspirations en matière de remise en forme.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une consultation initiale. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être global.
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Cami
➤ De la CNV (Communication Non Violente) en passant par les outils pragmatiques d'empathie, de négociation et d'intelligence émotionnelle. Du domaine personnel au professionnel. De la théorie à la pratique avec des simulations. Il s'agit de mettre en place des outils rationnels pour désamorcer les conflits et entrer dans sa zone de confort / sécurité. Notamment des techniques simples qui permettent d'améliorer ses relations intimes, personnelles, professionnelles voir de résoudre et gérer des situations violentes de façon harmonieuse, efficace et durable.

➤ En effet, mieux gérer sa communication personnelle/professionnelle & les conflits qui en découlent, maîtriser les techniques de négociation (...) : vos objectifs en termes de communication peuvent être divers et l'objectif de ces sessions est justement de vous accompagner pour mieux les atteindre. Alors, comment faire passer un message clair, créer la différence ?

➤ Les objectifs sont de :
0 .Comprendre et repérer les enjeux / risques puis trouver un équilibre entre empathie et conviction
1. Utiliser les techniques de communication interpersonnelles issues de la médiation pour désamorcer les tensions et prendre de la distance
2. Dissocier le relationnel et la nature du désaccord - Surmonter les obstacles cognitifs et psychologiques
3. Acquérir les techniques d'auto-défense et de maîtrise sans blesser et être blessé
4. Faire face puis désamorcer les comportements difficiles (tentatives de chantage, menace, déstabilisation) voir dangereux avec une stratégie de médiation
5. Développer des compétences en gestion de conflit et de négociation, en alternant l’écoute attentive, la parole active et la rationalité face à la rationalité limitée de l’individu en colère.

➤ Que votre objectif soit personnel ou professionnel, le désamorçage de conflits, la négociation et la prise de parole pertinente et réussie se doit toujours d'être efficace et performante, avec des messages clairs, simples et percutants, créant une adéquation entre le message reçu et le message émis. Une cohérence entre la forme et le fond.

➤ Alors, comment écouter et être écouté, convaincre et être impactant, interpeller et marquer les esprits, valoriser son contenu, s’adresser pertinemment à son audience et optimiser la qualité & clarté de l'échange / du message ? Il s’agit justement de parcourir, mettre en application et déployer des techniques pratiques et efficaces de communication verbale et non verbale.

➤ Ainsi, maîtrisée, la méthode pratique permet, à travers un ensemble de simulations et mises en situation basées sur votre expérience quotidienne venant appuyer les techniques pragmatiques & concrètes, d’améliorer la confiance en soi, son assurance, mais aussi de travailler sur son leadership & son charisme.

➤ Alors, dans ce cadre, après avoir précisément défini votre objectif & parcouru les blocages rencontrés, voici quelques exemples de thématiques parcourues à travers des techniques concrètes & une méthodologie ciblée :
✓Outils pratiques pour perfectionner sa rhétorique/répartie
✓Décoder et utiliser les outils pratiques en communication des grands leaders
✓Fondamentaux (pratiques) de l'éloquence mais également de l’art oratoire (intonation, regard, gestuelle, élocution, tessiture, émotions, prononciation, développement de son propre style de charisme ...) pour assurer une cohérence entre le fond & la forme
✓Fondamentaux du Body Langage pour appuyer et non parasiter le discours tout en se montrant convaincu & convaincant.
✓Mise en valeur de son discours & valorisation de sa prise de parole pour susciter l’intérêt, en misant sur ses forces.
✓Création d’une cohérence entre le message émis & le message reçu afin d’améliorer son discours et de fait, ses relations professionnelles/personnelles.
✓Gestion des sessions de questions réponses & réactions externes pendant une intervention ou un échange oral.
✓Outils pratiques pour mettre à l’aise son interlocuteur et paraître avenant/intéressé(e).
✓Pour réussir une négociation/médiation.
✓Pour d'une part, apprendre à dire ‘non’ simplement en trois étapes ET d'autre part, amener à dire ‘oui’.
✓Pour transformer les phrases en positif ET constructif.
✓Pour gérer les conflits (ex. techniques de communication 'assertive', ex. techniques de CNV - Communication Non Violente).
✓Pour mettre la PNL (programmation neuro-linguistique) au service de la communication.
✓Pour adopter un langage efficace, simple, juste et engageant.
✓Pour user des phrases, tournures & expressions permettant d'être précis, simple, efficace & interpeller.
✓Pour gérer vos relations personnelles & professionnelles avec par exemple la préparation de vos ratings.
✓Faire de son hypersensibilité une force pour apprivoiser ses capacités.
✓Ecouter de manière proactive et exprimer / transmettre ses idées / son message de façon claire.
✓Eviter de laisser transparaître ses émotions et proposer une solution constructive aux problèmes, tout en puisant dans ses propres habiletés relationnelles.
✓Etre mieux outillé pour reconnaître puis remédier immédiatement aux situations qui fragilisent son autorité et affectent sa capacité à communiquer efficacement.
✓Valoriser son potentiel d’expression et de créativité (souvent sous-estimé jusque là) et de sociabilité 'apparente'
✓Développer non pas nécessairement la confiance en soi, mais l''apparence' de confiance en soi, affiner son écoute pour répondre adéquatement, s’ouvrir aux ressources de l’imaginaire, se libérer du rationnel pour ensuite structurer son discours.
✓Mettre en relation ses objectifs de communication (projet, institution, valeurs, idées, revendications ...) avec la forme de son expression.
✓Apprendre et mettre en pratique les techniques de communication persuasive et mieux connaître la perception que les autres ont de soi. Dans le but d'améliorer ses compétences d’'auto-présentation' et d'image véhiculée.
✓Techniques pratiques pour favoriser l'engagement de son interlocuteur.
✓Renforcer la structure de sa communication et développer un argumentaire convaincant afin de vendre ses idées et projets.
✓ Optimiser les rapports internes et externes sont des fondamentaux professionnels si bien que la structure des séances, le dialogue en entreprise et la maîtrise de la communication du changement sont précieux.

