Atteindre vos objectifs physiques et être en meilleure santé par le biais d'un encadrement sportif et nutritionnel personnalisé.

Àpd 81 € /h

Je mets à votre disposition mes expériences artistiques de danseuse, mes compétences scientifiques dans le domaine biomédical, ainsi que mes performances sportives de compétitrice fitness de niveau international, dans le but de vous aider à atteindre votre objectif physique.

Ma préférence va à l'intégration saine d'une activité physique et d'une hygiène alimentaire dans votre quotidien, tout en y prenant du plaisir. La solution est différente pour chacun-e, et évolutive.

N'hésitez pas à me contacter!

Informations supplémentaires

Selon la météo, les cours peuvent aussi se donner en plein air.

Lieu

En ligne depuis la France

Présentation

De tempérament artistique (danse et écriture), j'ai suivi des études de latin-grec à l'école, pour ensuite me spécialiser dans les sciences à l'université (ingénieur biochimiste et docteur en sciences de la vie).

Mon activité principale consiste en un suivi personnalisé sport-santé-nutrition, pour divers types d'objectifs (santé, posture, perte de graisse, renforcement musculaire, bien-être, performance, esthétique,...).

Très attachée à mes chiens, je pratique de nombreuses activités canines, et encourage les personnes que j'accompagne dans leur démarche santé à trouver de la motivation à se remettre en forme en compagnie de leurs animaux, pour le bien de tous.

Education

Etudes secondaires à Bruxelles: Latin-Grec
Etudes universitaires à l'Université libre de Bruxelles: Bio-ingénieur et Docteur en Sciences
Personal trainer à Genève

Expérience / Qualifications

J'ai exercé divers métiers (développement d'affaires, communication, édition, rédaction) tant dans le privé que dans l'académique.
Il y a quelques années, j'ai monté ma propre société de suivi personnalisé sport-santé-nutrition et j'enseigne aux futurs instructeurs fitness et personal trainers.
J'anime des ateliers en tous genres (art, culture, sport, jeux, actions santé) pour les séniors autonomes afin de créer du lien social.

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

Compétences

Entraîneur personnel (sport)

Nutrition sportive

Nutrition

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours par webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Acquérir des bases solides dans les matières fondamentales

78 € /h

Lorsque l'on a appris à apprendre, on possède les moyens de se débrouiller à peu près dans n'importe quel domaine, selon ses goûts et ses dons particuliers.
Bien qu'ayant suivi des études de très haut niveau, ce qui m'intéresse particulièrement, c'est de contribuer à fixer les bases avec lesquelles tout devient possible.
Je suis donc très polyvalente, et en mesure de vous aider à le devenir!

Rédaction ou correction de vos textes, lettres, manuscrits, articles, sites web, etc.

75 € /h

Dans le cadre de vos études ou de votre profession, de votre vie quotidienne ou de vos activités de loisir, vous devez rédiger des textes dans un français irréprochable.
Vous avez des idées que vous ne parvenez pas à mettre en forme?
Vous avez une base de texte que vous devez restructurer, dont vous devez corriger la grammaire, l'orthographe?
Vous voulez tout simplement rendre vos textes plus fluides, leur donner un style?
Je peux vous aider à structurer et formuler vos idées, ou même remanier complètement les messages que vous désirez faire passer.
De par mon parcours très polyvalent (artistique, littéraire, scientifique, sportif), je suis en mesure de rédiger des textes dans la plupart des matières, pour les publics les plus variés.

Khalil

4.9

(69)

Transformez votre corps et votre esprit grâce à un entraînement de fitness personnalisé axé sur la forme, l’endurance et la motivation.
Que votre objectif soit de développer vos muscles, de perdre de la graisse ou simplement de vous sentir plus fort et plus confiant, mon approche combine les principes d’entraînement scientifiques avec la pleine conscience et la discipline, vous aidant à progresser en toute sécurité et de manière durable.

