Cours de yoga, de Pilates et de méditation à votre domicile, au mien ou en studio - Auderghem, Bruxelles

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Cours de yoga, de Pilates et de méditation à votre domicile, au mien ou en studio

Àpd 58 € /h

Pilates, fitness, yoga et méditation

Un cours complet combinant des exercices de renforcement musculaire et de gainage inspirés du Pilates, des mouvements de fitness pour tonifier et dynamiser le corps, du yoga pour améliorer la flexibilité, la mobilité et l'équilibre, et de la méditation pour favoriser la relaxation et la pleine conscience.

Adaptées à tous les niveaux, ces séances contribuent à renforcer les muscles, à améliorer la posture, à relâcher les tensions, à réduire le stress et à favoriser le bien-être physique et mental général.

Informations supplémentaires

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Lieu

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Cours chez le professeur :

Ancienne photo de l'avenue des frères goemaere 52, Auderghem, Belgium

En ligne depuis la Belgique

Présentation

Originaire de Turquie et installée à Bruxelles, j'ai un parcours professionnel dans le marketing, les affaires internationales et le conseil aux entreprises. Ces expériences m'ont amenée à découvrir l'importance du bien-être physique et mental et m'ont donné envie de partager les bienfaits du mouvement et de la méditation avec un public varié.

Aujourd'hui, j'enseigne le yoga depuis deux ans et propose des cours combinant Pilates Fitness, yoga et méditation.

Mes séances associent le renforcement musculaire du Pilates, la mobilité, la souplesse et l'équilibre du yoga, ainsi que des exercices de respiration et de méditation pour favoriser la détente.

Accessibles à tous les niveaux, mes cours invitent chacun à bouger à son rythme, à renforcer son corps, à relâcher les tensions et à retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit, dans une atmosphère bienveillante et conviviale.

Education

Mon parcours a commencé par une solide formation académique, avec l’obtention de deux diplômes de master. Par la suite, j’ai ressenti le besoin de me tourner davantage vers moi-même et d’explorer une voie plus personnelle. J’ai ainsi suivi une formation de 200 heures en Hatha Vinyasa Yoga, ainsi qu’une formation spécialisée en Ashtanga, complétées par de nombreuses heures d’apprentissage continu en yoga, méditation et pleine conscience.

Au-delà des formations, la vie elle-même a été ma plus grande enseignante. Les hauts et les bas, les années de thérapie et les moments de profonde introspection ont façonné ma vision et mon approche de l’enseignement. Ces expériences me permettent aujourd’hui de transmettre une pratique qui allie connaissances, empathie et compréhension des réalités de la vie, dans un esprit d’écoute, de bienveillance et d’authenticité.

Expérience / Qualifications

Licence en relations internationales
Deux masters : résolution des conflits et gestion d’entreprise
Certification Yoga Alliance : formation de 200 heures en Hatha Vinyasa Yoga
Pratique approfondie de l’Ashtanga Yoga auprès d’enseignants issus de la lignée de Sri K. Pattabhi Jois
Formation continue en yoga, méditation et pleine conscience

Age

Enfants en bas âge (0-3 ans)

Enfants (4-6 ans)

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

30 minutes

45 minutes

60 minutes

90 minutes

120 minutes

Enseigné en

anglais

turc

français

Compétences

Fitness

Yoga

Méditation

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours chez le professeur et par webcam

Mon

Tue

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Fri

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Sun

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04-08

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16-20

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Cours de yoga et de méditation (Ashtanga, Hatha, Vinyasa) ou coaching de vie

20 € /h

Découvrez une gamme de cours conçus pour vous accompagner dans votre quête de bien-être : le Hatha Yoga, une pratique douce et ancrée qui favorise la souplesse et la relaxation ; le Vinyasa Yoga, des enchaînements dynamiques qui synchronisent la respiration et le mouvement ; et l’Ashtanga Yoga, une discipline transformatrice alliant force, souplesse et concentration. Approfondissez votre pratique de la pleine conscience grâce à des séances de méditation pour apaiser votre esprit et réduire le stress, ou faites un pas vers le développement personnel avec le coaching de vie, où un accompagnement personnalisé vous aide à définir vos objectifs, à surmonter les difficultés et à trouver l’équilibre. Que vous soyez débutant ou confirmé, il y en a pour tous les goûts !