(...)

➤ En somme, la gestion des relations humaines et des conflits est aujourd’hui une compétence transversale indispensable pour s’affirmer, informer, négocier et convaincre. Il convient donc de renforcer l'impact de ses propres prises de parole : en structurant ses interventions et tenant compte des circonstances, en marquant les esprits, en intégrant les facteurs psychologiques et émotionnels, en intégrant les émotions dans la préparation du message et des arguments; en anticipant les objections et les situations délicates; en préparant et structurant la trame de façon séduisante et convaincante; en expérimentant les règles de l’improvisation; en gérant adéquatement les situations délicates (...).

➤ En bref, chaque séance combine techniques & exercices de mise en pratique adaptées à vos situations du quotidien (filmées avec votre accord afin d’être revisionnées, commentées, décodées ensemble en direct, pour avoir un regard externe et les axes d’amélioration), si bien que vous pourrez les mettre en application immédiatement, et dès la 1ère séance.

LE FORMATEUR
➤ De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur formateur s’est spécialisé et travaille depuis plus de 15 ans dans le domaine, en Europe et en Amérique du Nord, dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant régulièrement dans des forums et conférences, et proposant également un accompagnement INDIVIDUEL personnalisé, avec pour maîtres mots la pédagogie et la méthodologie soignée.

➤ LIEU, HORAIRE, TARIFS
✓ Lieux :Genève-Lausanne-Fribourg-Zurich-Neuchâtel-Lugano-Montreux-Bâle-Neuchâtel-Berne-Lucerne-Bruxelles-Luxembourg-Paris-Lyon. Mais actuellement, ces séances continuent à être proposées par visioconférence dans le contexte actuel et conformément à la demande générale qui se veut quasi-unanime à ce sujet.

✓ En effet, hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, l'intégralité de l'échange, des notes et recommandations est immédiatement retranscrit sur le tchat dédié.

✓ Pour nous soutenir entre nous & vous être agréable en cette période durable/particulière et dans un esprit de solidarité, les honoraires sont temporairement réduits et n'augmenteront pas après le début de nos séances.

✓ Langues:français / anglais.

✓ La progression suite à ces séances privées est perceptible dès 1 à 2 séances (*étude 2024).

✓ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année.
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Nagai
Cours spécialisé pour réussir l’examen JLPT (N5–N1).
Je propose des leçons structurées couvrant la grammaire, les kanji, le vocabulaire, la compréhension orale, ainsi que des examens blancs pour évaluer votre niveau et progresser efficacement.

Pour ceux qui préfèrent la communication pratique, j’offre également des cours uniquement axés sur la conversation, adaptés à votre niveau.
Vous pouvez choisir un cours centré sur la conversation quotidienne, le japonais pour les voyages ou une pratique naturelle de la langue.

Ce programme convient parfaitement :

Aux étudiants préparant le JLPT N5–N1

À ceux qui souhaitent des tests blancs et un suivi clair de leurs progrès

Aux apprenants qui préfèrent un apprentissage basé sur la conversation

Aux débutants comme aux avancés cherchant des cours motivants et structurés

Les leçons sont conçues pour être attractives et motivantes, avec des thèmes qui intéressent les étudiants : manga, culture japonaise, vie quotidienne et communication réelle.
Apprenons le japonais ensemble dans un environnement agréable et encourageant.

Parfait pour les vrais débutants.
Vous apprendrez la grammaire de base, le vocabulaire essentiel, les syllabaires et les kanji simples.
Les cours se concentrent sur les expressions quotidiennes et les petites conversations.
Des examens blancs sont inclus pour vous familiariser avec le format du JLPT.

JLPT N4 – Niveau élémentaire
Idéal pour ceux qui connaissent déjà les bases du japonais.
Nous étudions les structures essentielles, le vocabulaire du quotidien et 300–400 kanji.
La compréhension orale et écrite est renforcée grâce à des dialogues courts.
Les tests blancs permettent de suivre vos progrès.

JLPT N3 – Niveau intermédiaire
Un niveau qui relie les bases au japonais avancé.
Vous apprendrez une grammaire plus complexe, des textes plus longs et des audios réalistes.
Les cours incluent des explications structurées, des exercices ciblés et des examens blancs complets.
Parfait pour communiquer naturellement et réussir le JLPT intermédiaire.

JLPT N2 – Niveau intermédiaire supérieur
Conçu pour ceux qui visent un japonais professionnel ou académique.
Grammaire avancée, textes longs, écoute rapide et vocabulaire riche.
Nous utilisons des matériaux authentiques : actualités, articles, conversations réelles.
Les examens blancs reproduisent fidèlement le JLPT.

JLPT N1 – Niveau avancé
Cours spécialisé pour le niveau le plus élevé du JLPT.
Vous travaillerez sur une grammaire complexe, un vocabulaire avancé et des textes exigeants.
La compréhension orale inclut des audios à vitesse naturelle.
Les examens blancs et les retours détaillés vous aideront à atteindre la maîtrise du japonais.
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Kristella
Comme beaucoup de personnes, mes débuts dans le sport n’ont pas été simples. Je me suis déjà retrouvée seule dans une salle de sport, sans savoir par où commencer. Je passais des heures sur un tapis de course ou un vélo, en espérant voir des résultats. Malgré tous mes efforts, les changements tardaient à arriver et la frustration grandissait.

