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Dans le cadre d'une découverte du yoga ou d'une aide extérieure pour un pratiquant déjà initié, il est intéressant d'affiner sa conscience du corps, des postures et surtout de la direction à prendre pour progresser en douceur ... avec le souffle. Passionné par le yoga, pratiquant depuis des années, je partage avec enthousiasme ce que j'ai pu découvrir et ressentir pour améliorer notre conscience intérieure et notre bien-être.

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Danseuse et chorégraphe formée à la danse contemporaine, je propose des cours particuliers adaptés à votre niveau et à vos objectifs. Les séances peuvent comprendre : • Technique de danse contemporaine • Exploration de l'improvisation et du mouvement • Travail chorégraphique • Renforcement inspiré de la méthode Pilates (gainage, stabilité, posture) • Mobilité et souplesse inspirées du yoga Chaque cours est personnalisé : que vous soyez débutant, danseur confirmé, artiste préparant une audition ou simplement quelqu'un souhaitant mieux habiter son corps, nous travaillons à partir de vos besoins. Les séances peuvent avoir lieu dans mon studio ou à votre domicile (selon votre localisation).

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Mes cours s'adressent aussi bien aux débutants curieux qu'aux danseurs confirmés, et à tous les niveaux intermédiaires. Vous apprendrez à bouger avec intention, attention et joie, à votre rythme, avec un accompagnement personnalisé et un esprit d'exploration. Vous pouvez choisir de vous concentrer sur le ballet, le yoga ou une combinaison équilibrée des deux. Nous pouvons également travailler sur des objectifs précis tels que l'amélioration de la posture, la souplesse ou le développement de vos compétences chorégraphiques. Cours particuliers et en petits groupes disponibles.

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J’enseigne la méditation, le breathwork et la relaxation somatique à travers une approche structurée et profondément humaine. Mes séances s’adressent aux adultes débutants ou intermédiaires qui souhaitent réduire le stress, retrouver un meilleur sommeil, apaiser l’anxiété, ou simplement renouer avec une présence plus stable et centrée au quotidien. Je combine des pratiques venant principalement du Hatha et du Kundalini Yoga, ainsi que des approches plus contemplatives et somatiques, pour proposer un travail complet : méditations de pleine conscience, pratiques de concentration, techniques de transcendance, respirations équilibrantes ou énergisantes, body scan et relaxations somatiques. Un cours commence toujours par une évaluation du besoin du moment : fatigue, charge mentale, tension émotionnelle ou recherche de clarté. Ensuite, j’adapte les techniques en conséquence, que ce soit pour apaiser le système nerveux, renforcer l’ancrage corporel, développer la concentration ou soutenir une régulation émotionnelle plus fine. Les séances peuvent également prendre une dimension plus intérieure ou spirituelle lorsque la personne s’y sent prête. Avec plus de douze ans d’expérience et une formation certifiée de 800h, j’accompagne principalement des professionnels et des parents en situation de surcharge, de burnout, d’insomnie, de surmenage ou de transitions personnelles. Mon approche reste accessible, non-dogmatique et résolument pratique : l’objectif est d’offrir un espace sûr, adapté, et réellement transformateur, que ce soit en individuel ou en petit groupe.

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COURS COLLECTIFS ! Le prix d'un cours privé n'est pas le même. Le YOGA / BOXE c'est un mix de la conscience du corps avec le yoga, la force et la puissance de la boxe thaï et l’apaisement de la méditation. C’est une expérience complète qui allie des forces contraires pour reconnecter, extérioriser et reprendre confiance en soi. Tous les cours se déroule dans des espaces immersifs audiovisuels qui aident au lâcher prise. Pour tous les niveaux et tous les âges avec possibilité d'adapter à des groupes spécifiques (entreprises, teambuilding, ados, adultes, personne en situation de handicaps ..).

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Nous travaillons les asanas en prenant le temps de vérifier l'alignement et la précision de chaque posture. Une séquence différente chaque semaine pour insister soit sur les étirement vers l'avant, vers l'arrière, les torsion ou le pranayama. Bien être physique et mental; remise en forme garantie. ​

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Etant danseuse professionnelle, je propose des cours en danse contemporaine, hip-hop. Egalement des cours de yoga débutant. Cours d'improvisation, technique de compositions, soutien et aide au projet artistique. Dramaturgie. Il peut s'agir de personnes de tout âge.