Vous apprendrez à :
• 🏋️ Entraînez-vous avec la bonne forme pour prévenir les blessures et maximiser les résultats
• 🏃‍♂️ Améliorez votre endurance, votre posture et votre flexibilité grâce à des routines équilibrées
• 🍎 Comprendre la récupération, la nutrition et l’optimisation des performances
• 🔥 Développez la résilience mentale et la cohérence — les véritables clés d’un changement durable

En tant qu'athlète, passionné de fitness et membre de l'équipe de natation de l'Université de Nagoya, j'apporte des années d'expérience pratique en musculation, en callisthénie et en sports d'endurance.
Mes séances sont adaptables à tous les niveaux — du débutant au avancé — et conçues pour faire du fitness non seulement une routine, mais un style de vie.

Construisons votre meilleur moi : fort, concentré et plein d’énergie.

Sofia

4.9

(69)

Entraîneur personnel et spécialiste de l'exercice physique pour les personnes atteintes de cancer
Vous souhaitez gagner en force, perdre du poids, améliorer votre condition physique ou simplement vous sentir mieux dans votre corps ? Je peux vous aider à atteindre vos objectifs grâce à une approche personnalisée, adaptée à vos besoins, votre niveau et votre mode de vie.

Mes domaines d'expertise comprennent :

Force et conditionnement

Perte de poids et composition corporelle

Remise en forme pour débutants et personnes sédentaires

Formation à la mobilité et à la flexibilité

Correction de la posture

Mouvement fonctionnel et prévention des blessures

Entraînement au poids du corps

Conditionnement physique basé sur les arts martiaux

Flux animal et mouvement quadrupède

Entraînement EMS (électrostimulation musculaire)

Spécialiste de l'exercice pour les personnes atteintes de cancer

En tant que spécialiste certifiée en exercices pour les personnes atteintes de cancer, je propose des programmes d'exercices sûrs et efficaces conçus pour soutenir les individus avant, pendant et après leur traitement contre le cancer.

Je peux vous aider:
Gérer et contribuer à prévenir le lymphœdème
Corriger les déséquilibres musculaires consécutifs à une intervention chirurgicale ou une reconstruction
Reprenez force et masse musculaire
Réduire la fatigue liée au traitement
Améliorer le fonctionnement quotidien et la qualité de vie
Soutenir une gestion saine du poids
Promouvoir la santé à long terme et réduire le risque de récidive grâce à l'activité physique

Coaching personnalisé

Chaque programme est conçu individuellement en fonction de vos objectifs, de votre niveau de forme physique, de vos antécédents médicaux et de vos préférences.

Lors de notre première séance, nous nous concentrerons sur l'évaluation du mouvement et la conscience corporelle afin de mieux comprendre comment votre corps bouge et d'identifier les points à améliorer. Cela me permettra de créer un programme à la fois efficace et durable.

Options de formation

Choisissez le réglage qui vous convient le mieux :

Chez vous
Dans un studio privé entièrement équipé
En plein air

Les langues

Je propose des séances en :

Anglais
français
grec

J'ai hâte de vous aider à mieux bouger, à vous sentir plus fort et à avoir davantage confiance en votre corps. 💪🙂

Tiffany

4.9

(69)

Salut à tous!

Êtes-vous prêt à améliorer votre endurance physique et mentale avec un cours de conditionnement adaptatif ? Ici c'est possible ! Surmontez le jugement que vous avez sur vous-même avec cette session qui s'articule autour de :
- fitness et cardio-training
- renforcer vos muscles profonds
- placement et anatomie
- booster votre motivation
- préhab contre les blessures
- élongation

Les cours sont adaptés, conçus et ajustés en fonction des besoins spécifiques, des capacités et de la condition physique de chaque individu.

- Pour qui? Pour tous ceux qui veulent améliorer leur santé physique et mentale. / Séances individuelles ou en groupe.
- Où ? En ligne via SKYPE ou chez l'étudiant.

