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Depuis avril 2023
Professeur depuis avril 2023
Naturopathie, nutrition et règles d’hygiène de vie
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Àpd 18 € /h
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Prise en charge de manière holistique et intégrale, apprendre les bonnes habitudes, comment gérer son temps, ses priorités, ses activités, quoi manger, quand et comment ?
Apporter plus de productivité, sérénité et joie à son quotidien. Il s’agit d’une prise de conscience profonde et d’investissement que vous ne regretterez jamais
Informations supplémentaires
Prise de notes obligatoire
Lieu
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En ligne depuis le Maroc
Age
Enfants (7-12 ans)
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée
60 minutes
Enseigné en
français
Disponibilité semaine type
(GMT -04:00)
New York
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Cours par webcam
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Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
Cours Similaires
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Bonjour, je suis Coach de vie certifiée de l'Académie de Transformation américaine. Depuis que j'ai découvert ce métier qui a complètement changé ma vie, je ne cesse de donner le meilleur de moi pour motiver les autres à trouver leurs raisons d’être et les accompagner afin de développer leurs épanouissements et leurs bien-être.

Le coaching que je vous propose vous permettra de travailler sur le projet de votre vie, qu’il soit personnel ou professionnel. Le coaching de vie s’utilise sur plusieurs niveaux de la personne humaine afin qu’elle découvre ses ressources et ses potentiels. Le coaching de vie s’adresse à des individus en situation de changement, d’interrogations, de doutes, de difficultés, de conflits ou qui désirent améliorer leurs vies, mieux gérer leurs émotions, se préparer à une situation nouvelle, s’exprimer plus en accord avec eux-mêmes, avec leurs valeurs et donner un nouveau sens à leur vie.

A très bientôt!
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Née suite à l'observation comportementale, la programmation neuro-linguistique (PNL) désigne tout un ensemble de techniques (dissociation, recadrage...) et de méthodes visant à favoriser le développement personnel de l’individu.

La programmation neuro-linguistique s’intéresse à la façon dont les humains fonctionnent dans un environnement donné et ce, en fonction de leurs schémas comportementaux. A travers un ensemble de techniques et de méthodes, la PNL aide à changer la façon dont un individu perçoit son environnement. En effet, chaque individu possède une carte du monde qui lui est propre, et qui est modulée par ses croyances et ses conditionnements. Le but de la PNL est de modifier cette carte afin de permettre à l’individu d’atteindre ses objectifs plus efficacement. La PNL apporte donc les outils nécessaires afin d’opérer des changements personnels et structurels, et ce, afin de créer de nouveaux potentiels de réussite.

La programmation neuro-linguistique se préoccupe avant tout du « Comment faire pour que ça fonctionne bien? » plutôt que du « Pourquoi ça ne fonctionne pas? ». Elle propose de reconnaître les comportements que l’on adopte lorsque l’on communique, puis d’y apporter des modifications si on le désire.

- “Programmation” renvoie au fait que nous sommes conditionnés par notre milieu qui englobe un système de croyances et de comportements.
- “Neuro” signifie que ces programmes sont encodés dans nos circuits neuronaux.
- “Linguistique” renvoie au langage, qu’il soit verbal ou non verbal.

Exemples de bienfaits de la Programmation neurolinguistique:

-Amélioration la relation mère-enfant
-Amélioration des performances et diminution de l’anxiété
-Amélioration de difficultés psychologiques et de la qualité de vie
(..)

L'objectif de cette formation : cibler les outils qui soutiendront votre communication, votre image, vous aideront à décrypter votre interlocuteur(...) pour mieux atteindre vos objectifs.

Ainsi, après avoir échangé avec vous à propos des blocages essentiels que vous rencontrez, des axes d'améliorations ciblés, de vos objectifs (...), des outils, techniques & méthodes pragmatiques seront mis en place en fonction des données initiales. Combiné à ces éléments théoriques, suivra leur mise en application (par exemple, par des simulations filmées ou dès la fin de la séance dans la vraie vie).

Déroulé d'une séance : sous forme conversationnelle, le praticien identifie la problématique et détermine l’objectif avec le client en posant un ensemble de questions. Il oriente ses questions vers des solutions plutôt que sur l’histoire qui à généré la situation.

Ensuite en fonction de sa pratique, le praticien utilise les outils dont il dispose afin de lever les blocages et favoriser un changement comportemental, tout en décryptant la communication de l'autre ainsi que la sienne, grâce à des outils PNL spécifiques.

LE PRATICIEN
De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur formateur consultant s’est spécialisé et travaille depuis plus de 17 ans, en Europe et en Amérique du Nord, dans le domaine, dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant régulièrement dans des forums et conférences, et proposant également un accompagnement INDIVIDUEL personnalisé, avec pour maîtres mots la pédagogie et la méthodologie soignée.

➤ LIEU, HORAIRE, TARIFS
✓ Lieux :Genève-Lausanne-Fribourg-Zurich-Neuchâtel-Lugano-Montreux-Bâle-Neuchâtel-Berne-Lucerne-Bruxelles-Luxembourg-Paris-Lyon. Mais actuellement, ces séances continuent à être proposées par visioconférence dans le contexte actuel et conformément à la demande générale qui se veut quasi-unanime à ce sujet.

✓ En effet, hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, l'intégralité de l'échange, des notes et recommandations est immédiatement retranscrit sur le tchat dédié.

✓ Pour nous soutenir entre nous & vous être agréable en cette période durable/particulière et dans un esprit de solidarité, les honoraires sont temporairement réduits et n'augmenteront pas après le début de nos séances.

✓ Langues:français/anglais.

✓ La progression suite à ces séances privées est perceptible dès 1 à 2 séances (*étude 2024).

✓ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année.

CONTACT / PROGRAMME
✓ Programme à la carte : évalué et adapté à chaque besoin.
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FORMATION POUR INCARNER UNE COMMUNICATION MANAGERIALE EFFICACE DANS LE CADRE PROFESSIONNEL

➤ Être un bon manager, c’est aussi être un bon communicant. Après tout, une stratégie ne peut être mise en pratique que si vous vous montrez capable d’échanger avec vos collaborateurs, d’être pour eux une source d’inspiration et de vous montrer à l’écoute de leurs préoccupations. Malheureusement, tous les managers n’excellent pas naturellement dans cette fonction et leurs difficultés à s’affirmer comme de vrais leaders est souvent imputable à leurs difficultés à communiquer.

➤ L'objectif serait alors de parcourir ensemble les axes de perfectionnement en terme de savoir-faire en communication. Et manager avec efficacité requiert justement un savoir-faire spécifique et pointu.

➤ En fait, la communication managériale correspond aux interactions entre le management de l'entreprise et l'organisation et plus spécifiquement, entre le manager et son équipe. Ce cadre est en charge de transmettre les informations et directives provenant des niveaux hiérarchiques supérieurs, appuyer la communication interne , distiller les messages liés à son propre management pour obtenir l’engagement de son équipe, le tout en transmettant un message avec efficacité.