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Ma conception du Yoga : Je conçois le Yoga comme un outil qui aide à réguler nos émotions et à se connaître mieux soi-même. En combinant exercices de force et de souplesse, le Yoga permet de réduire le stress et l’anxiété. Je vous propose des cours de yoga Hatha et Vinyasa adaptés à chaque niveau où l'alignement, la respiration consciente et une bienveillance profonde sont les piliers de chaque séance. Chaque cours vous permettra de vous connecter un peu plus profondément à votre corps et à votre esprit. "Tout le monde est l'architecte de son propre bonheur"Joseph Pilates

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Cours d'une durée à determiner ensemble, de 45 minutes à 1h30, permettant de travailler une séquence de vinyasa yoga ou d'approfondir certaines postures. Un bilan peut être fait lors de la première séance afin de déterminer les enviers / besoins. Vous apprenderez à poser correctement votre souffle lors des exercices de yoga, ainsi qu'à comprendre les mouvements dans leur amplitude complète.

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En tant que professeur de yoga, ma mission principale est de guider mes élèves vers une meilleure compréhension de leur corps, de leur esprit et de leur bien-être général. Je mets un fort accent sur la pratique en conscience, en encourageant la respiration, la flexibilité et la relaxation profonde, tout en veillant à la force, au gainage et à la souplesse des corps de mes élèves, pour la jeunesse du corps et de l'esprit. Mon objectif est de créer un environnement sécurisé et inclusif où chacun peut explorer son propre chemin vers l'épanouissement physique et mental.

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Bonjour à tous!! Je m'appelle Joanna. Je suis professeur de yoga, actuellement basé à Bruxelles. Je parle français, anglais et espagnol. J'adapte mes cours à vos besoins et à votre niveau. C'est un vrai plaisir de partager une de mes passions avec vous. Mes cours incluent également des techniques de respiration et une relaxation totale à la fin pour reposer votre esprit et votre corps ! Salut ! Je m'appelle Joanna. Je suis professeur de yoga, actuellement basé à Bruxelles. Je parle français, anglais et espagnol. J'adapte mes cours à vos besoins et à votre niveau. C'est un vrai plaisir de partager une de mes passions avec vous. Mes cours incluent également des techniques de respiration et une relaxation totale à la fin pour reposer votre esprit et votre corps !

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Un cours de Yin Yoga consiste généralement en une série de poses au sol passives de longue durée qui travaillent principalement la partie inférieure du corps - les hanches, le bassin, l'intérieur des cuisses, le bas de la colonne vertébrale. Ces zones sont particulièrement riches en tissus conjonctifs. Le tissu conjonctif répond mieux à une charge lente et régulière. Si vous étirez doucement le tissu conjonctif en maintenant une pose yin pendant une longue période, le corps réagira en les rendant un peu plus longs et plus forts - ce qui est exactement ce que vous voulez. N'oubliez pas que le principe de l'exercice est de solliciter les tissus afin que le corps réagisse en les renforçant. AVANTAGES D'UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE Augmente la circulation et améliore la flexibilité Calme et équilibre l'esprit et le corps Réduit le stress et l'anxiété Libère le fascia Favorise une relaxation plus profonde Améliore la mobilité articulaire Apporte l'équilibre aux organes grâce à la stimulation des méridiens QUATRE GRANDS PRINCIPES À RETENIR LORS DE LA PRATIQUE DU YIN YOGA Trouvez un bord approprié : Déplacez-vous lentement et doucement dans la pose et recherchez une intensité appropriée, ne vous étirez jamais au point de causer de la douleur. Immobilité : essayez consciemment de vous relâcher dans la pose et de rester immobile, sans changer de position. Maintenez la position : commencez par maintenir la position pendant 1 à 3 minutes, puis progressez progressivement jusqu'à 5 minutes ou plus. Sortez de la pose doucement et lentement.