*Quels sont vos objectifs?*
*De quoi avez-vous besoin pour devenir la meilleure version de vous-même ?*

En tant que danseur professionnel, enseignant et créateur de performances, je suis créatif, dynamique, plein de conscience et polyvalent.
J'ai l'habitude d'entretenir ma santé somatique et mentale au quotidien pour pouvoir faire face à un travail très physique.
De plus, j'enseigne la danse contemporaine, le ballet et une pratique de danse et de guérison intitulée The Transcendental Embodiment. Cette méthode relie les approches philosophiques, psychologiques, spirituelles et scientifiques du mouvement. (Vous pouvez consulter les autres cours disponibles sur ma page pour plus d'informations.)

Baccalauréat en pratiques de danse contemporaine | Université des Arts d'Islande.
Facilitateur | Contact Au-delà du contact
Guérir avec la certification en arts | Université de Floride
Au cours des six dernières années, j'ai donné des cours de danse en France, en Suède, en Islande et au Portugal.
J'ai eu des expériences professionnelles dans plusieurs pays en Europe (France, Islande, Suède, Allemagne, Grèce), et en Asie (Malaisie, Bali).

N'hésitez pas à me contacter pour toute demande de renseignements.

Tiffany

Noriko

4.9

(69)

J'ai terminé ma formation de 200 heures à l'académie de yoga Sequence à Tokyo en 2023 et suis devenue professeur de yoga agréée par Yoga Alliance.
Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans depuis que j'ai commencé ma carrière de chanteuse pour aligner mon esprit et mon corps.
En 2018, j'ai obtenu mon diplôme de professeur de Yoga du rire au Japon, mais je peux désormais aussi enseigner régulièrement le yoga :)

Cours de Yoga que je propose.

-Yoga débutant

- Yoga de base

- Yoga pour musiciens et sportifs pour améliorer la concentration.

- Yoga sur chaise

- Yoga du rire

Des combinaisons de yoga du rire et de yoga régulier sont également possibles.

Jacques

4.9

(69)

Initiateur (DIFFE)
Animateur (DAFFE 1)
Entraîneur National (DEFFE 2)
Arena International Master (AIM)
Chess Correspondence Expert (CCE)
meilleur classement 2152 FIDE
Entraîneur de l'Echiquier Tourangeau (2013-2015 puis 2022 à aujourd'hui)
Entraîneur du Pôle Espoir Jeunes de l'Indre-et-Loire pour la saison 2022-2023
Trois fois entraîneurs de Ligue lors des championnats de France Jeunes
Ancien entraîneur des clubs de Châteauroux, Saint Marcel, Senlis, Soissons, La Membrolle sur Choisille

Donne cours à domicile et par internet (Skype/Teams)

Chaque leçon est constituée d'une rétrospective du cours précédent (correction exercices, révision), du cours thématique, d'exercices à faire pour la prochaine session (si nécessaire) et de quelques parties pour clôturer la séance. Je reste disponible à tout moment (même en dehors du cours) pour répondre aux questions ou atténuer le stress de l'élève lors de compétition. La création ou la mise en forme du répetoire se fait selon les souhaits, les forces et faiblesses identifiées de l'élève

Après le cours, trois options sont possibles pour recevoir les supports pédagogiques :
* création de bases Lichess privées avec droit de contributeur
* création de bases Chess.com privées avec droit de contributeur
* envoi des bases au format PGN par mail (nécessite d'avoir un logiciel du type Chessbase)

Professionnel du jeu d'échecs depuis 16 ans, j'ai travaillé au sein de nombreux club et ligues. Travailler avec moi, c'est améliorer sa compréhension du jeu et évoluer à coup sûr !

Melanie

4.9

(69)

Mon diplôme de personal trainer me permet de vous offrir un coaching professionnel personnalisé à vos objectifs, votre rythme de vie, votre expérience et vos besoins.
L'offre se compose d'un programme sportif et d'un programme nutritionnel.
Peu importante la transformation physique souhaitée (perte de poids, prise de masse musculaire, prise de masse grasse, définition musculaire....), j'adapte votre programme pour une durée minimale d'un mois.
Vous avez la possibilité de me contacter 24h/24h 7/7.
Je suis votre parcours et demande des bilans chaque semaine (du moins au debut).
Résultats certifiés.