➤ Cet exercice peut donc se révéler délicat : c'est pourquoi il est important de choisir le bon médiateur pour être bien accompagné, non seulement pour être compris de son entourage professionnel, mais également pour mener à bien sa mission.

➤ Quoi communiquer ? Quand ? A qui ? Ces questions trouveront une réponse dans la cohérence des actions engagées. Une bonne communication managériale aura ainsi pour but d'échanger / dialoguer efficacement avec ses collaborateurs, maintenir un lien étroit entre les différentes strates de l'entreprise, ramener la relation humaine au cœur de l'entreprise, instaurer un climat de confiance et une bonne cohésion d'équipe , motiver en inspirant.

➤ En bref, chaque séance combine techniques & exercices de mise en pratique adaptées à vos situations du quotidien (filmées avec votre accord afin d’être revisionnées, commentées, décodées ensemble en direct), si bien que vous pourrez les mettre en application immédiatement, et ce dès la 1ère séance.

Statistiquement, la progression suite à ces séances privées, est rapidement perceptible, dès 2 ou 3 séances*. (*étude 2020).

➤ LE FORMATEUR :
De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur s’est spécialisé et travaille depuis plus de 15 ans, en Europe et en Amérique du Nord, dans le domaine de la communication, dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant dans des forums et conférences, et orienté sur deux axes : la formation et le coaching, avec pour maîtres mots la pédagogie et la méthodologie soignée.

➤ LIEUX, TARIFS, LANGUES
➤ Lieux :Genève - Lausanne - Fribourg - Zurich - Neuchâtel - Lugano - Montreux -Bâle - Neuchâtel - Berne - Lucerne - Bruxelles - Luxembourg - Paris - Lyon - Montreal. Mais actuellement & jusqu'à nouvel ordre, uniquement par visio-conférence conformément aux recommandations nationales sur la Covid. Ces séances faisant par ailleurs l'unanimité, cette option continue d'être proposée.

➤ Hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue ...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, les notes prises pendant les séances sont immédiatement retranscrites (sur le tchat de la session) et vous sont automatiquement envoyées afin que vous puissiez les parcourir pendant/après la séance si vous le souhaitez.

➤ Honoraires horaires : Pour nous soutenir entre nous & vous être agréable en cette période durable/particulière de covid19 et dans un esprit de solidarité, les honoraires ont été temporairement réduits. Mais ce tarif fixé n'augmentera pas après le début des séances.

➤ Les séances pourront être dispensées en Français et en Anglais.

➤ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année.
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Chaque enfant a des idées. La plupart ne font jamais rien avec.
Ce cours change ça.

Je crois qu'à l'intérieur de chaque enfant se trouve un entrepreneur. Pas nécessairement quelqu'un qui veut être "PDG" mais quelqu'un capable de voir un problème, imaginer une solution et la rendre réelle.
Dans ce cours, ton enfant:
✓ Développera une vraie idée de business, quelque chose qui le passionne vraiment, pas un projet abstrait
✓ Comprendra le marché: Qui a besoin de ça? Pourquoi? Qui d'autre l'offre? Pourquoi le sien serait-il mieux?
✓ Créera un plan de business simple: la version qui fonctionne vraiment, pas 50 pages de jargon
✓ Concevra une marque: logo, nom, histoire. Pourquoi son business existe (pas juste pour faire de l'argent)
✓ Construira et testera son idée: même à petite échelle, il verra si les gens veulent vraiment ce qu'il a créé
✓ Apprendra à diriger une équipe: nous travaillons en groupe, donc il expérimentera une vraie collaboration
✓ Utilisera la technologie intelligemment: des outils réels pour faire grandir un business
✓ Recevra des retours d'entrepreneurs réels: pas juste de moi, mais de personnes qui construisent des choses maintenant

Pourquoi c'est différent:
La plupart des "cours d'entrepreneuriat pour enfants" enseignent la théorie. Ici nous construisons quelque chose de réel.
Ton enfant n'apprendra pas juste sur l'entrepreneuriat. Il le vivra: avoir une idée, la développer, la partager et recevoir un vrai feedback.
Certains auront un business. D'autres découvriront que ce n'est pas pour eux. Les deux sont des succès — parce qu'ils ont appris quelque chose de vrai sur eux-mêmes.

Ce qu'il rapporte à la maison:
Un plan de business complet. Une marque qu'il a conçue. Une présentation qu'il a livrée. Et surtout: la conviction que ses idées comptent et qu'il peut les rendre réelles.

Format: En ligne ou Barcelone | Sessions de 60–90 min | Travail en groupe et individuel, flexible

Pour les enfants avec des grandes idées et les adultes qui veulent les cultiver.
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➤ Être un bon manager, c’est aussi être un bon communicant. Après tout, une stratégie ne peut être mise en pratique que si vous vous montrez capable d’échanger avec vos collaborateurs, d’être pour eux une source d’inspiration et de vous montrer à l’écoute de leurs préoccupations. Malheureusement, tous les managers n’excellent pas naturellement dans cette fonction et leurs difficultés à s’affirmer comme de vrais leaders est souvent imputable à leurs difficultés à communiquer.

➤ L'objectif serait alors de parcourir ensemble les axes de perfectionnement en terme de savoir-faire en communication. Et manager avec efficacité requiert justement un savoir-faire spécifique et pointu.

➤ En fait, la communication managériale correspond aux interactions entre le management de l'entreprise et l'organisation et plus spécifiquement, entre le manager et son équipe. Ce cadre est en charge de transmettre les informations et directives provenant des niveaux hiérarchiques supérieurs, appuyer la communication interne , distiller les messages liés à son propre management pour obtenir l’engagement de son équipe, le tout en transmettant un message avec efficacité.

➤ Cet exercice peut donc se révéler délicat : c'est pourquoi il est important de choisir le bon médiateur pour être bien accompagné, non seulement pour être compris de son entourage professionnel, mais également pour mener à bien sa mission.

➤ Quoi communiquer ? Quand ? A qui ? Ces questions trouveront une réponse dans la cohérence des actions engagées. Une bonne communication managériale aura ainsi pour but d'échanger / dialoguer efficacement avec ses collaborateurs, maintenir un lien étroit entre les différentes strates de l'entreprise, ramener la relation humaine au cœur de l'entreprise, instaurer un climat de confiance et une bonne cohésion d'équipe , motiver en inspirant.

➤ En bref, chaque séance combine techniques & exercices de mise en pratique adaptées à vos situations du quotidien (filmées avec votre accord afin d’être revisionnées, commentées, décodées ensemble en direct), si bien que vous pourrez les mettre en application immédiatement, et ce dès la 1ère séance.

Statistiquement, la progression suite à ces séances privées, est rapidement perceptible, dès 2 ou 3 séances*. (*étude 2022).