J’ai tenté plusieurs fois de me remettre au sport seule, sans succès.
Abandonné était si facile... Personne ne m’attendais a la salle de sport.

Ma condition physique était particulièrement dégradée : douleurs aux genoux, au dos et à la nuque, fatigue permanente, manque de confiance en moi et difficultés à créer des liens avec les autres.

Au-delà de l’aspect physique, c’est surtout le regard des autres et celui que je portais sur moi-même qui étaient difficiles à supporter.
Cette réalité a profondément influencé mon parcours.

À l’âge de 18 ans, je pesais près de 80 kg pour 1,66 m.
Puis un jour, j’ai eu un déclic.

J’ai compris que je ne voulais plus vivre dans la douleur, la fatigue, le manque de confiance et la frustration. Je voulais retrouver ma santé, mon énergie et surtout reprendre le contrôle de mon corps et de ma vie.

C’est à ce moment-là que j’ai décidé de me faire accompagner par une coach sportive. Cette décision a littéralement changé ma vie.

Grâce à un accompagnement adapté, j’ai appris à m’entraîner intelligemment, à mieux comprendre mon corps, à améliorer mon alimentation et à développer une confiance en moi que je n’avais jamais connue auparavant.

J’ai découvert que le sport allait bien au-delà de l’esthétique : il transforme la santé, le mental, les émotions et la façon dont on aborde la vie.

Le sport et la musculation est l'un des piliers fondamentaux de la santé.
Il contribue au bon équilibre hormonal, particulièrement chez la femme, améliore la qualité du sommeil, réduit le stress, renforce la santé mentale et aide à prévenir de nombreuses pathologies liées à la sédentarité.

En tant que coach sportive certifiée EREPS 3 & 4, massothérapeute certifiée et praticienne en cupping thérapie, je vous accompagne hommes et femmes de manière globale afin d’améliorer votre condition physique, votre santé, votre posture, votre autonomie, votre récupération, votre alimentation, et votre bien-être général.
Et tout ça dans la bienveillance, le plaisir, et le partage.

Le studio est un espace professionnel, intimiste et entièrement dédié à votre progression, où chaque séance est personnalisée selon vos objectifs, votre niveau et vos besoins.

Que votre objectif soit la perte de poids, la remise en forme, le renforcement musculaire, l’amélioration de votre santé ou simplement le désir de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit, je serai présente à chaque étape de votre parcours.

Je crois qu’un bon coaching va bien au-delà du sport.
Une excellente coach sait vous comprendre, a une grande empathie, arrive à s’adapter à votre réalité, vous encourager dans les moments difficiles et vous aider à développer la confiance nécessaire pour atteindre des résultats durables.

Mon engagement est de vous guider vers la meilleure version de vous-même, à votre rythme.

Le sport a changé ma vie.
Elle peut changer la votre.
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Jonathan
🌱 Un espace pour comprendre, choisir et avancer

Être jeune, c’est parfois devoir gérer beaucoup de choses en même temps : les attentes scolaires, le regard des autres, les choix d’avenir, les relations, la peur d’échouer ou l’impression de ne pas trouver sa place.

Un jeune ne dit pas toujours « j’ai besoin d’aide ». Il peut dire :

• « Je ne suis pas capable. »
• « Je n’y arriverai jamais. »
• « À quoi bon travailler ? »
• « Je ne sais pas par où commencer. »
• « Je ne sais pas quoi faire de ma vie. »
• « Je veux juste qu’on me laisse tranquille. »

Parfois, il a surtout besoin d’un espace extérieur à l’école et à la famille pour parler, prendre du recul, mieux se comprendre et retrouver une capacité d’action.

🎯 Pour quelles situations ?

Le coaching peut notamment aider un jeune à :

• développer sa confiance en lui ;
• retrouver de la motivation et du sens ;
• mieux gérer son stress scolaire ;
• construire une méthode de travail adaptée ;
• mieux organiser ses devoirs, ses révisions ou son blocus ;
• apprendre à mémoriser et à vérifier ses connaissances ;
• préparer une décision importante ;
• clarifier une orientation scolaire ou professionnelle ;
• mieux comprendre ses besoins et poser ses limites ;
• trouver sa place à l’école ou dans un groupe ;
• traverser une période de changement ;
• retrouver des repères après un échec ;
• devenir plus autonome, sans dépendre constamment de ses parents.

🧩 Comment se déroule l’accompagnement ?

Nous partons toujours de la situation réelle du jeune : ses habitudes, ses difficultés, son environnement, son rythme, ses objectifs et ce qui bloque concrètement aujourd’hui.

Nous clarifions ensuite ce qu’il aimerait voir changer et transformons cette difficulté en un objectif concret, réaliste et observable.

Selon ses besoins, une séance peut combiner :

✅ un temps d’écoute et de clarification ;
✅ l’identification de ses forces et de ses ressources ;
✅ une autre manière de comprendre la situation ;
✅ un plan de travail clair et réaliste ;
✅ des techniques pour apprendre, mémoriser et réviser ;
✅ un travail sur la motivation, le stress ou la confiance ;
✅ une réflexion structurée sur l’orientation ;
✅ une petite action à expérimenter dans la vie réelle.

🚀 Des séances orientées vers l’action

Chaque rencontre doit produire quelque chose d’utilisable : une prise de conscience, une décision, un outil, un nouveau repère ou une expérience concrète à tenter.

Lors de la séance suivante, nous observons ce qui a fonctionné, ce qui est resté difficile et ce qu’il faut ajuster.

Il ne s’agit pas d’imposer une méthode universelle, mais d’aider le jeune à construire une manière d’avancer qu’il comprend, qu’il a testée et qu’il pourra réutiliser seul.

