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Fitness: À portée de main, vous avez la possibilité de vous entraîner efficacement, avec un programme adapté à vos objectifs, votre âge et votre emploi du temps. Des épreuves d'efforts seront réalisées pour évaluer votre condition physique ; de cette façon, vos entraînements seront définis et planifiés avec précision.

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Bienvenue dans mon cours de Pilates revigorant et transformateur – une oasis de bien-être où convergent l’esprit, le corps et l’esprit ! Entrez dans un cours conçu pour promouvoir l'harmonie et l'équilibre tout en renforçant votre corps et en améliorant votre flexibilité. Que vous soyez un praticien chevronné ou un débutant curieux, nos cours de Pilates s'adressent à tous les niveaux de forme physique, offrant une expérience holistique qui nourrit à la fois le corps et l'esprit. À propos de moi: Je suis une danseuse passionnée et professeur certifiée de Pilates et de Barre. En 2017, j'ai réussi les examens d'entrée de ballet et de danse contemporaine du ministère de la Culture de Grèce et j'ai obtenu mon diplôme de l'école de danse professionnelle "Aktina" en 2020. Suite à mes études, je me suis immergée dans divers ateliers et séminaires, explorant des techniques comme le Hofesh. Shechter, Gaga, Martha Graham, improvisation contact et plus encore. Parallèlement à mon amour pour l'aïkido, le yoga, le montage vidéo et la psychologie, j'aspire à apporter toutes mes connaissances corporelles en classe, en utilisant des approches créatives pour aider mes élèves à établir un lien profond avec leur corps. À propos de la classe : Le cours commence par un exercice de centrage en pleine conscience, vous permettant de vous connecter avec votre respiration et de devenir présent dans l'instant présent. Chaque mouvement s'enchaîne harmonieusement avec le suivant, soulignant l'importance d'actions contrôlées et précises. L'accent est mis sur la qualité plutôt que sur la quantité, en veillant à ce que chaque répétition soit intentionnelle et intentionnelle, maximisant ainsi les bénéfices de la pratique. À propos de la méthode Pilates : La méthode Pilates met l’accent sur la force, l’alignement et la flexibilité du tronc, favorisant ainsi une colonne vertébrale saine et une meilleure posture. Grâce à des mouvements contrôlés, vous améliorerez votre conscience corporelle, ce qui facilitera la mise en œuvre de ces principes dans votre vie quotidienne. *Cours uniquement en anglais*

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Je suis diplômée du BP JEPS AGFF et je vous propose mes services de coaching sportif à mon domicile dans ma salle de sport équipée ou bien je peux me déplacer à votre domicile. Mes séances sont composées ainsi : - Echauffement - Circuit training composé de cardio et renforcement du corps - Etirements Le tout adaptés à vos objectifs : Perte de poids, renforcement musculaire, se défouler etc... et également à vos pathologies s'il y en a. Je m'adapte à tous les niveaux ! Je fais du Crossfit depuis 6 ans et j'aime m'inspirer de cette méthode dans mes coaching.

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Le bien être physique est l'un des secrets pour vivre mieux. Grâce a un parcours personnalisé de Personal Training et remise en forme, nous essayerons, ensemble, d'améliorer ton style de vie. Je suis un Personal Trainer certifié au niveau international en fitness coaching, coaching nutritionnel, optimisation posturale et autres. Disponible pour entrainements a domicile, outdoor et on-line. Sincère, spontané et passionné, Je souhaites partages ma passion pour le sport et vous aider a attendre vos objectifs.

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Vous souhaitez transformer votre corps de manière durable, en réduisant votre masse grasse, en développant votre masse musculaire et en améliorant votre condition physique générale ? Ce coaching est conçu pour optimiser votre composition corporelle grâce à une approche personnalisée et progressive. Coach sportif certifié NASM, je vous accompagne avec une méthode basée sur l’évaluation initiale, le suivi de vos progrès et l’adaptation continue de votre programme. L’accompagnement peut inclure : •⁠ ⁠perte de masse grasse •⁠ ⁠développement musculaire •⁠ ⁠amélioration du métabolisme •⁠ ⁠tonification et définition musculaire •⁠ ⁠amélioration des habitudes de vie •⁠ ⁠suivi des mensurations et de l’évolution corporelle Chaque accompagnement débute par une évaluation complète : posture, mobilité, capacités physiques, objectifs et composition corporelle afin de construire un plan adapté à vos besoins.

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Transformez votre corps et votre esprit grâce à un entraînement de fitness personnalisé axé sur la forme, l’endurance et la motivation. Que votre objectif soit de développer vos muscles, de perdre de la graisse ou simplement de vous sentir plus fort et plus confiant, mon approche combine les principes d’entraînement scientifiques avec la pleine conscience et la discipline, vous aidant à progresser en toute sécurité et de manière durable. Vous apprendrez à : • 🏋️ Entraînez-vous avec la bonne forme pour prévenir les blessures et maximiser les résultats • 🏃‍♂️ Améliorez votre endurance, votre posture et votre flexibilité grâce à des routines équilibrées • 🍎 Comprendre la récupération, la nutrition et l’optimisation des performances • 🔥 Développez la résilience mentale et la cohérence — les véritables clés d’un changement durable En tant qu'athlète, passionné de fitness et membre de l'équipe de natation de l'Université de Nagoya, j'apporte des années d'expérience pratique en musculation, en callisthénie et en sports d'endurance. Mes séances sont adaptables à tous les niveaux — du débutant au avancé — et conçues pour faire du fitness non seulement une routine, mais un style de vie. Construisons votre meilleur moi : fort, concentré et plein d’énergie.