➤ LE FORMATEUR :
De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur s’est spécialisé et travaille depuis plus de 15 ans, en Europe et en Amérique du Nord, dans le domaine de la communication, dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant dans des forums et conférences, et orienté sur deux axes : la formation et le coaching, avec pour maîtres mots la pédagogie et la méthodologie soignée.

➤ LIEU, HORAIRE, TARIFS
✓ Lieux :Genève-Lausanne-Fribourg-Zurich-Neuchâtel-Lugano-Montreux-Bâle-Neuchâtel-Berne-Lucerne-Bruxelles-Luxembourg-Paris-Lyon. Mais actuellement, ces séances continuent à être proposées par visioconférence dans le contexte actuel et conformément à la demande générale qui se veut quasi-unanime à ce sujet.

✓ En effet, hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, l'intégralité de l'échange, des notes et recommandations est immédiatement retranscrit sur le tchat dédié.

✓ Pour nous soutenir entre nous & vous être agréable en cette période durable/particulière et dans un esprit de solidarité, les honoraires sont temporairement réduits et n'augmenteront pas après le début de nos séances.

✓ Langues:français/anglais.

✓ La progression suite à ces séances privées est perceptible dès 1 à 2 séances (*étude 2024).

✓ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année.

CONTACT / PROGRAMME

✓ Programme à la carte : évalué et adapté à chaque besoin.
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Grâce à mes compétences en connaissances médicales, j'ai suivi de nombreux cours de communication, de paraphrase, de liste active, etc. La psychologie, la connaissance du corps et le fonctionnement du cerveau (neurologie) m'ont tous été pensés au cours de ma formation médicale. J'aimerais mettre à profit mes compétences que j'ai acquises ainsi que mes qualifications sportives et nutritionnelles pour aider d'autres personnes à atteindre leurs objectifs et leur potentiel. Les personnes aux prises avec le poids, les listes de tâches, la procrastination, la présentation d'une idée ou l'élaboration de leur plan d'affaires peuvent me contacter. Je ferai des certifications supplémentaires afin d'acquérir plus d'expérience en plus de ce que j'ai. C'est pourquoi mes prix sont adaptés pour les personnes qui souhaitent m'aider à approfondir mes connaissances en coaching.
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Après avoir travaillé en tant que professeur d'IB et de français, principalement des adolescents, je me suis aperçue que le métier avait évolué et que parfois pour réussir un examen, les connaissances ne suffisaient pas; la confiance en soi, le bien-être, l'attitude et le mental sont devenus des composants essentiels du succès.
C'est pourquoi, en complément de ma formation de professeur IB, j'ai suivi une certification professionnelle dont les modules portaient sur la psychologie des adolescents et leurs défis face à un monde en constant changement.
Je propose donc des sessions d'écoute et de parole pour les adolescents en difficulté mais aussi des programmes plus axés sur l'organisation d'une journée, le travail à l'école et à la maison et enfin des leçons davantage tournées vers la préparation mentale aux examens.
N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez plus d'information ou me présenter une demande particulière.
Le secret des sessions est naturellement respecté
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Êtes-vous prêt à reprendre le contrôle de votre santé ?
La thérapie par le yoga n’est pas seulement un exercice, c’est un voyage vers l’équilibre, la force et la paix intérieure.

Lors de ces séances, vous ne vous contentez pas de suivre des mouvements : vous recevez des pratiques personnalisées conçues pour soigner votre corps, apaiser votre esprit et guider votre âme. Que vous vous remettiez d'une maladie, que vous gériez le stress ou que vous optiez simplement pour un mode de vie plus sain, la yogathérapie vous offre des outils utiles tout au long de votre vie.

Ce que vous vivrez

✔️ Postures douces mais puissantes pour la force, la mobilité et le soulagement de la douleur
✔️ Travail respiratoire et méditation pour réguler les émotions, améliorer le sommeil et réduire l'anxiété
✔️ Conseils de style de vie pour des routines durables, la gestion du stress et une vie saine
✔️ Un espace sûr et bienveillant où votre parcours de santé compte vraiment

Soutien aux défis de la vie réelle

Stress, épuisement professionnel et équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Dépression, anxiété et régulation émotionnelle

Insomnie et troubles du sommeil

Problèmes respiratoires et rétablissement de la santé cardiaque

Gestion de la douleur et rééducation des blessures

Fertilité, santé des femmes et récupération post-partum

Soutien au rétablissement du cancer et aux maladies chroniques

Traumatisme, deuil et transitions de vie

Pourquoi choisir cette voie ?

Parce qu’ici, vous êtes vu, entendu et guidé.
La yogathérapie vous permet de devenir acteur de votre santé, et non plus seulement patient ou accompagnateur. Chaque séance est adaptée à vos besoins, garantissant sécurité, progrès et force intérieure.

C'est plus que du yoga.
C'est une guérison, une prévention et une transformation, conçues pour votre vie meilleure.

Thérapie par le yoga • Guérison holistique • Santé préventive • Soulagement du stress • Gestion de la douleur • Équilibre émotionnel • Guérison des traumatismes • Insomnie • Santé des femmes • Anxiété et dépression • Santé cardiaque • Rétablissement du cancer • Thérapie respiratoire • Bien-être corps-esprit • Yoga thérapeutique

✨ Votre santé peut changer. Écrivons ensemble le prochain chapitre grâce à la yogathérapie.
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Maîtrisez la prise de parole en public grâce à un coaching en ligne personnalisé !

Vous avez le trac, des messages flous ou manquez d'assurance dans vos présentations ? Nos cours particuliers de prise de parole en public en ligne sont conçus pour vous aider à vous exprimer avec clarté, assurance et impact, que ce soit en réunion ou sur scène.

✨ Pourquoi choisir nos cours ?
✔ Coaching personnalisé en fonction de vos objectifs (par exemple, pitchs, conférences TEDx, présentations en milieu de travail).
✔ Horaire flexible : apprenez à tout moment, n'importe où via Zoom/Skype.
✔ Formateurs experts avec des années d'expérience sur scène et en entreprise.
✔ Exercices pratiques sur la modulation de la voix, le langage corporel, la narration et plus encore.
✔ Commentaires instantanés et sessions enregistrées pour suivre les progrès.

Idéal pour les professionnels, les étudiants et les futurs conférenciers ! Places limitées.
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L'alimentation peut souvent sembler complexe. Entre les informations contradictoires en ligne, les régimes à la mode et les approches irréalistes, beaucoup de gens savent qu'ils devraient changer leurs habitudes alimentaires, mais ne savent pas par où commencer.

Ces séances offrent une formation pratique en nutrition et un soutien au changement de comportement conçus pour vous aider à développer des habitudes durables adaptées à votre style de vie.