👨‍👩‍👧 Quelle est la place des parents ?

Lorsque le jeune est mineur, la place des parents et les règles de confidentialité sont expliquées dès le début.

Le jeune doit pouvoir disposer d’un véritable espace de parole. Les parents doivent également comprendre le cadre, savoir vers quel objectif nous avançons et disposer des repères utiles pour soutenir son évolution.

🌟 L’objectif final : l’autonomie

Je ne propose pas automatiquement un nombre fixe de séances.

Nous faisons régulièrement le point sur ce qui a réellement changé et sur ce que le jeune sait désormais faire sans mon aide.

Le but n’est pas d’installer une dépendance au coaching, mais de lui laisser des repères, des choix et des outils qu’il pourra continuer à mobiliser seul.

🛡️ Et si le coaching n’est pas le bon soutien ?

Le coaching travaille à partir de la situation présente vers un objectif. Il ne traite ni maladie mentale ni traumatisme et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.

Si la situation nécessite une autre forme d’aide, je le dis clairement et recommande de mobiliser le professionnel approprié.

💛 Pourquoi un tarif accessible ?

L’aide devrait être accessible avant que la situation devienne une urgence.

J’ai choisi de travailler par l’intermédiaire de plateformes relevant de l’économie collaborative afin d’éviter des charges qui m’obligeraient à facturer environ 70 € par heure.

Cela me permet de proposer un accompagnement professionnel, personnalisé et financièrement plus accessible aux familles.

📍 En pratique

• Adolescents et jeunes adultes
• Séances individuelles et personnalisées
• Durée possible : 60 ou 120 minutes
• Rencontres à Auderghem, dans un espace calme et confidentiel
• Premier échange pour vérifier que le coaching est adapté
• Aucun engagement automatique dans un suivi

💬 Vous pouvez me contacter en décrivant simplement ce que vous observez, ce qui vous inquiète ou ce que le jeune aimerait voir changer.

Nous regarderons ensemble si je suis la bonne personne pour l’accompagner.
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Le premier cours est couvert par notre Garantie Le-Bon-Prof
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Tomas
Votre coach personnel avec plus de 15 ans d'expérience

Je m'appelle Tomas et je suis coach professionnel depuis plus de 10 ans. Spécialisé dans la perte de poids, l'endurance et la musculation, je vous aide, petits et grands, à améliorer leur condition physique, leur santé et leur confiance en vous. Que vous cherchiez à perdre du poids, à devenir plus fort ou à adopter des habitudes durables, je suis là pour vous accompagner à chaque étape.

Avec qui je travaille

J'entraîne des adultes qui souhaitent repenser leur mode de vie, ainsi que des athlètes souhaitant améliorer leurs performances. Mon coaching est entièrement personnalisé, adapté à vos objectifs, votre emploi du temps et votre condition physique. Ensemble, nous créerons un programme durable, adapté à votre style de vie, et non l'inverse.

Mon parcours

Je viens du monde du sport de compétition, ayant participé à des compétitions de slalom en eau vive et entraîné des enfants comme entraîneur de natation. Cette combinaison unique me permet d'entraîner efficacement les jeunes athlètes comme les adultes, en mettant l'accent sur la technique, la motivation et le développement à long terme.

À quoi pouvez-vous vous attendre
• Une approche personnelle et professionnelle
• Des conseils clairs et un soutien continu
• Un mélange de force, d'endurance et d'entraînement fonctionnel
• Séances en salle de sport, en extérieur ou dans l'eau
• Un état d’esprit positif et des résultats visibles
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Camille
Née suite à l'observation comportementale, la programmation neuro-linguistique (PNL) désigne tout un ensemble de techniques (dissociation, recadrage...) et de méthodes visant à favoriser le développement personnel de l’individu.

La programmation neuro-linguistique s’intéresse à la façon dont les humains fonctionnent dans un environnement donné et ce, en fonction de leurs schémas comportementaux. A travers un ensemble de techniques et de méthodes, la PNL aide à changer la façon dont un individu perçoit son environnement. En effet, chaque individu possède une carte du monde qui lui est propre, et qui est modulée par ses croyances et ses conditionnements. Le but de la PNL est de modifier cette carte afin de permettre à l’individu d’atteindre ses objectifs plus efficacement. La PNL apporte donc les outils nécessaires afin d’opérer des changements personnels et structurels, et ce, afin de créer de nouveaux potentiels de réussite.

La programmation neuro-linguistique se préoccupe avant tout du « Comment faire pour que ça fonctionne bien? » plutôt que du « Pourquoi ça ne fonctionne pas? ». Elle propose de reconnaître les comportements que l’on adopte lorsque l’on communique, puis d’y apporter des modifications si on le désire.

- “Programmation” renvoie au fait que nous sommes conditionnés par notre milieu qui englobe un système de croyances et de comportements.
- “Neuro” signifie que ces programmes sont encodés dans nos circuits neuronaux.
- “Linguistique” renvoie au langage, qu’il soit verbal ou non verbal.

Exemples de bienfaits de la Programmation neurolinguistique:

-Amélioration la relation mère-enfant
-Amélioration des performances et diminution de l’anxiété
-Amélioration de difficultés psychologiques et de la qualité de vie
(..)

L'objectif de cette formation : cibler les outils qui soutiendront votre communication, votre image, vous aideront à décrypter votre interlocuteur(...) pour mieux atteindre vos objectifs.

Ainsi, après avoir échangé avec vous à propos des blocages essentiels que vous rencontrez, des axes d'améliorations ciblés, de vos objectifs (...), des outils, techniques & méthodes pragmatiques seront mis en place en fonction des données initiales. Combiné à ces éléments théoriques, suivra leur mise en application (par exemple, par des simulations filmées ou dès la fin de la séance dans la vraie vie).