Donald

4.9

(69)

Vous ressentez des raideurs, des limitations de mouvement ou des douleurs liées à une mauvaise posture ? Ce cours est conçu pour améliorer votre mobilité, corriger certains déséquilibres musculaires et vous aider à retrouver un corps plus fonctionnel.

Grâce à mon approche basée sur l’analyse du mouvement et les principes NASM, nous travaillons sur :
•⁠ ⁠la mobilité articulaire
•⁠ ⁠la souplesse fonctionnelle
•⁠ ⁠la correction posturale
•⁠ ⁠la réduction des compensations
•⁠ ⁠la prévention des douleurs et blessures
•⁠ ⁠l’amélioration de vos mouvements au quotidien ou dans votre sport

Idéal pour les sportifs comme pour les personnes sédentaires.

Beladri

4.9

(69)

En tant que professeur d'éducation physique et entraîneur sportif certifié, titulaire d'une certification internationale EREPS de niveau 3, je propose des séances d'entraînement personnel adaptées à vos objectifs et à votre condition physique.

Mon expérience comprend la préparation physique pour le football (Rabita ASC), l'entraînement physique dans des clubs sportifs (PUNCH) et l'enseignement dans des établissements d'enseignement.

Je vous aide à atteindre vos objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, amélioration de votre condition physique générale et correction de votre posture, grâce à des programmes d'entraînement basés sur des principes scientifiques et un suivi rigoureux de vos progrès.

Les séances peuvent se dérouler à domicile ou en extérieur, selon votre préférence.

Karen

4.9

(69)

Professeure de Pilates Mat certifiée, je propose des cours en ligne accessibles, progressifs et personnalisés, en français. Que vous soyez débutant(e), que vous souhaitiez reprendre une activité physique ou simplement prendre davantage soin de votre corps, chaque séance s’adapte à votre niveau, vos capacités et vos objectifs.

Mes cours mettent l’accent sur la qualité du mouvement, la respiration, le contrôle, la mobilité et le renforcement en profondeur. Je vous accompagne avec une approche bienveillante, sans recherche de performance ni de perfection.

Chaque séance commence par un temps de mise en mouvement et de préparation du corps, avant d’évoluer progressivement vers des exercices adaptés à vos besoins. Je vous guide tout au long de la séance afin de vous aider à mieux comprendre vos mouvements et à progresser en confiance.

Lisa

4.9

(69)

(Version anglaise ci-dessous)
Hé!

Je m'appelle Lisa et je suis instructrice certifiée de Pilates au sol et sur Reformer. Dans mes cours, je vous accompagnerai dans le développement de votre conscience corporelle, de votre stabilité et de votre souplesse. Mes cours sont adaptés à tous les niveaux, des débutants aux élèves confirmés.

La méthode Pilates renforce non seulement les muscles profonds, mais favorise également des mouvements conscients et bénéfiques pour la santé. Elle est idéale pour améliorer durablement la posture, la souplesse et la conscience corporelle !

J'enseigne en allemand ou en anglais et je me réjouis de déménager avec vous !

Hey

Je m'appelle Lisa et je suis instructrice certifiée de Pilates au sol et sur Reformer. Mes cours de Pilates vous aideront à développer votre conscience corporelle, votre stabilité et votre souplesse. Ils sont adaptés à tous les niveaux, du débutant au confirmé.

Le Pilates renforce non seulement vos muscles profonds, mais favorise également des mouvements conscients et bénéfiques pour la santé. C'est le moyen idéal d'améliorer durablement votre posture, votre souplesse et votre conscience corporelle !

J'enseigne en allemand ou en anglais et je me réjouis de déménager avec vous !

Méline

4.9

(69)

Le BTS Diététique et Nutrition est un diplôme exigeant et il est facile de se laisser déborder par la densité du programme. Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement ciblé pour faire la différence, je vous propose de travailler ensemble.