Les domaines d'intervention comprennent :

• Stratégies de gestion du poids
• Comprendre l’équilibre énergétique
• Interprétation des étiquettes alimentaires
• Conscience des portions
• Principes de planification des repas
• Principes fondamentaux de la nutrition sportive
• Adopter des habitudes alimentaires plus saines
• Changement de comportement et responsabilisation

Plutôt que de proposer des régimes restrictifs ou des plans de repas irréalistes, l'objectif est de vous aider à comprendre la nutrition, à prendre des décisions éclairées et à créer des habitudes que vous pourrez maintenir à long terme.

Idéal pour les personnes souhaitant améliorer leur composition corporelle, atteindre leurs objectifs d'entraînement ou développer une relation plus saine avec la nourriture.
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Vous arrive-t-il de vous lever le matin avec la sensation de tourner en rond ? De faire défiler vos journées en pilote automatique, tout en ressentant ce besoin profond de "quelque chose de plus" ?
Trouver sa place et donner du sens à sa vie ne relève pas de la chance. C’est un cheminement.
En tant que coach, j’accompagne les personnes en quête de repères à reconnecter avec leur étincelle intérieure. Pour cela, j’utilise une boussole puissante et concrète : l’Ikigai, la philosophie japonaise de la "raison d’être".
Ce que nous allons explorer ensemble :
Trouver son Ikigai, c'est réussir à faire converger 4 dimensions essentielles de votre vie :
🌟 Ce qui vous anime : Identifier vos véritables sources de joie et d'énergie (votre flow).
💪 Vos forces naturelles : Mettre en lumière vos talents, ceux que vous possédez parfois sans même le savoir.
🌍 Votre contribution : Découvrir ce que vous avez envie d'offrir au monde, à votre échelle.
💼 Votre réalité : Traduire tout cela en un projet viable, concret et aligné avec votre quotidien.

Pas de théorie abstraite ici. Mon approche est interactive, bienveillante et axée sur l'action. Ensemble, nous allons court-circuiter le mental pour faire parler le cœur, dépasser les blocages et transformer vos prises de conscience en un plan de vie dynamique.
Prêt(e) à rallumer l'étincelle et à passer du flou à la clarté ?
Réservez votre première session pour commencer à créer une vie qui vous ressemble vraiment.
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En tant que théologien et conférencier indépendant, je m'efforce d'accompagner les personnes dans leur cheminement de vie et la réalisation de leurs objectifs. Bien souvent, les blocages se font rapidement jour, on identifie ce qui ou quoi nous freine et on découvre combien il est facile de résoudre les problèmes familiaux.
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Apprenez à cuisiner des recettes nutritives, simples et savoureuses avec une diététicienne diplômée.

Cours adaptés à vos envies, à votre niveau et à vos besoins. Ensemble, nous pouvons par exemple apprendre à :

* Préparer des repas simples, sains et faits maison
* Découvrir les bases de la cuisine et prendre confiance en cuisine
* Mieux comprendre la nutrition et apprendre à composer des repas équilibrés
* Organiser vos repas et cuisiner en avance (batch cooking)
* Cuisiner pour toute la famille, y compris avec les enfants
* Adapter les recettes à vos besoins alimentaires ou à des objectifs de santé spécifiques (diabète, allergies, intolérances, maladie cœliaque, etc.)

Les cours peuvent se faire en français ou en anglais.

Une question ? N’hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous répondre !


Learn to cook nutritional, simple and delicious recipes with a qualified dietitian
Lessons tailored to your goals and experience. We can focus on:

* Cooking simple, healthy meals from scratch
* Learning essential cooking techniques and building kitchen confidence
* Understanding nutrition and how to make balanced food choices
* Meal planning and batch cooking to save time and money
* Family-friendly meals and cooking with children
* Adapting recipes to suit dietary requirements or specific health goals (eg diabetes, allergies, intolerances, coeliac's disease, etc)

sessions can be in English or French
If you have any questions, don't hesitate to contact me!
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Intelligence émotionnelle – Programme intensif de transformation personnelle (Super Jump)

Dates : du 10 au 20 août 2026
Format : En ligne – sessions en direct
Langue : Anglais (le cours est entièrement dispensé en anglais)

L’intelligence émotionnelle est aujourd’hui l’une des compétences les plus recherchées, aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle. Elle permet de mieux comprendre ses émotions, de développer sa confiance en soi, d’améliorer ses relations et de prendre des décisions plus sereines et plus efficaces.

Le programme Super Jump est une formation intensive de 10 jours qui associe les principes de l’intelligence émotionnelle, de la psychologie positive et du développement personnel afin de créer une transformation profonde et durable.

Pendant dix jours, vous apprendrez à identifier les mécanismes inconscients qui limitent votre potentiel et découvrirez des outils pratiques pour développer un état d’esprit positif, renforcer votre résilience et créer les résultats que vous souhaitez dans votre vie.

Au cours de cette formation, vous apprendrez notamment à :

• Comprendre le fonctionnement de votre cerveau et de vos émotions.
• Développer votre intelligence émotionnelle.
• Identifier et transformer les croyances limitantes.
• Renforcer votre confiance et votre estime de vous-même.
• Gérer le stress, les émotions et les situations difficiles.
• Améliorer vos relations personnelles et professionnelles.
• Développer des habitudes favorisant la réussite.
• Fixer des objectifs motivants et passer à l’action.
• Gagner en discipline, en motivation et en clarté.
• Construire une vision inspirante de votre avenir.

Chaque séance comprend des enseignements interactifs, des exercices pratiques, des temps de réflexion et des échanges en groupe afin de favoriser une transformation concrète et durable.

Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant évoluer, développer son potentiel, gagner en confiance, améliorer ses relations ou donner un nouvel élan à sa vie personnelle ou professionnelle.

Aucun prérequis n’est nécessaire. Seule votre motivation à évoluer et votre engagement pendant ces dix jours feront la différence.

Pourquoi choisir ce programme ?

Parce qu’il ne s’agit pas seulement d’acquérir des connaissances, mais de transformer durablement votre manière de penser, de ressentir et d’agir. Les outils transmis sont simples, concrets et applicables immédiatement dans votre quotidien.

À propos de la formatrice

Aleksandra Kara est fondatrice d’Orella – Centre de Bien-être & Académie de Formation en Suisse. Depuis plus de 15 ans, elle accompagne des milliers de personnes dans leur développement personnel et professionnel. Formatrice en intelligence émotionnelle, instructrice certifiée ThetaHealing®, professeure d’Atma Kriya Yoga et coach holistique, elle combine une approche scientifique, pratique et profondément humaine pour accompagner chacun vers son plein potentiel.

Rejoignez-nous du 10 au 20 août 2026 et faites le premier pas vers une version plus confiante, plus sereine et plus épanouie de vous-même.
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Stressé.e , Anxieux.se ? Reprendre les commandes cela se passe au niveau de vos ressentis de votre réactivité et de votre perception analytique cognitive .