Déroulé d'une séance : sous forme conversationnelle, le praticien identifie la problématique et détermine l’objectif avec le client en posant un ensemble de questions. Il oriente ses questions vers des solutions plutôt que sur l’histoire qui à généré la situation.

Ensuite en fonction de sa pratique, le praticien utilise les outils dont il dispose afin de lever les blocages et favoriser un changement comportemental, tout en décryptant la communication de l'autre ainsi que la sienne, grâce à des outils PNL spécifiques.

LE PRATICIEN
De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur formateur consultant s’est spécialisé et travaille depuis plus de 17 ans, en Europe et en Amérique du Nord, dans le domaine, dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant régulièrement dans des forums et conférences, et proposant également un accompagnement INDIVIDUEL personnalisé, avec pour maîtres mots la pédagogie et la méthodologie soignée.

➤ LIEU, HORAIRE, TARIFS
✓ Lieux :Genève-Lausanne-Fribourg-Zurich-Neuchâtel-Lugano-Montreux-Bâle-Neuchâtel-Berne-Lucerne-Bruxelles-Luxembourg-Paris-Lyon. Mais actuellement, ces séances continuent à être proposées par visioconférence dans le contexte actuel et conformément à la demande générale qui se veut quasi-unanime à ce sujet.

✓ En effet, hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, l'intégralité de l'échange, des notes et recommandations est immédiatement retranscrit sur le tchat dédié.

✓ Pour nous soutenir entre nous & vous être agréable en cette période durable/particulière et dans un esprit de solidarité, les honoraires sont temporairement réduits et n'augmenteront pas après le début de nos séances.

✓ Langues:français/anglais.

✓ La progression suite à ces séances privées est perceptible dès 1 à 2 séances (*étude 2024).

✓ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année.

CONTACT / PROGRAMME
✓ Programme à la carte : évalué et adapté à chaque besoin.
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Ilias
ENG
Coach sportif personnel dans une salle de fitness ( Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek/Evere)

Je suis coach fitness avec 5 ans d'expérience, basé en région bruxelloise. Si vous cherchez à atteindre vos objectifs de mise en forme, qu'il s'agisse de perdre du poids, de renforcer vos muscles, de remodeler votre corps ou de retrouver votre forme physique, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixerons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créerai un programme de formation personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je développerai un plan de nutrition personnalisé pour soutenir vos objectifs de mise en forme.
3) Au cours de nos séances, je vous fournirai des conseils, de la motivation et du soutien pour vous garder sur la bonne voie et faire des progrès. Grâce à mon expertise et à votre dévouement, nous pouvons transformer vos aspirations en matière de conditionnement physique en réalité.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une première consultation. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être général.

FR
Coach sportif personnel en salle privée WOLUWE/ETTERBEEK/SCHAERBEEK

Coach personnel de fitness dans des studios privés de fitness à Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek

Je suis un coach de fitness avec 5 ans d'expérience, basé dans la région de Bruxelles. Si vous souhaitez atteindre vos objectifs de remise en forme, que ce soit la perte de poids, le renforcement musculaire, la sculpture du corps ou la reprise de la forme, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créeai un programme d'entraînement personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je mettrai en place un plan nutritionnel sur mesure pour soutenir vos objectifs de remise en forme.
3) Lors de nos séances, je vous fournis des conseils, de la motivation et du soutien pour vous aider à rester sur la bonne voie et progresser. Avec mon expertise et votre dévouement, nous pouvons concrétiser vos aspirations en matière de remise en forme.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une consultation initiale. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être global.
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Cami
➤ De la CNV (Communication Non Violente) en passant par les outils pragmatiques d'empathie, de négociation et d'intelligence émotionnelle. Du domaine personnel au professionnel. De la théorie à la pratique avec des simulations. Il s'agit de mettre en place des outils rationnels pour désamorcer les conflits et entrer dans sa zone de confort / sécurité. Notamment des techniques simples qui permettent d'améliorer ses relations intimes, personnelles, professionnelles voir de résoudre et gérer des situations violentes de façon harmonieuse, efficace et durable.

➤ En effet, mieux gérer sa communication personnelle/professionnelle & les conflits qui en découlent, maîtriser les techniques de négociation (...) : vos objectifs en termes de communication peuvent être divers et l'objectif de ces sessions est justement de vous accompagner pour mieux les atteindre. Alors, comment faire passer un message clair, créer la différence ?

➤ Les objectifs sont de :
0 .Comprendre et repérer les enjeux / risques puis trouver un équilibre entre empathie et conviction
1. Utiliser les techniques de communication interpersonnelles issues de la médiation pour désamorcer les tensions et prendre de la distance
2. Dissocier le relationnel et la nature du désaccord - Surmonter les obstacles cognitifs et psychologiques
3. Acquérir les techniques d'auto-défense et de maîtrise sans blesser et être blessé
4. Faire face puis désamorcer les comportements difficiles (tentatives de chantage, menace, déstabilisation) voir dangereux avec une stratégie de médiation
5. Développer des compétences en gestion de conflit et de négociation, en alternant l’écoute attentive, la parole active et la rationalité face à la rationalité limitée de l’individu en colère.

➤ Que votre objectif soit personnel ou professionnel, le désamorçage de conflits, la négociation et la prise de parole pertinente et réussie se doit toujours d'être efficace et performante, avec des messages clairs, simples et percutants, créant une adéquation entre le message reçu et le message émis. Une cohérence entre la forme et le fond.