Je suis diététicienne diplômée depuis 2016. J’ai donné des cours particuliers pendant plusieurs années (biochimie, nutrition, CDA, nutrition thérapeutique...) et j’ai enseigné pendant 2 ans.

En termes de méthodologie, j’ai à cœur de travailler autant sur le fond (connaissances, explications, vulgarisation...) que sur la forme (méthode d’apprentissage, structure des réponses, rédaction de schéma complet...).

Zahra

4.9

(69)

Mes cours de biologie sont conçus pour aider les jeunes élèves à comprendre les concepts scientifiques de manière simple, claire et ludique. J'explique les sujets étape par étape, en utilisant des exemples concrets et des questions pour stimuler la curiosité et encourager l'apprentissage actif. Les cours sont adaptés à l'âge, au niveau et au programme scolaire de chaque élève, ce qui les aide à gagner en confiance, à approfondir leurs connaissances et à développer un véritable intérêt pour la biologie.

Simon

4.9

(69)

Cours de natation personnalisés à domicile ou en piscine, tous niveaux. Coaching technique, analyse vidéo et suivi individualisé pour améliorer votre technique, votre vitesse et votre endurance. Séances adaptées à vos objectifs et à votre rythme.

Sibille

4.9

(69)

Améliorer sa condition physique ne signifie pas nécessairement rechercher la performance sportive. Que vous souhaitiez retrouver la forme, développer votre force, améliorer votre endurance ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, une activité physique adaptée peut vous aider à atteindre vos objectifs.

Diplômée d'un Master en sciences du mouvement et du sport, avec une spécialisation en entraînement et performance, j'ai conçu ces séances pour accompagner chaque personne selon son niveau, ses besoins et ses objectifs personnels.

Vous apprendrez à développer vos capacités physiques à travers des exercices variés et progressifs, visant notamment l'amélioration de la force musculaire, de l'endurance, de la mobilité, de la coordination et de la condition physique générale.

Les séances sont entièrement personnalisées, que vous soyez débutant, que vous souhaitiez reprendre une activité physique après une période d'inactivité ou que vous pratiquiez déjà un sport et cherchiez à améliorer vos performances.

Mon approche repose sur des connaissances scientifiques en physiologie et en sciences de l'entraînement, tout en privilégiant le plaisir de bouger, la progression individuelle et une pratique adaptée à chacun.

L'objectif est de vous aider à progresser à votre rythme, à mieux comprendre votre corps et à développer des habitudes d'activité physique durables.

Zayd

4.9

(69)

Fitness Coaching & Personalized Sports Nutrition
I am a student specializing in Sports Training at the Institut des Sciences du Sport in Fès (ISS Fès). My studies include training methods, human physiology, physical performance, and sports nutrition.
My goal is to help you improve your fitness and athletic performance through structured training and nutrition guidance adapted to your personal goals, lifestyle, and current level.
What I offer:
- Strength and muscle development:Training programs designed to help you build strength and muscle.
- Physical conditioning:Exercises to improve endurance, speed, agility, and overall fitness.
- Football physical preparation:Specific training to improve your performance on the pitch.
- Personalized training programs:Workouts adapted to your goals, abilities, and progress.
- Personalized sports nutrition plans:Practical meal-planning guidance tailored to your goals, whether you want to build muscle, improve performance, or support recovery.
- Nutrition education: Guidance on macronutrients, hydration, meal timing, and recovery to help you make better nutritional choices.
- Mobility and flexibility: Exercises to improve movement quality and range of motion.
My approach
I believe effective results come from combining appropriate training, balanced nutrition, and consistent effort. My approach is practical, progressive, and adapted to each individual.
Whether you are a beginner looking to get fitter, someone aiming to build muscle, or a football player seeking better physical performance, I will help you work toward your goals with a structured approach to training and nutrition.
Together, we will work on improving your performance, developing healthy habits, and helping you understand how to train and fuel your body effectively.