Ma méthode Décli’c vous procure un jeu de clés pour apprendre comment lâcher prise et retrouver confiance et sérénité .
En 3 séances individuelles, en présentiel ou en ligne visioconférence ,

Parce que comprendre façon dont on vit son stress , ses mécanismes et leurs fonctionnements et savoir comment les modifier, c’est le début d’une liberté retrouvée.
3X 54.- 3X30' en séances personnalisée ou une fois 1h30 :160.-CHF
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Le premier cours est couvert par notre Garantie Le-Bon-Prof
Cours Similaires
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Bonjour, je suis Coach de vie certifiée de l'Académie de Transformation américaine. Depuis que j'ai découvert ce métier qui a complètement changé ma vie, je ne cesse de donner le meilleur de moi pour motiver les autres à trouver leurs raisons d’être et les accompagner afin de développer leurs épanouissements et leurs bien-être.

Le coaching que je vous propose vous permettra de travailler sur le projet de votre vie, qu’il soit personnel ou professionnel. Le coaching de vie s’utilise sur plusieurs niveaux de la personne humaine afin qu’elle découvre ses ressources et ses potentiels. Le coaching de vie s’adresse à des individus en situation de changement, d’interrogations, de doutes, de difficultés, de conflits ou qui désirent améliorer leurs vies, mieux gérer leurs émotions, se préparer à une situation nouvelle, s’exprimer plus en accord avec eux-mêmes, avec leurs valeurs et donner un nouveau sens à leur vie.

A très bientôt!
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Née suite à l'observation comportementale, la programmation neuro-linguistique (PNL) désigne tout un ensemble de techniques (dissociation, recadrage...) et de méthodes visant à favoriser le développement personnel de l’individu.

La programmation neuro-linguistique s’intéresse à la façon dont les humains fonctionnent dans un environnement donné et ce, en fonction de leurs schémas comportementaux. A travers un ensemble de techniques et de méthodes, la PNL aide à changer la façon dont un individu perçoit son environnement. En effet, chaque individu possède une carte du monde qui lui est propre, et qui est modulée par ses croyances et ses conditionnements. Le but de la PNL est de modifier cette carte afin de permettre à l’individu d’atteindre ses objectifs plus efficacement. La PNL apporte donc les outils nécessaires afin d’opérer des changements personnels et structurels, et ce, afin de créer de nouveaux potentiels de réussite.

La programmation neuro-linguistique se préoccupe avant tout du « Comment faire pour que ça fonctionne bien? » plutôt que du « Pourquoi ça ne fonctionne pas? ». Elle propose de reconnaître les comportements que l’on adopte lorsque l’on communique, puis d’y apporter des modifications si on le désire.

- “Programmation” renvoie au fait que nous sommes conditionnés par notre milieu qui englobe un système de croyances et de comportements.
- “Neuro” signifie que ces programmes sont encodés dans nos circuits neuronaux.
- “Linguistique” renvoie au langage, qu’il soit verbal ou non verbal.

Exemples de bienfaits de la Programmation neurolinguistique:

-Amélioration la relation mère-enfant
-Amélioration des performances et diminution de l’anxiété
-Amélioration de difficultés psychologiques et de la qualité de vie
(..)

L'objectif de cette formation : cibler les outils qui soutiendront votre communication, votre image, vous aideront à décrypter votre interlocuteur(...) pour mieux atteindre vos objectifs.

Ainsi, après avoir échangé avec vous à propos des blocages essentiels que vous rencontrez, des axes d'améliorations ciblés, de vos objectifs (...), des outils, techniques & méthodes pragmatiques seront mis en place en fonction des données initiales. Combiné à ces éléments théoriques, suivra leur mise en application (par exemple, par des simulations filmées ou dès la fin de la séance dans la vraie vie).

Déroulé d'une séance : sous forme conversationnelle, le praticien identifie la problématique et détermine l’objectif avec le client en posant un ensemble de questions. Il oriente ses questions vers des solutions plutôt que sur l’histoire qui à généré la situation.

Ensuite en fonction de sa pratique, le praticien utilise les outils dont il dispose afin de lever les blocages et favoriser un changement comportemental, tout en décryptant la communication de l'autre ainsi que la sienne, grâce à des outils PNL spécifiques.

LE PRATICIEN
De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur formateur consultant s’est spécialisé et travaille depuis plus de 17 ans, en Europe et en Amérique du Nord, dans le domaine, dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant régulièrement dans des forums et conférences, et proposant également un accompagnement INDIVIDUEL personnalisé, avec pour maîtres mots la pédagogie et la méthodologie soignée.

➤ LIEU, HORAIRE, TARIFS
✓ Lieux :Genève-Lausanne-Fribourg-Zurich-Neuchâtel-Lugano-Montreux-Bâle-Neuchâtel-Berne-Lucerne-Bruxelles-Luxembourg-Paris-Lyon. Mais actuellement, ces séances continuent à être proposées par visioconférence dans le contexte actuel et conformément à la demande générale qui se veut quasi-unanime à ce sujet.

✓ En effet, hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, l'intégralité de l'échange, des notes et recommandations est immédiatement retranscrit sur le tchat dédié.

✓ Pour nous soutenir entre nous & vous être agréable en cette période durable/particulière et dans un esprit de solidarité, les honoraires sont temporairement réduits et n'augmenteront pas après le début de nos séances.

✓ Langues:français/anglais.

✓ La progression suite à ces séances privées est perceptible dès 1 à 2 séances (*étude 2024).

✓ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année.

CONTACT / PROGRAMME
✓ Programme à la carte : évalué et adapté à chaque besoin.
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FORMATION POUR INCARNER UNE COMMUNICATION MANAGERIALE EFFICACE DANS LE CADRE PROFESSIONNEL

➤ Être un bon manager, c’est aussi être un bon communicant. Après tout, une stratégie ne peut être mise en pratique que si vous vous montrez capable d’échanger avec vos collaborateurs, d’être pour eux une source d’inspiration et de vous montrer à l’écoute de leurs préoccupations. Malheureusement, tous les managers n’excellent pas naturellement dans cette fonction et leurs difficultés à s’affirmer comme de vrais leaders est souvent imputable à leurs difficultés à communiquer.

➤ L'objectif serait alors de parcourir ensemble les axes de perfectionnement en terme de savoir-faire en communication. Et manager avec efficacité requiert justement un savoir-faire spécifique et pointu.

➤ En fait, la communication managériale correspond aux interactions entre le management de l'entreprise et l'organisation et plus spécifiquement, entre le manager et son équipe. Ce cadre est en charge de transmettre les informations et directives provenant des niveaux hiérarchiques supérieurs, appuyer la communication interne , distiller les messages liés à son propre management pour obtenir l’engagement de son équipe, le tout en transmettant un message avec efficacité.

➤ Cet exercice peut donc se révéler délicat : c'est pourquoi il est important de choisir le bon médiateur pour être bien accompagné, non seulement pour être compris de son entourage professionnel, mais également pour mener à bien sa mission.