➤ Alors, comment écouter et être écouté, convaincre et être impactant, interpeller et marquer les esprits, valoriser son contenu, s’adresser pertinemment à son audience et optimiser la qualité & clarté de l'échange / du message ? Il s’agit justement de parcourir, mettre en application et déployer des techniques pratiques et efficaces de communication verbale et non verbale.

➤ Ainsi, maîtrisée, la méthode pratique permet, à travers un ensemble de simulations et mises en situation basées sur votre expérience quotidienne venant appuyer les techniques pragmatiques & concrètes, d’améliorer la confiance en soi, son assurance, mais aussi de travailler sur son leadership & son charisme.

➤ Alors, dans ce cadre, après avoir précisément défini votre objectif & parcouru les blocages rencontrés, voici quelques exemples de thématiques parcourues à travers des techniques concrètes & une méthodologie ciblée :
✓Outils pratiques pour perfectionner sa rhétorique/répartie
✓Décoder et utiliser les outils pratiques en communication des grands leaders
✓Fondamentaux (pratiques) de l'éloquence mais également de l’art oratoire (intonation, regard, gestuelle, élocution, tessiture, émotions, prononciation, développement de son propre style de charisme ...) pour assurer une cohérence entre le fond & la forme
✓Fondamentaux du Body Langage pour appuyer et non parasiter le discours tout en se montrant convaincu & convaincant.
✓Mise en valeur de son discours & valorisation de sa prise de parole pour susciter l’intérêt, en misant sur ses forces.
✓Création d’une cohérence entre le message émis & le message reçu afin d’améliorer son discours et de fait, ses relations professionnelles/personnelles.
✓Gestion des sessions de questions réponses & réactions externes pendant une intervention ou un échange oral.
✓Outils pratiques pour mettre à l’aise son interlocuteur et paraître avenant/intéressé(e).
✓Pour réussir une négociation/médiation.
✓Pour d'une part, apprendre à dire ‘non’ simplement en trois étapes ET d'autre part, amener à dire ‘oui’.
✓Pour transformer les phrases en positif ET constructif.
✓Pour gérer les conflits (ex. techniques de communication 'assertive', ex. techniques de CNV - Communication Non Violente).
✓Pour mettre la PNL (programmation neuro-linguistique) au service de la communication.
✓Pour adopter un langage efficace, simple, juste et engageant.
✓Pour user des phrases, tournures & expressions permettant d'être précis, simple, efficace & interpeller.
✓Pour gérer vos relations personnelles & professionnelles avec par exemple la préparation de vos ratings.
✓Faire de son hypersensibilité une force pour apprivoiser ses capacités.
✓Ecouter de manière proactive et exprimer / transmettre ses idées / son message de façon claire.
✓Eviter de laisser transparaître ses émotions et proposer une solution constructive aux problèmes, tout en puisant dans ses propres habiletés relationnelles.
✓Etre mieux outillé pour reconnaître puis remédier immédiatement aux situations qui fragilisent son autorité et affectent sa capacité à communiquer efficacement.
✓Valoriser son potentiel d’expression et de créativité (souvent sous-estimé jusque là) et de sociabilité 'apparente'
✓Développer non pas nécessairement la confiance en soi, mais l''apparence' de confiance en soi, affiner son écoute pour répondre adéquatement, s’ouvrir aux ressources de l’imaginaire, se libérer du rationnel pour ensuite structurer son discours.
✓Mettre en relation ses objectifs de communication (projet, institution, valeurs, idées, revendications ...) avec la forme de son expression.
✓Apprendre et mettre en pratique les techniques de communication persuasive et mieux connaître la perception que les autres ont de soi. Dans le but d'améliorer ses compétences d’'auto-présentation' et d'image véhiculée.
✓Techniques pratiques pour favoriser l'engagement de son interlocuteur.
✓Renforcer la structure de sa communication et développer un argumentaire convaincant afin de vendre ses idées et projets.
✓ Optimiser les rapports internes et externes sont des fondamentaux professionnels si bien que la structure des séances, le dialogue en entreprise et la maîtrise de la communication du changement sont précieux.

(...)

➤ En somme, la gestion des relations humaines et des conflits est aujourd’hui une compétence transversale indispensable pour s’affirmer, informer, négocier et convaincre. Il convient donc de renforcer l'impact de ses propres prises de parole : en structurant ses interventions et tenant compte des circonstances, en marquant les esprits, en intégrant les facteurs psychologiques et émotionnels, en intégrant les émotions dans la préparation du message et des arguments; en anticipant les objections et les situations délicates; en préparant et structurant la trame de façon séduisante et convaincante; en expérimentant les règles de l’improvisation; en gérant adéquatement les situations délicates (...).

➤ En bref, chaque séance combine techniques & exercices de mise en pratique adaptées à vos situations du quotidien (filmées avec votre accord afin d’être revisionnées, commentées, décodées ensemble en direct, pour avoir un regard externe et les axes d’amélioration), si bien que vous pourrez les mettre en application immédiatement, et dès la 1ère séance.

LE FORMATEUR
➤ De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur formateur s’est spécialisé et travaille depuis plus de 15 ans dans le domaine, en Europe et en Amérique du Nord, dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant régulièrement dans des forums et conférences, et proposant également un accompagnement INDIVIDUEL personnalisé, avec pour maîtres mots la pédagogie et la méthodologie soignée.

➤ LIEU, HORAIRE, TARIFS
✓ Lieux :Genève-Lausanne-Fribourg-Zurich-Neuchâtel-Lugano-Montreux-Bâle-Neuchâtel-Berne-Lucerne-Bruxelles-Luxembourg-Paris-Lyon. Mais actuellement, ces séances continuent à être proposées par visioconférence dans le contexte actuel et conformément à la demande générale qui se veut quasi-unanime à ce sujet.

