Je vous propose de développer votre état d'esprit ("shisei 姿勢") à travers les arts martiaux (aikido 合気道 et kenjutsu 剣術). Vous enseigne de quoi vous préserver tant physiquement et psychiquement, de vous "défouler" sur des tatamis. -Le Kenjutsu 剣術 améliore tous les paramètres de la pratique martiale et également dans la vie sociale ! -Le kenjutsu 剣術 rend tout plus rapide, plus intense plus explosif, ça se reflète dans une pratique à mais nues (tejutsu) de l'aïkido. -Imaginez les prises de décisions et bien-sûr la réduction du stress, la confiance en soi que ça vous apportera dans le cadre de votre entreprise. -Redécouvrez votre potentiel martial à travers la pratique, c'est l'ensemble du corps (musculature et articulations) que vous allez (re)développer, l'amélioration de votre souffle ("kokyu-ho 全身"), vous y gagnerez en martialité 格闘技 kakoutugi) et vous reprendrez le centre ("irimi 達人") de cadre professionnel. -Retrouvez également votre équilibre ("baransu バランス") professionnel et l'agilité ("kibin 機敏") -Cours destinés exclusivement aux cadres (commerciaux, RH, techniques), chefs entreprises et entrepreneurs, prenez un temps pour vous dans un cadre typiquement adapté. Mettez une dose de martialité dans entreprise ("shigoto 仕事") Deux solutions potentielles : Dans un dojo spécifique Dans votre entreprise (intra-personnel) Les cours sont uniquement en journée

Professeure de Pilates Mat certifiée, je propose des cours en ligne accessibles, progressifs et personnalisés, en français. Que vous soyez débutant(e), que vous souhaitiez reprendre une activité physique ou simplement prendre davantage soin de votre corps, chaque séance s’adapte à votre niveau, vos capacités et vos objectifs. Mes cours mettent l’accent sur la qualité du mouvement, la respiration, le contrôle, la mobilité et le renforcement en profondeur. Je vous accompagne avec une approche bienveillante, sans recherche de performance ni de perfection. Chaque séance commence par un temps de mise en mouvement et de préparation du corps, avant d’évoluer progressivement vers des exercices adaptés à vos besoins. Je vous guide tout au long de la séance afin de vous aider à mieux comprendre vos mouvements et à progresser en confiance.

En tant que professeur d'éducation physique et entraîneur sportif certifié, titulaire d'une certification internationale EREPS de niveau 3, je propose des séances d'entraînement personnel adaptées à vos objectifs et à votre condition physique. Mon expérience comprend la préparation physique pour le football (Rabita ASC), l'entraînement physique dans des clubs sportifs (PUNCH) et l'enseignement dans des établissements d'enseignement. Je vous aide à atteindre vos objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, amélioration de votre condition physique générale et correction de votre posture, grâce à des programmes d'entraînement basés sur des principes scientifiques et un suivi rigoureux de vos progrès. Les séances peuvent se dérouler à domicile ou en extérieur, selon votre préférence.

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