➤ Quoi communiquer ? Quand ? A qui ? Ces questions trouveront une réponse dans la cohérence des actions engagées. Une bonne communication managériale aura ainsi pour but d'échanger / dialoguer efficacement avec ses collaborateurs, maintenir un lien étroit entre les différentes strates de l'entreprise, ramener la relation humaine au cœur de l'entreprise, instaurer un climat de confiance et une bonne cohésion d'équipe , motiver en inspirant.

➤ En bref, chaque séance combine techniques & exercices de mise en pratique adaptées à vos situations du quotidien (filmées avec votre accord afin d’être revisionnées, commentées, décodées ensemble en direct), si bien que vous pourrez les mettre en application immédiatement, et ce dès la 1ère séance.

Statistiquement, la progression suite à ces séances privées, est rapidement perceptible, dès 2 ou 3 séances*. (*étude 2020).

➤ LE FORMATEUR :
De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur s’est spécialisé et travaille depuis plus de 15 ans, en Europe et en Amérique du Nord, dans le domaine de la communication, dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant dans des forums et conférences, et orienté sur deux axes : la formation et le coaching, avec pour maîtres mots la pédagogie et la méthodologie soignée.

➤ LIEUX, TARIFS, LANGUES
➤ Lieux :Genève - Lausanne - Fribourg - Zurich - Neuchâtel - Lugano - Montreux -Bâle - Neuchâtel - Berne - Lucerne - Bruxelles - Luxembourg - Paris - Lyon - Montreal. Mais actuellement & jusqu'à nouvel ordre, uniquement par visio-conférence conformément aux recommandations nationales sur la Covid. Ces séances faisant par ailleurs l'unanimité, cette option continue d'être proposée.

➤ Hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue ...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, les notes prises pendant les séances sont immédiatement retranscrites (sur le tchat de la session) et vous sont automatiquement envoyées afin que vous puissiez les parcourir pendant/après la séance si vous le souhaitez.

➤ Honoraires horaires : Pour nous soutenir entre nous & vous être agréable en cette période durable/particulière de covid19 et dans un esprit de solidarité, les honoraires ont été temporairement réduits. Mais ce tarif fixé n'augmentera pas après le début des séances.

➤ Les séances pourront être dispensées en Français et en Anglais.

➤ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année.
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Chaque enfant a des idées. La plupart ne font jamais rien avec.
Ce cours change ça.

Je crois qu'à l'intérieur de chaque enfant se trouve un entrepreneur. Pas nécessairement quelqu'un qui veut être "PDG" mais quelqu'un capable de voir un problème, imaginer une solution et la rendre réelle.
Dans ce cours, ton enfant:
✓ Développera une vraie idée de business, quelque chose qui le passionne vraiment, pas un projet abstrait
✓ Comprendra le marché: Qui a besoin de ça? Pourquoi? Qui d'autre l'offre? Pourquoi le sien serait-il mieux?
✓ Créera un plan de business simple: la version qui fonctionne vraiment, pas 50 pages de jargon
✓ Concevra une marque: logo, nom, histoire. Pourquoi son business existe (pas juste pour faire de l'argent)
✓ Construira et testera son idée: même à petite échelle, il verra si les gens veulent vraiment ce qu'il a créé
✓ Apprendra à diriger une équipe: nous travaillons en groupe, donc il expérimentera une vraie collaboration
✓ Utilisera la technologie intelligemment: des outils réels pour faire grandir un business
✓ Recevra des retours d'entrepreneurs réels: pas juste de moi, mais de personnes qui construisent des choses maintenant

Pourquoi c'est différent:
La plupart des "cours d'entrepreneuriat pour enfants" enseignent la théorie. Ici nous construisons quelque chose de réel.
Ton enfant n'apprendra pas juste sur l'entrepreneuriat. Il le vivra: avoir une idée, la développer, la partager et recevoir un vrai feedback.
Certains auront un business. D'autres découvriront que ce n'est pas pour eux. Les deux sont des succès — parce qu'ils ont appris quelque chose de vrai sur eux-mêmes.

Ce qu'il rapporte à la maison:
Un plan de business complet. Une marque qu'il a conçue. Une présentation qu'il a livrée. Et surtout: la conviction que ses idées comptent et qu'il peut les rendre réelles.

Format: En ligne ou Barcelone | Sessions de 60–90 min | Travail en groupe et individuel, flexible

Pour les enfants avec des grandes idées et les adultes qui veulent les cultiver.
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➤ Être un bon manager, c’est aussi être un bon communicant. Après tout, une stratégie ne peut être mise en pratique que si vous vous montrez capable d’échanger avec vos collaborateurs, d’être pour eux une source d’inspiration et de vous montrer à l’écoute de leurs préoccupations. Malheureusement, tous les managers n’excellent pas naturellement dans cette fonction et leurs difficultés à s’affirmer comme de vrais leaders est souvent imputable à leurs difficultés à communiquer.

➤ L'objectif serait alors de parcourir ensemble les axes de perfectionnement en terme de savoir-faire en communication. Et manager avec efficacité requiert justement un savoir-faire spécifique et pointu.

➤ En fait, la communication managériale correspond aux interactions entre le management de l'entreprise et l'organisation et plus spécifiquement, entre le manager et son équipe. Ce cadre est en charge de transmettre les informations et directives provenant des niveaux hiérarchiques supérieurs, appuyer la communication interne , distiller les messages liés à son propre management pour obtenir l’engagement de son équipe, le tout en transmettant un message avec efficacité.

➤ Cet exercice peut donc se révéler délicat : c'est pourquoi il est important de choisir le bon médiateur pour être bien accompagné, non seulement pour être compris de son entourage professionnel, mais également pour mener à bien sa mission.

➤ Quoi communiquer ? Quand ? A qui ? Ces questions trouveront une réponse dans la cohérence des actions engagées. Une bonne communication managériale aura ainsi pour but d'échanger / dialoguer efficacement avec ses collaborateurs, maintenir un lien étroit entre les différentes strates de l'entreprise, ramener la relation humaine au cœur de l'entreprise, instaurer un climat de confiance et une bonne cohésion d'équipe , motiver en inspirant.

➤ En bref, chaque séance combine techniques & exercices de mise en pratique adaptées à vos situations du quotidien (filmées avec votre accord afin d’être revisionnées, commentées, décodées ensemble en direct), si bien que vous pourrez les mettre en application immédiatement, et ce dès la 1ère séance.

Statistiquement, la progression suite à ces séances privées, est rapidement perceptible, dès 2 ou 3 séances*. (*étude 2022).

➤ LE FORMATEUR :
De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur s’est spécialisé et travaille depuis plus de 15 ans, en Europe et en Amérique du Nord, dans le domaine de la communication, dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant dans des forums et conférences, et orienté sur deux axes : la formation et le coaching, avec pour maîtres mots la pédagogie et la méthodologie soignée.