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Bonjour à tou.te.s! Moi c’est Sophie professeure de yoga récemment diplômée de la Yoga Room Academy à Bruxelles (200 hours TTC). Je commence à enseigner formellement, mais ma passion pour le yoga m’accompagne depuis de nombreuses années, et j'ai eu la chance de partager mon enseignement avec des amis, de la famille et en groupes. Commençant ma pratique d'enseignement, je suis très reconnaissante de pouvoir partager ces moments et d'apprendre avec chaque nouvel élève! Mes cours et enseignements couvrent le Hatha, le Vinyasa et le yoga Yin - j’aime incorporer un petit quelque chose pour tout le monde. Chaque style apporte sa propre touche spéciale, mais pour moi l'essentiel est de créer un espace où vous pouvez bouger, respirer et simplement être. Avec moi, le yoga sera plus que des postures physiques ; nous plongerons également dans la méditation, la respiration et la pleine conscience. Pas besoin de postures parfaites ou de flexibilité digne d'Instagram ici, ou d’être le stéréotype des studios de yoga. C’est important pour moi que les cours seront à votre image, embrassant votre parcours unique, vos besoins et aspirations. Que vous soyez un yogi chevronné ou un débutant total, vous êtes accueilli à bras ouverts, et je veillerai à créer une expérience adaptée d'où vous venez. Je mets l’accents sur une bonne relation avec mes étudiants, à les guider pour qu'ils se connectent à leur corps, plutôt que de faire un cours d’exercice. À la fin de chaque cours, j'espère que vous aurez trouvé un moment de bien être, de détente et relaxation ! ------- Hi I'm Sophie, I am a recent graduate yoga teacher from the Yoga Room academy in Brussels, with a 200-hour certification. Though I’m starting formal teaching, my passion for yoga has been a constant companion, and I've been sharing my teaching with friends, family, and groups. As I'm beginning my formal teaching, I'm very humble and grateful to be sharing these moments and learn with every new students! My teaching and classes range from Hatha, Vinyasa, and Yin yoga – a little something for everyone. Each style brings its own special treat, but the most important thing is to create a space where you can move, breathe, and simply be. With me, yoga will be more than the physical postures; we’ll also delve into meditation, breathwork, and mindfulness. No need for perfect poses or Instagram-worthy flexibility, or being the stereotypical studio yogi. The classes will be about who you are, embracing your unique journey, your needs and aspirations. Whether you're a seasoned yogi or a total newbie, you're welcome with open arms, and I’ll make sure to create a catered experience for where you’re coming from. I prioritize building a relationship with my students and guiding them to connect with their bodies on a deeper level, rather than a simple workout. At the end of each class, I hope students will find a moment of self-care, fun, and relaxation!

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Ces ateliers seront l'occasion pour vous de prendre le temps de suivre une méditation guidée, d'aborder les différentes techniques posturales,de travailler le souffle, de vivre un moment de relaxation profonde ou un temps de Yoga Nidra (yoga du sommeil éveillé). Cet enseignement aura également pour objectif d’être réutilisé par chacun.e de manière autonome, de façon simple et à bon escient.

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Bonjour, je pratique le yoga depuis mes 25 ans, spécifiquement le Hatha Yoga et la respiration yogique (Pranayama) et depuis 16 ans le Kundalini Yoga : yoga tourné vers la spiritualité et la circulation de l'énergie dans les différentes parties du yoga, etc. A la fin de la séance, je complète par une relaxation avec mes bols chantants tibétains. Je ne me déplace pas, sauf dans la Commune d'Uccle. Les cours sont donnés chez moi, près de la Place de Saint Job, à Uccle. A bientôt ! SAT NAM ! NAMASTé

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Mes cours sont flexibles et s’appuient sur plus de 6 ans d’expérience — et des milliers de cours enseignés. Je m'adapte aux besoins et au rythme de chaque élève et j'adapte mes séances en conséquence. Au fil du temps, j'ai affiné une approche pédagogique à la fois structurée et intuitive, basée sur la respiration, la conscience corporelle et l'alignement. Mes cours sont dynamiques, précis et revitalisants. Une pratique régulière et consciente contribue à renforcer le corps, à améliorer la mobilité, à soulager les tensions chroniques (comme les douleurs lombaires ou articulaires) et à corriger la posture. Les techniques de respiration et de relaxation sont toujours intégrées pour réguler le système nerveux et cultiver un sentiment d'ancrage et d'ouverture. J'évalue périodiquement vos progrès afin que votre pratique évolue en douceur et efficacement. Après quelques séances, vous vous sentirez plus léger, plus centré et plus connecté à votre corps. J'ai eu le privilège d'enseigner dans divers contextes : • à domicile et en ligne, • dans les entreprises, où j'ai dispensé de nombreux cours hebdomadaires, • à l’étranger (notamment à Lisbonne et sur un bateau de croisière en Méditerranée), • et lors de festivals de yoga, où j’ai animé des cours avec plus de 300 participants. En 2023-2024, j’ai approfondi ma pratique à Mysore, en Inde, sous la direction directe de R. Sharath Jois, une figure de proue de l’Ashtanga Yoga. Depuis 2023, je suis également certifiée en massothérapie sportive (ITEC Niveau 3, Londres), ce qui me permet de mieux comprendre la mécanique corporelle et de proposer des soins complémentaires hors du tapis. Et en 2024, j'ai complété une formation certifiée de coach fitness, qui a profondément enrichi et structuré mon enseignement du yoga — avec une plus grande précision posturale, une compréhension plus nuancée du corps en mouvement et une attention accrue aux progrès physiques de chacun. L’enseignement est une vocation pour moi — je serais ravie de vous accompagner dans votre parcours de yoga avec une pratique cohérente, sécuritaire et enrichissante.