✓ En effet, hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, l'intégralité de l'échange, des notes et recommandations est immédiatement retranscrit sur le tchat dédié.

✓ Pour nous soutenir entre nous & vous être agréable en cette période durable/particulière et dans un esprit de solidarité, les honoraires sont temporairement réduits et n'augmenteront pas après le début de nos séances.

✓ Langues:français / anglais.

✓ La progression suite à ces séances privées est perceptible dès 1 à 2 séances (*étude 2024).

✓ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année.
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Nagai
Cours spécialisé pour réussir l’examen JLPT (N5–N1).
Je propose des leçons structurées couvrant la grammaire, les kanji, le vocabulaire, la compréhension orale, ainsi que des examens blancs pour évaluer votre niveau et progresser efficacement.

Pour ceux qui préfèrent la communication pratique, j’offre également des cours uniquement axés sur la conversation, adaptés à votre niveau.
Vous pouvez choisir un cours centré sur la conversation quotidienne, le japonais pour les voyages ou une pratique naturelle de la langue.

Ce programme convient parfaitement :

Aux étudiants préparant le JLPT N5–N1

À ceux qui souhaitent des tests blancs et un suivi clair de leurs progrès

Aux apprenants qui préfèrent un apprentissage basé sur la conversation

Aux débutants comme aux avancés cherchant des cours motivants et structurés

Les leçons sont conçues pour être attractives et motivantes, avec des thèmes qui intéressent les étudiants : manga, culture japonaise, vie quotidienne et communication réelle.
Apprenons le japonais ensemble dans un environnement agréable et encourageant.

Parfait pour les vrais débutants.
Vous apprendrez la grammaire de base, le vocabulaire essentiel, les syllabaires et les kanji simples.
Les cours se concentrent sur les expressions quotidiennes et les petites conversations.
Des examens blancs sont inclus pour vous familiariser avec le format du JLPT.

JLPT N4 – Niveau élémentaire
Idéal pour ceux qui connaissent déjà les bases du japonais.
Nous étudions les structures essentielles, le vocabulaire du quotidien et 300–400 kanji.
La compréhension orale et écrite est renforcée grâce à des dialogues courts.
Les tests blancs permettent de suivre vos progrès.

JLPT N3 – Niveau intermédiaire
Un niveau qui relie les bases au japonais avancé.
Vous apprendrez une grammaire plus complexe, des textes plus longs et des audios réalistes.
Les cours incluent des explications structurées, des exercices ciblés et des examens blancs complets.
Parfait pour communiquer naturellement et réussir le JLPT intermédiaire.

JLPT N2 – Niveau intermédiaire supérieur
Conçu pour ceux qui visent un japonais professionnel ou académique.
Grammaire avancée, textes longs, écoute rapide et vocabulaire riche.
Nous utilisons des matériaux authentiques : actualités, articles, conversations réelles.
Les examens blancs reproduisent fidèlement le JLPT.

JLPT N1 – Niveau avancé
Cours spécialisé pour le niveau le plus élevé du JLPT.
Vous travaillerez sur une grammaire complexe, un vocabulaire avancé et des textes exigeants.
La compréhension orale inclut des audios à vitesse naturelle.
Les examens blancs et les retours détaillés vous aideront à atteindre la maîtrise du japonais.
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Kristella
Comme beaucoup de personnes, mes débuts dans le sport n’ont pas été simples. Je me suis déjà retrouvée seule dans une salle de sport, sans savoir par où commencer. Je passais des heures sur un tapis de course ou un vélo, en espérant voir des résultats. Malgré tous mes efforts, les changements tardaient à arriver et la frustration grandissait.

J’ai tenté plusieurs fois de me remettre au sport seule, sans succès.
Abandonné était si facile... Personne ne m’attendais a la salle de sport.

Ma condition physique était particulièrement dégradée : douleurs aux genoux, au dos et à la nuque, fatigue permanente, manque de confiance en moi et difficultés à créer des liens avec les autres.

Au-delà de l’aspect physique, c’est surtout le regard des autres et celui que je portais sur moi-même qui étaient difficiles à supporter.
Cette réalité a profondément influencé mon parcours.

À l’âge de 18 ans, je pesais près de 80 kg pour 1,66 m.
Puis un jour, j’ai eu un déclic.

J’ai compris que je ne voulais plus vivre dans la douleur, la fatigue, le manque de confiance et la frustration. Je voulais retrouver ma santé, mon énergie et surtout reprendre le contrôle de mon corps et de ma vie.

C’est à ce moment-là que j’ai décidé de me faire accompagner par une coach sportive. Cette décision a littéralement changé ma vie.

Grâce à un accompagnement adapté, j’ai appris à m’entraîner intelligemment, à mieux comprendre mon corps, à améliorer mon alimentation et à développer une confiance en moi que je n’avais jamais connue auparavant.

J’ai découvert que le sport allait bien au-delà de l’esthétique : il transforme la santé, le mental, les émotions et la façon dont on aborde la vie.

Le sport et la musculation est l'un des piliers fondamentaux de la santé.
Il contribue au bon équilibre hormonal, particulièrement chez la femme, améliore la qualité du sommeil, réduit le stress, renforce la santé mentale et aide à prévenir de nombreuses pathologies liées à la sédentarité.

En tant que coach sportive certifiée EREPS 3 & 4, massothérapeute certifiée et praticienne en cupping thérapie, je vous accompagne hommes et femmes de manière globale afin d’améliorer votre condition physique, votre santé, votre posture, votre autonomie, votre récupération, votre alimentation, et votre bien-être général.
Et tout ça dans la bienveillance, le plaisir, et le partage.