➤ LIEU, HORAIRE, TARIFS
✓ Lieux :Genève-Lausanne-Fribourg-Zurich-Neuchâtel-Lugano-Montreux-Bâle-Neuchâtel-Berne-Lucerne-Bruxelles-Luxembourg-Paris-Lyon. Mais actuellement, ces séances continuent à être proposées par visioconférence dans le contexte actuel et conformément à la demande générale qui se veut quasi-unanime à ce sujet.

✓ En effet, hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, l'intégralité de l'échange, des notes et recommandations est immédiatement retranscrit sur le tchat dédié.

✓ Pour nous soutenir entre nous & vous être agréable en cette période durable/particulière et dans un esprit de solidarité, les honoraires sont temporairement réduits et n'augmenteront pas après le début de nos séances.

✓ Langues:français/anglais.

✓ La progression suite à ces séances privées est perceptible dès 1 à 2 séances (*étude 2024).

✓ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année.

CONTACT / PROGRAMME

✓ Programme à la carte : évalué et adapté à chaque besoin.
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Grâce à mes compétences en connaissances médicales, j'ai suivi de nombreux cours de communication, de paraphrase, de liste active, etc. La psychologie, la connaissance du corps et le fonctionnement du cerveau (neurologie) m'ont tous été pensés au cours de ma formation médicale. J'aimerais mettre à profit mes compétences que j'ai acquises ainsi que mes qualifications sportives et nutritionnelles pour aider d'autres personnes à atteindre leurs objectifs et leur potentiel. Les personnes aux prises avec le poids, les listes de tâches, la procrastination, la présentation d'une idée ou l'élaboration de leur plan d'affaires peuvent me contacter. Je ferai des certifications supplémentaires afin d'acquérir plus d'expérience en plus de ce que j'ai. C'est pourquoi mes prix sont adaptés pour les personnes qui souhaitent m'aider à approfondir mes connaissances en coaching.
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Après avoir travaillé en tant que professeur d'IB et de français, principalement des adolescents, je me suis aperçue que le métier avait évolué et que parfois pour réussir un examen, les connaissances ne suffisaient pas; la confiance en soi, le bien-être, l'attitude et le mental sont devenus des composants essentiels du succès.
C'est pourquoi, en complément de ma formation de professeur IB, j'ai suivi une certification professionnelle dont les modules portaient sur la psychologie des adolescents et leurs défis face à un monde en constant changement.
Je propose donc des sessions d'écoute et de parole pour les adolescents en difficulté mais aussi des programmes plus axés sur l'organisation d'une journée, le travail à l'école et à la maison et enfin des leçons davantage tournées vers la préparation mentale aux examens.
N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez plus d'information ou me présenter une demande particulière.
Le secret des sessions est naturellement respecté
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Êtes-vous prêt à reprendre le contrôle de votre santé ?
La thérapie par le yoga n’est pas seulement un exercice, c’est un voyage vers l’équilibre, la force et la paix intérieure.

Lors de ces séances, vous ne vous contentez pas de suivre des mouvements : vous recevez des pratiques personnalisées conçues pour soigner votre corps, apaiser votre esprit et guider votre âme. Que vous vous remettiez d'une maladie, que vous gériez le stress ou que vous optiez simplement pour un mode de vie plus sain, la yogathérapie vous offre des outils utiles tout au long de votre vie.

Ce que vous vivrez

✔️ Postures douces mais puissantes pour la force, la mobilité et le soulagement de la douleur
✔️ Travail respiratoire et méditation pour réguler les émotions, améliorer le sommeil et réduire l'anxiété
✔️ Conseils de style de vie pour des routines durables, la gestion du stress et une vie saine
✔️ Un espace sûr et bienveillant où votre parcours de santé compte vraiment

Soutien aux défis de la vie réelle

Stress, épuisement professionnel et équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Dépression, anxiété et régulation émotionnelle

Insomnie et troubles du sommeil

Problèmes respiratoires et rétablissement de la santé cardiaque

Gestion de la douleur et rééducation des blessures

Fertilité, santé des femmes et récupération post-partum

Soutien au rétablissement du cancer et aux maladies chroniques

Traumatisme, deuil et transitions de vie

Pourquoi choisir cette voie ?

Parce qu’ici, vous êtes vu, entendu et guidé.
La yogathérapie vous permet de devenir acteur de votre santé, et non plus seulement patient ou accompagnateur. Chaque séance est adaptée à vos besoins, garantissant sécurité, progrès et force intérieure.

C'est plus que du yoga.
C'est une guérison, une prévention et une transformation, conçues pour votre vie meilleure.

Thérapie par le yoga • Guérison holistique • Santé préventive • Soulagement du stress • Gestion de la douleur • Équilibre émotionnel • Guérison des traumatismes • Insomnie • Santé des femmes • Anxiété et dépression • Santé cardiaque • Rétablissement du cancer • Thérapie respiratoire • Bien-être corps-esprit • Yoga thérapeutique

✨ Votre santé peut changer. Écrivons ensemble le prochain chapitre grâce à la yogathérapie.
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Maîtrisez la prise de parole en public grâce à un coaching en ligne personnalisé !

Vous avez le trac, des messages flous ou manquez d'assurance dans vos présentations ? Nos cours particuliers de prise de parole en public en ligne sont conçus pour vous aider à vous exprimer avec clarté, assurance et impact, que ce soit en réunion ou sur scène.

✨ Pourquoi choisir nos cours ?
✔ Coaching personnalisé en fonction de vos objectifs (par exemple, pitchs, conférences TEDx, présentations en milieu de travail).
✔ Horaire flexible : apprenez à tout moment, n'importe où via Zoom/Skype.
✔ Formateurs experts avec des années d'expérience sur scène et en entreprise.
✔ Exercices pratiques sur la modulation de la voix, le langage corporel, la narration et plus encore.
✔ Commentaires instantanés et sessions enregistrées pour suivre les progrès.

Idéal pour les professionnels, les étudiants et les futurs conférenciers ! Places limitées.
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L'alimentation peut souvent sembler complexe. Entre les informations contradictoires en ligne, les régimes à la mode et les approches irréalistes, beaucoup de gens savent qu'ils devraient changer leurs habitudes alimentaires, mais ne savent pas par où commencer.

Ces séances offrent une formation pratique en nutrition et un soutien au changement de comportement conçus pour vous aider à développer des habitudes durables adaptées à votre style de vie.

Les domaines d'intervention comprennent :

• Stratégies de gestion du poids
• Comprendre l’équilibre énergétique
• Interprétation des étiquettes alimentaires
• Conscience des portions
• Principes de planification des repas
• Principes fondamentaux de la nutrition sportive
• Adopter des habitudes alimentaires plus saines
• Changement de comportement et responsabilisation

Plutôt que de proposer des régimes restrictifs ou des plans de repas irréalistes, l'objectif est de vous aider à comprendre la nutrition, à prendre des décisions éclairées et à créer des habitudes que vous pourrez maintenir à long terme.