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Je me suis inspirée des leçons d'anatomie de mes professeurs en Inde et au Canada pour créer des enchaînements d'Asanas fluides, toniques et complémentaires, mon but étant de guider une pratique progressive, captivante et maîtrisée. Mon enseignement est accompagné de références théoriques pour assister l'élève dans la compréhension de la relation entre le corps et de l'esprit. Mes cours sont aussi ludiques et avec une touche d'humour car le yoga c'est aussi vouloir se faire du bien et savoir garder le sourire! Nous pouvons choisir ensemble les thématiques en fonction de vos capacités, besoin et envie pour que je puisse vous guider dans la pratique qui vous est la mieux adaptée.

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J'ai 27 ans et je pratique le yoga (à travers différents cours mais aussi beaucoup en autodidacte) depuis 8 ans. Je donne aussi régulièrement des cours d'initiation ou de perfectionnement et coaching / remise en forme (postures, enchaînements, respiration, méditations). Ma méthodologie est flexible et adaptable, en fonction du niveau, des besoins et des envies de(s) élève(s). L'objectif pour moi est avant tout d'allier travail/progression et fun. Tarif groupe dégressif (max 3 personnes chez moi), mais on peut aussi faire le cours chez vous ou dehors à plus s'il fait beau ! Le cours peut se faire chez vous ou chez moi. On peut également prévoir un tarif dégressif s'il l'on fait un cours groupé.

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J'enseigne des cours de groupe hebdomadaires dans un studio confortable à Saint Gilles, mais je peux aussi faire des cours privés en studio ou chez l'élève. Les cours sont pour de nombreux niveaux, des débutants complets aux pratiquants qui souhaitent améliorer leur niveau.

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Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous. Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants. Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité. Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.

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Le yoga est un outil étonnant que j'ai découvert il y a plus de 10 ans. Avec l'aide du yoga, vous pourrez libérer les tensions et les émotions que vous portez avec vous depuis des années. Par la suite, vous ferez de la place à de nouvelles choses pour se déployer dans votre corps et votre Vie ! Ne regardez pas le processus se produire sur d'autres personnes, mais commencez dès aujourd'hui. Je vais vous guider avec le corps, l'esprit et l'esprit dans cette pratique avec beaucoup d'asanas. Certaines femmes découvriront qu'elles peuvent laisser de côté le pilulier médical pour soulager les crampes menstruelles par exemple. Beaucoup affirment avoir trouvé une solution à leur anxiété, insomnie ou dépression. Une pratique consciente vient de votre propre contribution. En tant que professeur de yoga de 200 heures et professeur de FlyHighYoga de 50 heures, je serai votre guide et coach pour vous lancer dans votre voyage avec divers objectifs - qu'il s'agisse de perdre du poids, de vous tonifier, de soulager le stress, de contrôler vos émotions, de traverser une phase difficile de la vie, guérir la douleur et les symptômes, rester en forme, améliorer la flexibilité ou pratiquer pour devenir professionnel. Nous ferons différentes asanas en fonction des phases de la lune. De plus, je travaille avec la respiration – le pouvoir de la respiration est un complément à votre pratique du yoga. En contrôlant votre respiration, vous pouvez réellement éteindre l'esprit lorsqu'il tourne – cela vous donnera de la clarté. Néanmoins, c’est un moyen très puissant de nettoyer vos voies respiratoires et vos poumons. Les poumons combattent quotidiennement les agents pathogènes - mais vous êtes-vous déjà demandé quand vous les nettoyez réellement ? Je suis un enseignant expérimenté et certifié avec plus de 150 heures d'enseignement en studios et dans des installations universitaires. Je peux donner des cours particuliers mais aussi des groupes jusqu'à 50 personnes. Ma pratique est dédiée et adaptée à mes élèves. Je m'efforce de tirer le meilleur parti de chacun, principalement en m'amusant et en me sentant bien pendant et après les cours. Êtes-vous prêt pour ce voyage ? (Bienvenue débutant, intermédiaire ou avancé) Pilates, Barre et autres cours disponibles avec moi sur demande. J'ai récemment obtenu un diplôme de fondations Barre, délivré par la Méthode Barre. La barre, un sport très populaire, vous permet de développer votre force et d'allonger vos muscles. En tant que danseuse ancienne (Jazz et Ballet) au Conservatoire de la Musique du Luxembourg, j'ai de solides bases en ballet. Cependant, ma pratique de la barre fusionne le fitness et le ballet. Les Yogi et tout le monde peuvent bénéficier des cours de Barre. Vous pouvez me réserver pour des retraites, des voyages privés (de luxe) sur demande en tant que coach/instructeur. Enfin, j'ai un diplôme en nutrition de l'Université de Groningen, où je suis également actuellement en formation pour devenir médecin. Mon diplôme en nutrition est un avantage pour vous en tant que coach. Je peux vous guider dans la guérison d'une blessure, la désintoxication et vous aider avec certaines conditions médicales telles que le SCI ou d'autres maladies intestinales du spectre auto-immune.