Le studio est un espace professionnel, intimiste et entièrement dédié à votre progression, où chaque séance est personnalisée selon vos objectifs, votre niveau et vos besoins.

Que votre objectif soit la perte de poids, la remise en forme, le renforcement musculaire, l’amélioration de votre santé ou simplement le désir de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit, je serai présente à chaque étape de votre parcours.

Je crois qu’un bon coaching va bien au-delà du sport.
Une excellente coach sait vous comprendre, a une grande empathie, arrive à s’adapter à votre réalité, vous encourager dans les moments difficiles et vous aider à développer la confiance nécessaire pour atteindre des résultats durables.

Mon engagement est de vous guider vers la meilleure version de vous-même, à votre rythme.

Le sport a changé ma vie.
Elle peut changer la votre.
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Jonathan
🌱 Un espace pour comprendre, choisir et avancer

Être jeune, c’est parfois devoir gérer beaucoup de choses en même temps : les attentes scolaires, le regard des autres, les choix d’avenir, les relations, la peur d’échouer ou l’impression de ne pas trouver sa place.

Un jeune ne dit pas toujours « j’ai besoin d’aide ». Il peut dire :

• « Je ne suis pas capable. »
• « Je n’y arriverai jamais. »
• « À quoi bon travailler ? »
• « Je ne sais pas par où commencer. »
• « Je ne sais pas quoi faire de ma vie. »
• « Je veux juste qu’on me laisse tranquille. »

Parfois, il a surtout besoin d’un espace extérieur à l’école et à la famille pour parler, prendre du recul, mieux se comprendre et retrouver une capacité d’action.

🎯 Pour quelles situations ?

Le coaching peut notamment aider un jeune à :

• développer sa confiance en lui ;
• retrouver de la motivation et du sens ;
• mieux gérer son stress scolaire ;
• construire une méthode de travail adaptée ;
• mieux organiser ses devoirs, ses révisions ou son blocus ;
• apprendre à mémoriser et à vérifier ses connaissances ;
• préparer une décision importante ;
• clarifier une orientation scolaire ou professionnelle ;
• mieux comprendre ses besoins et poser ses limites ;
• trouver sa place à l’école ou dans un groupe ;
• traverser une période de changement ;
• retrouver des repères après un échec ;
• devenir plus autonome, sans dépendre constamment de ses parents.

🧩 Comment se déroule l’accompagnement ?

Nous partons toujours de la situation réelle du jeune : ses habitudes, ses difficultés, son environnement, son rythme, ses objectifs et ce qui bloque concrètement aujourd’hui.

Nous clarifions ensuite ce qu’il aimerait voir changer et transformons cette difficulté en un objectif concret, réaliste et observable.

Selon ses besoins, une séance peut combiner :

✅ un temps d’écoute et de clarification ;
✅ l’identification de ses forces et de ses ressources ;
✅ une autre manière de comprendre la situation ;
✅ un plan de travail clair et réaliste ;
✅ des techniques pour apprendre, mémoriser et réviser ;
✅ un travail sur la motivation, le stress ou la confiance ;
✅ une réflexion structurée sur l’orientation ;
✅ une petite action à expérimenter dans la vie réelle.

🚀 Des séances orientées vers l’action

Chaque rencontre doit produire quelque chose d’utilisable : une prise de conscience, une décision, un outil, un nouveau repère ou une expérience concrète à tenter.

Lors de la séance suivante, nous observons ce qui a fonctionné, ce qui est resté difficile et ce qu’il faut ajuster.

Il ne s’agit pas d’imposer une méthode universelle, mais d’aider le jeune à construire une manière d’avancer qu’il comprend, qu’il a testée et qu’il pourra réutiliser seul.

👨‍👩‍👧 Quelle est la place des parents ?

Lorsque le jeune est mineur, la place des parents et les règles de confidentialité sont expliquées dès le début.

Le jeune doit pouvoir disposer d’un véritable espace de parole. Les parents doivent également comprendre le cadre, savoir vers quel objectif nous avançons et disposer des repères utiles pour soutenir son évolution.

🌟 L’objectif final : l’autonomie

Je ne propose pas automatiquement un nombre fixe de séances.

Nous faisons régulièrement le point sur ce qui a réellement changé et sur ce que le jeune sait désormais faire sans mon aide.

Le but n’est pas d’installer une dépendance au coaching, mais de lui laisser des repères, des choix et des outils qu’il pourra continuer à mobiliser seul.

🛡️ Et si le coaching n’est pas le bon soutien ?

Le coaching travaille à partir de la situation présente vers un objectif. Il ne traite ni maladie mentale ni traumatisme et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.

Si la situation nécessite une autre forme d’aide, je le dis clairement et recommande de mobiliser le professionnel approprié.

💛 Pourquoi un tarif accessible ?

L’aide devrait être accessible avant que la situation devienne une urgence.

J’ai choisi de travailler par l’intermédiaire de plateformes relevant de l’économie collaborative afin d’éviter des charges qui m’obligeraient à facturer environ 70 € par heure.

Cela me permet de proposer un accompagnement professionnel, personnalisé et financièrement plus accessible aux familles.

📍 En pratique

• Adolescents et jeunes adultes
• Séances individuelles et personnalisées
• Durée possible : 60 ou 120 minutes
• Rencontres à Auderghem, dans un espace calme et confidentiel
• Premier échange pour vérifier que le coaching est adapté
• Aucun engagement automatique dans un suivi

💬 Vous pouvez me contacter en décrivant simplement ce que vous observez, ce qui vous inquiète ou ce que le jeune aimerait voir changer.

Nous regarderons ensemble si je suis la bonne personne pour l’accompagner.
Garantie Le-Bon-Prof
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