Idéal pour les personnes souhaitant améliorer leur composition corporelle, atteindre leurs objectifs d'entraînement ou développer une relation plus saine avec la nourriture.
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Vous arrive-t-il de vous lever le matin avec la sensation de tourner en rond ? De faire défiler vos journées en pilote automatique, tout en ressentant ce besoin profond de "quelque chose de plus" ?
Trouver sa place et donner du sens à sa vie ne relève pas de la chance. C’est un cheminement.
En tant que coach, j’accompagne les personnes en quête de repères à reconnecter avec leur étincelle intérieure. Pour cela, j’utilise une boussole puissante et concrète : l’Ikigai, la philosophie japonaise de la "raison d’être".
Ce que nous allons explorer ensemble :
Trouver son Ikigai, c'est réussir à faire converger 4 dimensions essentielles de votre vie :
🌟 Ce qui vous anime : Identifier vos véritables sources de joie et d'énergie (votre flow).
💪 Vos forces naturelles : Mettre en lumière vos talents, ceux que vous possédez parfois sans même le savoir.
🌍 Votre contribution : Découvrir ce que vous avez envie d'offrir au monde, à votre échelle.
💼 Votre réalité : Traduire tout cela en un projet viable, concret et aligné avec votre quotidien.

Pas de théorie abstraite ici. Mon approche est interactive, bienveillante et axée sur l'action. Ensemble, nous allons court-circuiter le mental pour faire parler le cœur, dépasser les blocages et transformer vos prises de conscience en un plan de vie dynamique.
Prêt(e) à rallumer l'étincelle et à passer du flou à la clarté ?
Réservez votre première session pour commencer à créer une vie qui vous ressemble vraiment.
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En tant que théologien et conférencier indépendant, je m'efforce d'accompagner les personnes dans leur cheminement de vie et la réalisation de leurs objectifs. Bien souvent, les blocages se font rapidement jour, on identifie ce qui ou quoi nous freine et on découvre combien il est facile de résoudre les problèmes familiaux.
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Apprenez à cuisiner des recettes nutritives, simples et savoureuses avec une diététicienne diplômée.

Cours adaptés à vos envies, à votre niveau et à vos besoins. Ensemble, nous pouvons par exemple apprendre à :

* Préparer des repas simples, sains et faits maison
* Découvrir les bases de la cuisine et prendre confiance en cuisine
* Mieux comprendre la nutrition et apprendre à composer des repas équilibrés
* Organiser vos repas et cuisiner en avance (batch cooking)
* Cuisiner pour toute la famille, y compris avec les enfants
* Adapter les recettes à vos besoins alimentaires ou à des objectifs de santé spécifiques (diabète, allergies, intolérances, maladie cœliaque, etc.)

Les cours peuvent se faire en français ou en anglais.

Une question ? N’hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous répondre !


Learn to cook nutritional, simple and delicious recipes with a qualified dietitian
Lessons tailored to your goals and experience. We can focus on:

* Cooking simple, healthy meals from scratch
* Learning essential cooking techniques and building kitchen confidence
* Understanding nutrition and how to make balanced food choices
* Meal planning and batch cooking to save time and money
* Family-friendly meals and cooking with children
* Adapting recipes to suit dietary requirements or specific health goals (eg diabetes, allergies, intolerances, coeliac's disease, etc)

sessions can be in English or French
If you have any questions, don't hesitate to contact me!
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Intelligence émotionnelle – Programme intensif de transformation personnelle (Super Jump)

Dates : du 10 au 20 août 2026
Format : En ligne – sessions en direct
Langue : Anglais (le cours est entièrement dispensé en anglais)

L’intelligence émotionnelle est aujourd’hui l’une des compétences les plus recherchées, aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle. Elle permet de mieux comprendre ses émotions, de développer sa confiance en soi, d’améliorer ses relations et de prendre des décisions plus sereines et plus efficaces.

Le programme Super Jump est une formation intensive de 10 jours qui associe les principes de l’intelligence émotionnelle, de la psychologie positive et du développement personnel afin de créer une transformation profonde et durable.

Pendant dix jours, vous apprendrez à identifier les mécanismes inconscients qui limitent votre potentiel et découvrirez des outils pratiques pour développer un état d’esprit positif, renforcer votre résilience et créer les résultats que vous souhaitez dans votre vie.

Au cours de cette formation, vous apprendrez notamment à :

• Comprendre le fonctionnement de votre cerveau et de vos émotions.
• Développer votre intelligence émotionnelle.
• Identifier et transformer les croyances limitantes.
• Renforcer votre confiance et votre estime de vous-même.
• Gérer le stress, les émotions et les situations difficiles.
• Améliorer vos relations personnelles et professionnelles.
• Développer des habitudes favorisant la réussite.
• Fixer des objectifs motivants et passer à l’action.
• Gagner en discipline, en motivation et en clarté.
• Construire une vision inspirante de votre avenir.

Chaque séance comprend des enseignements interactifs, des exercices pratiques, des temps de réflexion et des échanges en groupe afin de favoriser une transformation concrète et durable.

Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant évoluer, développer son potentiel, gagner en confiance, améliorer ses relations ou donner un nouvel élan à sa vie personnelle ou professionnelle.

Aucun prérequis n’est nécessaire. Seule votre motivation à évoluer et votre engagement pendant ces dix jours feront la différence.

Pourquoi choisir ce programme ?

Parce qu’il ne s’agit pas seulement d’acquérir des connaissances, mais de transformer durablement votre manière de penser, de ressentir et d’agir. Les outils transmis sont simples, concrets et applicables immédiatement dans votre quotidien.

À propos de la formatrice

Aleksandra Kara est fondatrice d’Orella – Centre de Bien-être & Académie de Formation en Suisse. Depuis plus de 15 ans, elle accompagne des milliers de personnes dans leur développement personnel et professionnel. Formatrice en intelligence émotionnelle, instructrice certifiée ThetaHealing®, professeure d’Atma Kriya Yoga et coach holistique, elle combine une approche scientifique, pratique et profondément humaine pour accompagner chacun vers son plein potentiel.

Rejoignez-nous du 10 au 20 août 2026 et faites le premier pas vers une version plus confiante, plus sereine et plus épanouie de vous-même.
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Stressé.e , Anxieux.se ? Reprendre les commandes cela se passe au niveau de vos ressentis de votre réactivité et de votre perception analytique cognitive .

Ma méthode Décli’c vous procure un jeu de clés pour apprendre comment lâcher prise et retrouver confiance et sérénité .
En 3 séances individuelles, en présentiel ou en ligne visioconférence ,

Parce que comprendre façon dont on vit son stress , ses mécanismes et leurs fonctionnements et savoir comment les modifier, c’est le début d’une liberté retrouvée.
3X 54.- 3X30' en séances personnalisée ou une fois 1h30 :160.-CHF
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