Remise en forme et entraînement personnel ou musculation et nutrition.

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Àpd 69.76 € /h

Vous souhaitez améliorer votre forme physique, booster votre énergie et atteindre vos objectifs sans quitter votre domicile ? Je propose un coaching en ligne personnalisé, adapté à votre niveau, votre emploi du temps et vos besoins.

Dans ce cours, vous recevrez :

Programmes d'entraînement personnalisés pour le renforcement musculaire, la musculation et le cardio.

Plan nutritionnel complet, comprenant des recettes simples, des listes de courses et des conseils pour optimiser les résultats.

Un suivi régulier avec des ajustements personnalisés grâce à des vidéos, des fiches d'exercices et une communication directe.

Des séances flexibles, en direct ou préenregistrées, adaptées à votre emploi du temps.

Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, chaque programme est conçu pour vous aider à progresser à votre rythme, avec des objectifs clairs et mesurables. Forte de mon expérience d'entraîneuse et d'athlète certifiée, je vous accompagne pas à pas pour transformer vos habitudes, maintenir votre motivation et atteindre vos objectifs.

Réservez votre première séance dès aujourd'hui et découvrez comment un accompagnement professionnel peut transformer votre routine et vos performances.

Informations supplémentaires

Entraînez-vous à la maison, sans équipement, tous niveaux et tous âges bienvenus

Lieu

En ligne depuis la Tunisie

Présentation

Entraîneur sportif et lutteur professionnel
Passionné de sport et repoussant sans cesse ses limites depuis son enfance, Dhia incarne l'excellence et la détermination dans le monde de la lutte tunisienne. Fort d'une remarquable carrière sportive et d'une expertise technique pointue, il met aujourd'hui son savoir-faire au service de celles et ceux qui souhaitent atteindre leurs objectifs physiques et mentaux.

Parcours sportif
Lutteur de haut niveau, Dhia s'est distingué sur les tapis nationaux et internationaux par sa technique raffinée et sa détermination sans faille. Sa carrière de lutteur lui a permis de développer une compréhension unique de la biomécanique, de la préparation physique et de la force mentale nécessaires à l'excellence.

Philosophie de l'entraînement
« Le sport ne forge pas seulement le corps, il sculpte l'âme. » Cette philosophie guide chacune des séances d'entraînement proposées par Mohamed Dhia. Il est convaincu que chaque individu possède un potentiel unique qui ne demande qu'à être révélé grâce à un accompagnement personnalisé et bienveillant.

Expertise et spécialisations
Entraînement physique adapté à tous les niveaux
Techniques de lutte et sports de combat
Renforcement musculaire fonctionnel
Développer sa force mentale et sa confiance en soi
Programmes de remise en forme personnalisés
coaching nutritionnel de base
Approche personnalisée
Chaque client est unique, c'est pourquoi Dhia adapte ses méthodes d'entraînement aux objectifs, au niveau et aux contraintes de chacun. Que vous soyez débutant et souhaitiez reprendre le sport ou athlète confirmé en quête de performance optimale, il vous accompagnera avec professionnalisme et bienveillance.

Affectation
Dhia s'engage à transmettre les valeurs du sport – discipline, persévérance et respect – tout en aidant chacun à révéler son potentiel physique et mental. Il aspire à être plus qu'un simple entraîneur : un véritable partenaire dans votre parcours de transformation.

« Ensemble, repoussons vos limites et atteignons vos objectifs. Votre succès est ma motivation. »

Education

Titulaire d'un diplôme de niveau 3 en entraînement personnel délivré par l'Académie suédoise d'entraînement sportif, l'entraîneur Dhia a suivi une formation complète et rigoureuse couvrant les fondements scientifiques de l'entraînement, la conception de programmes individualisés, la nutrition fonctionnelle, ainsi que la psychologie du sport et les techniques de motivation.

Expérience / Qualifications

Carrière sportive en lutte gréco-romaine
2006 – Débuts en catch

Il a commencé la lutte gréco-romaine à l'âge de 12 ans, révélant rapidement un talent naturel et une passion dévorante pour cette discipline exigeante et technique.

2010-2015 – Formation et progression

Évolutions dans les catégories de jeunes en Tunisie
Participation aux championnats régionaux et nationaux
Développement technique sous la direction d'entraîneurs expérimentés
Développer un esprit de compétition et maîtriser les techniques gréco-romaines
2011-2020 – Progression vers le niveau supérieur

Intégration progressive de l'équipe nationale tunisienne
Spécialisé en lutte gréco-romaine, catégorie des 97 kg
Participation aux premiers championnats africains
Développement de l'expertise technique en matière de projections et de combat debout
2020-2025 – Confirmé au plus haut niveau

Représentant officiel de la Tunisie dans les compétitions internationales
Médaillé aux Championnats continentaux africains
Participation aux compétitions du classement UWW (United World Wrestling)
Championnat arabe 2024 - Tunis

🥇Médaille d'or

🏆Performances sportives internationales
Championnats d'Afrique 2024 – Accra, Ghana

Médaille de bronze en lutte gréco-romaine, 97 kg
Performance remarquable face aux meilleurs lutteurs du continent africain

Championnats d'Afrique 2022 – Hammamet, Tunisie

Médaille de bronze en lutte gréco-romaine (87 kg)
Compétition à domicile avec une performance de haut niveau
Championnats d'Afrique – Algérie 2011

Classement Zouhaier Sghaier 2022 – Tunis

Quatrième place, catégorie des 97 kg face aux meilleurs lutteurs internationaux
Expérience acquise face aux champions asiatiques et européens
Autres compétitions internationales

Plusieurs participations aux championnats africains
Représentation de la Tunisie aux tournois de l'UWW (United World Wrestling)
Expérience face à des lutteurs de niveau olympique
📚 Formation et certifications
Entraînement sportif spécialisé

Entraîneur de lutte, niveau débutant
Entraîneur international de lutte niveau 3
Certificat en entraînement sportif et préparation physique
Spécialisation dans les techniques de lutte gréco-romaine
Formation continue

Cours de formation technique nationaux et internationaux UWW
Nutrition sportive et entraînement de récupération
Développement personnel et coaching mental pour les athlètes
💼Transition vers le coaching
2017 – Début du coaching en parallèle de la compétition : Il entame la transmission de son savoir-faire technique en encadrant de jeunes lutteurs tout en poursuivant sa carrière de compétiteur.

2021-2023 – Développement de l’expertise en coaching

Encadrement de lutteurs de différents niveaux (débutants à confirmés)
Développement de programmes d'entraînement spécifiques à la lutte gréco-romaine
Formation en coaching personnel et préparation physique générale
2018-Présent – Entraîneur sportif professionnel

Lancement de son entreprise de coaching personnel indépendante
Développer une clientèle diversifiée (athlètes, particuliers, fitness)
Une spécialisation unique alliant techniques de lutte et préparation physique moderne
🎯 Expertise unique
Spécialités techniques

Maîtrise complète des techniques de lutte gréco-romaine (projections, lutte au corps à corps, combat debout)
Préparation physique spécifique aux sports de force et d'explosivité
Développement de la force mentale et de la résilience psychologique
Techniques de récupération et de prévention des blessures
Approche méthodologique

Programmes personnalisés basés sur une expérience de haut niveau
Intégration des techniques générales de remise en forme
Coaching mental inspiré par l'expérience de la compétition internationale
🌟Reconnaissance et impact
Médaillé continental représentant fièrement la Tunisie
Un modèle pour les jeunes athlètes tunisiens
Expertise technique reconnue au sein de la communauté de lutte du Maghreb
Contribution au développement de la lutte gréco-romaine en Tunisie
« Mes médailles de bronze aux Championnats d'Afrique représentent des années de travail acharné et de dépassement de mes limites. Aujourd'hui, je transmets cette même détermination et ces techniques éprouvées à chacun de mes clients, qu'ils soient athlètes ou simplement en quête d'une transformation personnelle. »

Mohamed Dhia – Médaillé continental et entraîneur certifié

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en